Werrej
Huwa diffiċli li timmaġina kif tkun l-umanità llum kieku xi darba ma vvintatx kotba. Kbar u żgħar, qawwi u mhux daqshekk qawwi, huma servew f'kull ħin bħala sors ta 'għarfien, għerf u ispirazzjoni. Speċjalment għal nies li ddeċidew li jagħmlu bidliet drastiċi f'ħajjithom, pereżempju, bħal veġetarjani.
X'kotba jaqraw l-iktar spiss, f'liema minnhom qed ifittxu appoġġ u inċentiv biex jimxu 'l quddiem, u għaliex, aħna ngħidu f'dan l-artikolu.
L-aqwa 11-il ktieb dwar il-veġetarjaniżmu u l-veganiżmu
- Katie Freston «mtajjan»
Dan mhux ktieb biss, iżda sejba vera għal nies li jixtiequ jitilfu l-piż permezz ta 'dieta veġetarjana. Fiha, l-awtur jitkellem dwar kif il-proċess tal-bidla għal sistema ta ’ikel ġdid ikun faċli u bla tbatija għall-ġisem, kif ukoll eċċitanti għall-persuna nnifisha. Jinqara f’nifs wieħed u jwiegħed lill-qarrejja tiegħu effett mgħaġġel u fit-tul, li jdum ħajtu.
- Katie Freston «Veġetarjani»
Bejjiegħ tal-bejgħ ieħor minn nutrizzjonist Amerikan rinomat u veġetarjan b’ħafna snin ta ’esperjenza. Fiha, hija taqsam informazzjoni teoretika interessanti u utli, tagħti pariri lil vegans li jibdew għal kull jum u toffri ħafna riċetti għal platti veġetarjani. Huwa għalhekk li tissejjaħ tip ta '"Bibbja" għal dawk li jibdew u hija rrakkomandata għall-qari.
- Elizabeth Kastoria «Kif issir veġetarjana»
Pubblikazzjoni affaxxinanti kemm għall-veġetarjani stabbiliti kif ukoll għall-esperjenza. Fiha, l-awtur jitkellem b’mod interessanti dwar kif tibdel kompletament ħajtek bl-għajnuna tal-veġetarjaniżmu. Dan mhux biss dwar preferenzi tal-ikel, iżda wkoll dwar preferenzi fil-ħwejjeġ, kożmetiċi, friex. Minbarra informazzjoni teoretika, il-ktieb fih ukoll pariri prattiċi għal vjaġġaturi li qed ifittxu postijiet b’menu veġetarjan u aktar. U wkoll 50 riċetta għal platti veġetarjani Delicious u b’saħħithom.
- Jack Norris, Virginia Massina «Veġetarjan għall-ħajja»
Dan il-ktieb huwa bħal ktieb ta ’test dwar il-veġetarjaniżmu, li jkopri n-nutrizzjoni u d-disinn tal-menu u joffri pariri prattiċi dwar il-preparazzjoni tal-ikel, kif ukoll riċetti sempliċi u faċli għall-veġetarjani.
- «Pompieri fuq dieta»
Il-ktieb huwa l-istorja ta ’tim ta’ pompieri minn Texas li f’xi punt ħa d-deċiżjoni li jmur veġetarjan għal 28 jum. X'ġara minnha? Kollha kemm huma setgħu jitilfu l-piż u jħossuhom aktar reżiljenti u enerġetiċi. Barra minn hekk, il-livelli ta ’kolesterol u zokkor fid-demm tagħhom naqsu. Dan kollu, kif ukoll kif issajjar ikel bnin, mingħajr l-ebda esperjenza, qalulhom f'din l-edizzjoni.
- Colin Patrick Gudro «Ċempilli veġetarjana»
Dan il-ktieb huwa manwal reali li jgħallmek kif issajjar platti sempliċi u b’saħħithom minn ikel tal-pjanti, kemm jekk ikunu platti sekondarji, deżerti jew anke burgers. Flimkien ma 'dan, l-awtur imiss fuq il-benefiċċji ta' dieta veġetarjana u jirrakkonta ħafna affarijiet ġodda u interessanti dwar ikel bnin.
