Hawn huma 10 passi li tista 'tieħu kuljum biex tgħin tneħħi t-tossiċi ta' ġismek.
Kul porzjonijiet raġonevoli. Jekk tiekol wisq, x'aktarx li takkumula aktar tossini milli ġismek jista 'jimmaniġġja. Tiekol cookie waħda minflok sitta hija dieta detox. Tomgħod l-ikel bil-mod. Ilkoll għandna "juicers anatomiċi" - snienna u l-istonku tagħna. Użahom.
Kul ikel ibbażat fuq il-pjanti, preferibbilment organiku jekk possibbli. Dan jimminimizza r-riskji ta 'tossini potenzjali. Ħxejjex u frott għandhom rwol importanti fis-saħħa tal-ġisem minħabba li fihom komposti li jistgħu jgħinu lill-ġisem jittratta l-kimiċi kollha li jidħlu. Ukoll, li tiekol aktar ikel mill-pjanti u inqas prodotti mill-annimali jista 'jfisser li tnaqqas is-supplimenti li jiġu. ma’ ikel tal-annimali (bħal drogi u ormoni).
Ibqa' rqiq. Xi komposti li jinħallu fix-xaħam jistgħu jakkumulaw fix-xaħam tal-ġisem. Inqas xaħam tal-ġisem ifisser inqas proprjetà immobbli għal kimiċi potenzjalment problematiċi.
Ixrob ħafna fluwidi, inkluż ilma u tè. U uża filtru tal-ilma. Il-kliewi huma l-organi ewlenin ta 'eliminazzjoni ta' tossini, żommhom nodfa. Ħu pawża bejn il-pranzu u l-kolazzjon. Jekk spiċċajt tiekol fis-7 pm, tista' tiekol il-kolazzjon fis-7 am. Dan jagħti lill-ġisem waqfa ta '12-il siegħa mill-ikel għal kull ċiklu ta' 24 siegħa. Jista 'wkoll itejjeb l-irqad tiegħek, li huwa fattur importanti ieħor biex jippermetti li ġismek jirkupra b'mod xieraq.
Imxi barra, tieħu xemx u arja friska kuljum. Aħna mhux biss nisintetizzaw il-vitamina D mix-xemx, iżda nistgħu nieħdu arja friska u nisimgħu l-ħsejjes tan-natura.
Agħmel eżerċizzju u għaraq regolarment. Il-ġilda tagħna hija waħda mill-organi ewlenin li jneħħu t-tossini. Għinha b'dan.
Limita s-supplimenti nutrizzjonali mhux meħtieġa. Xi wħud minnhom jistgħu jkunu biss piż ieħor fuq il-ġisem. Kun żgur li kull droga u prodott fil-closet tiegħek iservi skop.
Elimina prodotti problematiċi. Jekk ma tistax tieħu d-drawwa li tiekol cookie waħda u dejjem tispiċċa tiekol sitta, forsi wasal iż-żmien li terġa’ tibni r-relazzjoni tiegħek mal-cookies. Ukoll, agħti attenzjoni għal kwalunkwe intolleranza għall-ikel.
Iċċekkja l-prodotti tas-sbuħija tiegħek. Il-ġilda hija l-akbar organu tagħna; kuljum inpoġġu mijiet ta’ kimiċi fuqha. Imbagħad jidħlu fid-demm tagħna u jiċċirkolaw mal-ġisem kollu. Jekk trid tgħabbi ġismek b'inqas kimiċi, iċċekkja l-prodotti tal-iġjene tiegħek.
Kul, ċċaqlaq u għix... aħjar.