Kif tiżviluppa l-kapaċitajiet tiegħek u żżid l-effiċjenza tal-ħsieb? Kif tgħaqqad il-loġika u l-kreattività? Il-psikologu kliniku Michael Candle ifakkar prattika sempliċi u effettiva ħafna li tista 'tbiddel il-mod kif jaħdem il-moħħ għall-aħjar.
Ħafna minna għandna naħdmu iebes b’rasna. Is-soluzzjoni tal-problemi, is-sejba tat-triq it-tajba biex tilħaq il-miri tiegħek, u tagħmel għażliet importanti kollha jeħtieġu ħsieb. U, fl-espressjoni figurattiva tal-psikologu kliniku Michael Candle, għal dan nibdew il-magni tal-ħsieb tagħna u nixgħlu l-imħuħ tagħna. Bħal fil-każ ta 'karozza, nistgħu faċilment inżidu l-effiċjenza ta' dan il-proċess b'«brain turbo».
Xi jfisser dan?
Xogħol ta' żewġ emisferi
"Biex tifhem kif taħdem il-ħsieb turbocharged, trid tkun taf mill-inqas ftit dwar iż-żewġ emisferi tal-moħħ," jikteb Candle. Il-partijiet tax-xellug u tal-lemin tiegħu jipproċessaw l-informazzjoni b'mod differenti.
Il-moħħ tax-xellug jaħseb b'mod razzjonali, loġiku, analitiku, u lineari, bħalma kompjuter jipproċessa d-data. Iżda l-emisferu tal-lemin jaġixxi b'mod kreattiv, intuwittiv, emozzjonalment u sensorjali, jiġifieri irrazzjonali. Iż-żewġ emisferi għandhom vantaġġi u limitazzjonijiet uniċi.
Aħna ngħixu f'dinja "emisfera tax-xellug", jemmen il-psikologu: ħafna mill-proċessi tal-ħsieb tagħna huma kkonċentrati fiż-żona razzjonali, mingħajr ħafna kontribut konxju mill-emisferu tal-lemin. Dan huwa tajjeb għall-produttività, iżda mhux biżżejjed għal ħajja sodisfaċenti. Pereżempju, l-iżvilupp ta 'relazzjonijiet ta' kwalità mal-familja, ħbieb, u kollegi jeħtieġ l-għajnuna tal-moħħ it-tajjeb.
Ħsieb djaloġiku huwa aktar effettiv minn monologu
"Immaġina żewġ tipi ta 'ġenituri: wieħed jgħallem lit-tifel biex jaħseb b'mod razzjonali, u l-ieħor biex iħobb u jieħu ħsieb, biex joħloq," Candle tagħti eżempju. — Tifel imrobbi minn ġenitur wieħed biss ikun fi żvantaġġ meta mqabbel ma’ wieħed imrobbi mit-tnejn. Imma dawk it-tfal li l-ġenituri tagħhom jaġixxu flimkien bħala tim se jibbenefikaw l-aktar.” B'dan il-mod, jispjega l-essenza ta '"ħsieb turbocharged", li fih iż-żewġ emisferi tal-moħħ jaħdmu fi sħubija.
Kulħadd jaf il-qal "Kap waħda hija tajba, imma tnejn aħjar." Għaliex huwa veru? Raġuni waħda hija li żewġ opinjonijiet jipprovdu ħarsa aktar kompleta tas-sitwazzjoni. It-tieni raġuni hija li l-ħsieb djalogiku huwa aktar effettiv mill-ħsieb monoloġiku. Il-qsim ta’ stili differenti ta’ ħsieb jippermettilna niksbu aktar.
Dik hija t-teorija. Imma kif tikseb l-emisferi tax-xellug u tal-lemin jaħdmu flimkien fi sħubija? F'aktar minn 30 sena bħala psikologu kliniku, Candle sabet li l-kitba b'żewġ idejn hija l-aħjar mod. Huwa ilu juża din it-teknika effettiva fil-prattika tiegħu għal 29 sena, josserva r-riżultati tagħha.
Il-prattika tal-kitba b'żewġ idejn
L-idea tista’ tinstema’ stramba għal ħafna, iżda l-prattika fil-fatt hija effettiva daqs kemm hija sempliċi. Aħseb f’Leonardo da Vinci: kien kemm artist brillanti (emisfera tal-lemin) kif ukoll inġinier b’talent (xellug). Billi kien ambidexter, jiġifieri li juża ż-żewġ idejn kważi bl-istess mod, da Vinci ħadem b'mod attiv maż-żewġ emisferi. Meta jikteb u jpinġi, kien jalterna bejn il-lemin u x-xellug.
Fi kliem ieħor, fit-terminoloġija ta 'Xemgħa, Leonardo kellu "mentalità bi-emisferika turbocharged." Kull waħda miż-żewġ idejn hija kkontrollata min-naħa opposta tal-moħħ: il-lemin hija kkontrollata mill-emisferu tax-xellug u viċi versa. Għalhekk, meta ż-żewġ idejn jinteraġixxu, iż-żewġ emisferi jinteraġixxu wkoll.
Minbarra li tiżviluppa l-abbiltà li taħseb, toħloq u tieħu deċiżjonijiet aħjar, il-kitba b’żewġ idejn hija wkoll ta’ benefiċċju għall-immaniġġjar tal-emozzjonijiet u l-fejqan tal-feriti interni. Din hija l-aktar għodda effettiva li xemgħa sabet biex tittratta kwistjonijiet bħal dawn, u r-riżultati huma sostnuti mill-esperjenza tal-klijent.
Tgħallem aktar dwarha
M'hemmx għalfejn tkun da Vinci biex tiffoka moħħok, jgħid Michael Candle.
L-ewwel li kitbet dwar l-użu tal-kitba b’żewġ idejn fit-terapija personali kienet l-arti terapista Lucia Capaccione, li ppubblikat The Power of the Other Hand fl-1988. Id-diversi xogħlijiet u pubblikazzjonijiet tagħha jiddeskrivu kif din it-teknika tista’ tintuża għall-kreattività u l-iżvilupp ta’ adulti, adoloxxenti u tfal. L-eżerċizzji li ssuġġeriet jagħmluha aktar faċli biex titgħallem il-kitba b’żewġ idejn — bħall-irkib tar-rota, din hija triq minn skomda u goffa għas-sempliċità u n-natura. Fl-2019, ġie ppubblikat fir-Russja ktieb ieħor ta’ Capaccione, The Art of Finding Oneself. Djarju Espressiv.
Lesti għall-Benefiċċji ta' Moħħ Turbocharged
Awtur ieħor magħruf, li fil-kotba tiegħu tista’ taqra dwar kif jaħsbu ż-żewġ emisferi tagħna, huwa Daniel Pink. Fil-kotba, jitkellem dwar il-benefiċċji tal-użu tal-emisferu tal-lemin.
Il-kotba ta’ Capaccione u Pink ġew ippubblikati bir-Russu. Ix-xogħol ta 'Xemgħa dwar il-ħsieb "biemisferiku" u l-metodi għall-attivazzjoni tiegħu għadu ma ġiex tradott. "Dawk li jinġibdu għal esperjenzi ġodda se japprezzaw din il-prattika tal-kitba b'żewġ idejn," tgħid Candle. "Ipprepara ruħek għall-benefiċċji li "moħħ turbocharged" se jġiblek!"
Dwar l-awtur: Michael Candle huwa psikologu kliniku.