- Angela lyddon «Oh hi tiddi»
Angela hija blogger magħrufa u awtur tal-aqwa bejjiegħ milħuq fuq il-veġetarjaniżmu. Fil-pubblikazzjoni tagħha, hija tikteb dwar il-proprjetajiet nutrittivi tal-ikel mill-pjanti u tikkonvinċik tipprova, billi tuża waħda mill-mitt riċetti ta ’platti veġetarjani ppruvati u oerhört delikati li jinsabu fuq il-paġni tagħha.
- Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Furketti kontra skieken»
Il-ktieb huwa sensazzjoni, li wara ġiet iffilmjata. Hi ħarġet mill-pinna ta ’żewġ tobba, allura b’mod affaxxinanti titkellem dwar il-benefiċċji kollha ta’ dieta veġetarjana, u tikkonfermahom bir-riżultati tar-riċerka. Hija tgħallem, tispira u tiggwida, u taqsam riċetti sempliċi għal ikliet Delicious u b’saħħithom.
- Rory Friedman «Jiena sabiħa. Jien irqiq. Jien kelba. U nista 'nsajjar»
Il-ktieb, b’mod kemmxejn kuraġġuż, jgħallmek kif issajjar ikel mill-pjanti u tieħu pjaċir veru minnu, taqta ’ikel mhux tajjeb għas-saħħa u tikkontrolla l-piż tiegħek. U tgħix ukoll il-ħajja bis-sħiħ.
- Chris Carr «Crazy Sexy Diet: Kul Vegan, Dawl ix-Xrar Tiegħek, Għix Kif Trid!»
Il-ktieb jiddeskrivi l-esperjenza tal-bidla għal dieta veġetarjana ta 'mara Amerikana li darba ġiet iddijanjostikata b'dijanjosi terribbli - kanċer. Minkejja t-traġedja kollha tas-sitwazzjoni, hija mhux biss ma qatgħetx qalbha, iżda sabet ukoll is-saħħa biex tbiddel radikalment ħajjitha. Kif? Sempliċement billi jċedu ikel tal-annimali, zokkor, fast food u prodotti nofshom lesti, li joħolqu kundizzjonijiet ideali għall-iżvilupp taċ-ċelluli tal-kanċer fil-ġisem - ambjent aċiduż. Meta tbiddelhom b'ikel tal-pjanti, li għandu effett alkalinizzanti, Chris mhux biss aktar sabiħ, iżda wkoll irkupra kompletament minn marda terribbli. Tkellem dwar kif tirrepeti din l-esperjenza, kif issir isbah, aktar sexy u iżgħar mill-età tagħha, fuq il-paġni tal-bestseller tagħha.
- Bob TorresJena Torres «Vegan Frick»
Tip ta 'gwida prattika, maħluqa għal nies li diġà jaderixxu mal-prinċipji ta' dieta veġetarjana stretta, iżda li jgħixu fid-dinja mhux veġetarjana, jew qed jippjanaw biss li jaqilbu għaliha.
L-aqwa 7 kotba dwar ikel nej
Vadim Zeland "Kċina Ħajja"
Il-ktieb imiss mal-prinċipji ta 'dieta ta' ikel nej u jirrakkonta dwar ir-regoli biex taqleb għal din is-sistema tal-ikel. Fih pariri teoretiċi u prattiċi, jgħallem u jispira, u jitkellem ukoll dwar kollox b’mod sempliċi u li jinftiehem. Bonus sabiħ għall-qarrejja se jkun għażla ta 'riċetti għal foodists nejjin minn Chef Chad Sarno.
Victoria Butenko "12-il pass għal dieta ta 'ikel nej"
Qed tfittex li taqleb għal dieta ta 'ikel nej malajr u faċilment, imma ma tafx minn fejn tibda? Imbagħad dan il-ktieb huwa għalik! B'lingwaġġ sempliċi u aċċessibbli, l-awtur tiegħu jiddeskrivi l-istadji speċifiċi ta 'transizzjoni għal dieta ġdida mingħajr ħsara għas-saħħa u mingħajr stress għall-ġisem.
Pavel Sebastianovich "Ktieb ġdid dwar ikel nej, jew għaliex il-baqar huma predaturi"
Wieħed mill-aktar kotba popolari, li, barra minn hekk, ġie mill-pinna ta 'ikel mhux maħdum veru. Is-sigriet tas-suċċess tiegħu huwa sempliċi: fatti interessanti, pariri prattiċi għall-prinċipjanti, l-esperjenza imprezzabbli tal-awtur tiegħu, u lingwa li tinftiehem li fiha jinkiteb dan kollu. Grazzi għalihom, il-pubblikazzjoni tinqara litteralment f’nifs wieħed u tippermetti lil kulħadd, mingħajr eċċezzjoni, li jaqleb għal sistema ta ’ikel ġdida darba għal dejjem.
