Il-pestiċidi, meta jidħlu fil-ġisem, jakkumulaw u jinħażnu fix-xaħmijiet, jistgħu jibqgħu fil-ġisem għal żmien twil. Skopri kif teħles minnhom.
Ħafna minna kilna frott u ħaxix imkabbra kummerċjalment f'xi punt f'ħajjitna. Peress li huma kkontaminati bil-pestiċidi, jekk tiflaħ, dejjem agħżel organiku.
Il-pestiċidi jinħażnu internament fix-xaħmijiet u jistgħu jibqgħu fil-ġisem sakemm niddiżintossikaw u ndewbu dawk ix-xaħmijiet.
Ix-xorb tal-meraq li għadu kif ġie mbuttat huwa mod tajjeb biex tkisser il-pestiċidi. Is-sigriet jinsab fl-użu tal-armata tal-flora intestinali tagħna. Batterji tajbin jirnexxu meta nieklu l-ikel it-tajjeb, ikel frisk u iffermentat. Flora tal-imsaren b'saħħitha tgħin biex tkisser il-pestiċidi.
Kull kultura għandha ikel u xorb iffermentat li n-nies jużaw biex jgħinu jżommu flora tal-musrana b'saħħitha. Xi eżempji huma kimchi għall-Koreani, sauerkraut għall-Ġermaniżi, jogurt, kombucha, kefir, ħall tat-tuffieħ, eċċ. Prodotti homemade huma aħjar. Evita ikel ippreparat kummerċjalment peress li huwa mimli sodju!
Sorsi naturali ta 'prebijotiċi
Hemm sorsi naturali ta 'prebijotiċi li jippromwovu t-tkabbir ta' batterji ta 'benefiċċju. Huwa interessanti li wieħed jinnota li dan l-ikel prebijotiku jgħin lill-batterji ta 'benefiċċju jimmultiplikaw malajr u jeliminaw batterji ta' ħsara fl-istess ħin. Meta jkun hemm aktar batterji tajbin milli batterji ħżiena, tara s-saħħa tiegħek tibda titjieb.
Hawn huma xi ikel bnin għall-flora intestinali li għandek tinkludi fid-dieta tiegħek: basal u tewm. Huma utli fi kwalunkwe forma - nejjin u msajra. Kul ftit minn dan l-ikel kuljum – dan huwa biżżejjed biex il-batterja tajba tibda timmultiplika! Mingħajr dan l-ikel prebijotiku, il-batterji li jagħmlu l-ħsara jipproliferaw. Allura agħżel l-ikel it-tajjeb!
Ħxejjex li huma prebijotiċi tajbin
Hemm diversi ħxejjex li huma ikel prebijotiku tajjeb li tista 'żżid mad-dieta tiegħek biex iżżomm il-passaġġ gastrointestinali tiegħek b'saħħtu. Dan l-ikel jgħin lill-batterji ta 'benefiċċju jimmultiplikaw u joħolqu kundizzjonijiet favorevoli għalihom, iżda huma ostili għal batterji ta' ħsara.
Flora tal-musrana b'saħħitha mhux biss tkisser il-pestiċidi fil-ġisem tiegħek, iżda wkoll tgħin biex issaħħaħ l-immunità ġenerali u għandha rwol importanti fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'disturbi diġestivi, mard infjammatorju tal-musrana, dijarea, stitikezza, u aktar.
Xi eżempji ta 'ħxejjex prebijotiċi: ħaxix bil-weraq aħdar, asparagu, qaqoċċ, għerq tal-burdock u għerq taċ-ċikwejra. Ħbub sħaħ mhux raffinati bħala prebijotiċi
Ikel tal-qamħ sħiħ mhux raffinat huwa sorsi prebijotiċi importanti ta 'inulina u oligosakkaridi. Huma karboidrati naturali li l-korpi tagħna ma jistgħux jiddiġerixxu. Dawn il-karboidrati mhux diġestibbli jilħqu l-imsaren u jitimgħu l-batterji ta 'benefiċċju permezz ta' proċess ta 'fermentazzjoni li joħloq ambjent mhux favorevoli għal batterji ta' ħsara.
Il-kombinazzjoni t-tajba ta 'probijotiċi u prebijotiċi hija essenzjali għall-aħjar saħħa tal-imsaren.
Hawn huma ftit qmuħ li tista 'żżid mad-dieta tiegħek: qmuħ tal-qamħ, ross kannella (mhux illustrat), amaranth, qamħ saraċin, xgħir, quinoa, muesli, ħafur, eċċ.
Attenzjoni. Meta tintroduċi ikel prebijotiku u probijotiku fid-dieta tiegħek, fil-bidu tista 'tesperjenza nefħa sakemm l-imsaren tiegħek ikun regolat. Ixrob ħafna ilma.