Kif issajjar dixx ”Tiġieġ tat-tewm»
Saħħan il-forn għal 220 grad. Fl-istess ħin, saħħan iż-żejt taż-żebbuġa u t-tewm ġo kazzola żgħira (1-2 minuti), ferra ġo skutella baxxa. Fi skutella oħra, ferra u ħallat il-frak tal-ħobż mal-ġobon. Għaddas biċċa waħda tat-tiġieġ l-ewwel fil-butir, imbagħad fit-taħlita tal-ħobż u l-ġobon. Mela agħmilha bil-biċċiet kollha. Aħmihom fuq folja tal-ħami fil-forn sakemm tkun ħarxa (sabiex it-tiġieġ ma jkunx niexef, 30-35 minuta).
Tista 'żżid żerriegħa tal-ġulġlien mar-riċetta, allura t-tiġieġ tiegħek ikollu togħma u aroma inkredibbli ġodda.
- 400 g flett tat-tiġieġ
- ¼ kikkra ġobon parmesan maħkuk
- ¼ tazzi tal-ħobż
- 2 imsiemer tal-qronfol
- 1 tbsp żejt taż-żebbuġa.
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Tiġieġ tat-Tewm" (per 100 gramma):
Kaloriji: 167.1 kcal.
Squirils: 22.7 g
Xaħmijiet: 5.9 g
Karboidrati: 4.4 g
Numru ta 'porzjonijiet: 3Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Tiġieġ tat-tewm»
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| flett tat-tiġieġ | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| ġobon parmesan | 0.25 st | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| frak tal-ħobż | 0.25 st | 25 | 2.43 | 0.48 | 19.4 | 86.75 |
| tewm | 2 ku | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| żejt taż-żebbuġa | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| total | 493 | 111.9 | 29.3 | 21.8 | 824 | |
| 1 li jservi | 164 | 37.3 | 9.8 | 7.3 | 274.7 | |
| 100 gramma | 100 | 22.7 | 5.9 | 4.4 | 167.1 |