Ter-Avanesyan Arshavir "Ikel Nej"
Il-ktieb, kif ukoll l-istorja tal-ħolqien tiegħu, huwa tal-isbaħ. Il-fatt hu li nkiteb minn raġel li tilef żewġt itfal. Il-marda ħaditilhom ħajjithom, u l-awtur iddeċieda li jrabbi t-tielet tifla tiegħu esklussivament fuq ikel nej. Mhux dejjem kien mifhum, inbdiet kawża kontrih, imma baqa ’sod u kkonvinċa ruħu biss mir-raġunezza tiegħu, jara lil bintu. Hija kibret tifla b'saħħitha, b'saħħitha u intelliġenti. Ir-riżultati ta 'esperiment bħal dan l-ewwel interessati lill-istampa. U wara saru l-bażi għall-kitba ta ’dan il-ktieb. Fiha, l-awtur jiddeskrivi d-dieta tal-ikel nej fid-dettall u b'mod kompetenti. Ħafna jgħidu li tispira u żżid il-kunfidenza lill-aspiranti li jieklu nej.
Edmond Bordeaux Shekeli "L-Evanġelju tal-Paċi mill-Essenes"
Ladarba dan il-ktieb ġie ppubblikat fil-lingwa Aramajka antika u nżamm fil-libreriji sigrieti tal-Vatikan. Aktar reċentement, ġie deklassifikat u muri lill-pubbliku. Speċjalment dawk li jieklu l-ikel nej saru interessati fih, għax kien fih kwotazzjonijiet minn Ġesù Kristu dwar ikel nej u t-tindif tal-ġisem. Uħud minnhom aktar tard spiċċaw fil-ktieb ta 'Zeland "Living Kitchen".
- Jenna Hemshaw «Nippreferi ikel nej»
Il-ktieb, miktub minn nutrizzjonist u awtur tal-blog veġetarjan popolari, sar imfittex ħafna madwar id-dinja. Sempliċement għax titkellem dwar l-importanza li tiekol ikel ibbażat fuq il-pjanti u naturali. Joffri wkoll ħafna riċetti għal platti mhux tas-soltu, sempliċi u oerhört delikati li huma adattati kemm għal foodists nejjin kif ukoll għal vegetarians.
- Alexey Yatlenko «Dieta ta 'ikel nej għal kulħadd. Noti ta 'Foodist Raw»
Il-ktieb huwa ta ’valur kbir għall-atleti, għax fih l-esperjenza prattika ta’ tranżizzjoni għal dieta ta ’ikel nej ta’ bodybuilder professjonali. Fiha, huwa jitkellem dwar l-ewforija u d-delużjonijiet assoċjati mas-sistema nutrizzjonali l-ġdida, kif ukoll dwar dak kollu li għenu jibqa 'fit-triq it-tajba. Foodist mhux maħdum b’vokazzjoni, Alexey qara ħafna kotba u, billi għaqqadhom mal-esperjenza tiegħu stess, ippreżenta lid-dinja bil-manwal tiegħu.
L-aqwa 4 kotba dwar il-fruttariżmu
Victoria Butenko "Ħdura għall-Ħajja"
Fil-paġni ta ’dan il-ktieb hemm għażla tal-aqwa cocktails ħodor. Kollha kemm huma appoġġjati minn stejjer veri ta ’fejqan bl-għajnuna tagħhom. U dan mhux sorprendenti. Wara kollox, fil-fatt, itejbu s-saħħa u litteralment jerġgħu jġeddu. U jħobbu ħafna t-tfal.
Douglas Graham "Id-Dieta 80/10/10"
Ktieb żgħir li, skont kull min qarah, jista ’litteralment ibiddel ħajjet in-nies. F’lingwaġġ sempliċi u aċċessibbli, fih l-informazzjoni kollha dwar nutrizzjoni xierqa u l-effett tagħha fuq il-ġisem. Grazzi għaliha, tista 'titlef il-piż darba għal dejjem u tinsa dwar il-mard kroniku u l-mard kollu.
- Alexey Yatlenko «Bodybuilding tal-frott»
Dan mhux ktieb biss, iżda triloġija vera li tiġbor flimkien edizzjonijiet li huma ugwalment utli għal dawk li jibdew u fruttarji avvanzati. Huwa ideali għal nies bi stil ta 'ħajja attiv, kif kien miktub minn atleta professjonali. Il-pubblikazzjoni tindirizza l-pedamenti teoretiċi u prattiċi tan-nutrizzjoni, kif ukoll il-kwistjonijiet tal-kisba tal-massa tal-muskoli fuq dieta tal-frott.
- Arnold Ehrlich «Trattament bil-ġuħ u frott»
Il-ktieb huwa miktub għal kull min irid jgħix ħajja twila u sana. Jiddeskrivi t- "teorija tal-mukus" li aktar tard kienet appoġġata mix-xjenza u toffri xi pariri nutrittivi prattiċi biex jgħinuk tiġġedded u tiġġedded ġismek. Naturalment, huma kollha bbażati fuq dieta tal-frott jew "bla mukus".
Kotba veġetarjani għat-tfal
Tfal u vegetarianism. Dawn iż-żewġ kunċetti huma kompatibbli? It-tobba u x-xjenzati ilhom jargumentaw dwar dan għal aktar minn għaxar snin. Minkejja kull xorta ta 'kontradizzjonijiet u twemmin, ħafna minnhom jippubblikaw kotba interessanti u utli dwar il-veġetarjaniżmu tat-tfal.
Benjamin Spock "It-Tifel u l-Kura Tiegħu"
Wieħed mill-aktar kotba mitluba. U l-aqwa prova ta 'dan huma l-ħafna edizzjonijiet tagħha. F’dan tal-aħħar, l-awtur mhux biss iddeskriva menu veġetarjan għal tfal ta ’kull età, iżda għamel ukoll każ konvinċenti għalih.
- Luciano Proetti «Tfal veġetarjani»
Fil-ktieb tiegħu, speċjalista fil-makrobijotika tat-tfal iddeskriva r-riżultati ta ’bosta snin ta’ riċerka li juru li dieta veġetarjana bilanċjata mhix indikata biss għat-tfal, iżda wkoll ta ’benefiċċju kbir.
X'aktar tista 'taqra?
Colin Campbell "Studju taċ-Ċina"
Wieħed mill-aktar kotba popolari fid-dinja dwar l-effetti tan-nutrizzjoni fuq is-saħħa tal-bniedem. X'inhu s-sigriet tas-suċċess tagħha? Fl-istudju Ċiniż reali li ffurmaw il-bażi tiegħu. B’riżultat ta’ dan, kien possibbli li jiġi stabbilit li hemm rabta reali bejn il-konsum ta’ prodotti mill-annimali u l-mard kroniku l-aktar perikoluż bħall-kanċer, id-dijabete u l-mard koronarju tal-qalb. Interessanti, l-awtur innifsu f'waħda mill-intervisti semma li deliberatament ma jużax il-kliem "veġetarjana" u "vegan", peress li jiddeskrivi kwistjonijiet ta 'nutrizzjoni biss minn perspettiva xjentifika, mingħajr ma jagħtihom konnotazzjoni ideoloġika.
Elga Borovskaya "Kċina veġetarjana"
Ktieb miktub għal nies li jixtiequ jmexxu stil ta ’ħajja b’saħħtu. Dawk li għadhom mhumiex se jabbandunaw kompletament ikel li joriġina mill-annimali, imma jagħmlu ħilithom biex jintroduċu fid-dieta tagħhom massimu ta 'ikel bnin u sustanzjuż, b'mod partikolari, qmuħ u ħxejjex.
Din hija biss għażla tal-aktar kotba popolari dwar il-veġetarjaniżmu. Fil-fatt, hemm ħafna iktar minnhom. Pjaċevoli u b'saħħithom, jieħdu posthom fuq l-ixkaffa tal-veġetarjan avid u jinqraw mill-ġdid u mill-ġdid. Iżda l-iktar ħaġa interessanti hija li n-numru tagħhom qiegħed dejjem jikber, madankollu, kif in-numru ta 'nies li jibdew jaderixxu mal-prinċipji tal-veġetarjaniżmu.