Filwaqt li l-medja tal-għomor fis-soċjetà tagħna żdiedet, ħafna nies fl-aħħar xhur ta’ ħajjithom huma infermi, drogati u jkollhom puplesija waqt li jaraw it-TV. Imma nafu nies li huma mimlija ħajja, attivi ta’ 80 u anke ta’ 90. X’inhu s-sigriet tagħhom?
Ħafna fatturi jinfluwenzaw is-saħħa u l-lonġevità, inklużi l-ġenetika u x-xorti. U l-bijoloġija nnifisha tistabbilixxi limiti ta 'età: il-bnedmin mhumiex iddisinjati biex jgħixu għal dejjem. Mhux aktar minn qtates, klieb jew... sequoias. Imma ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dawk li ħajjithom għadha mifqugħa biż-żgħażagħ, dawk li jixjieħu mhux biss bil-grazzja, imma qatt ma jieqfu milli jkunu enerġetiċi.
X'għandhom komuni nies li jżommu stil ta 'ħajja b'saħħtu u atletiku, iġibu ideat ġodda, enerġija u kompassjoni għad-dinja tagħna anke wara l-irtirar? Riċerka reċenti tiżvela mod kif tippreserva u tittawwal iż-żgħażagħ.
Il-ktieb ta’ John Robbins Healthy at 100 janalizza l-istil ta’ ħajja tal-Abkażjani (Kawkasu), Vilcabamba (Ekwador), Hunza (Pakistan) u Okinawani – ħafna minnhom huma aktar b’saħħithom ta’ 90 sena mill-Amerikani fi kwalunkwe żmien f’ħajjithom. Il-karatteristiċi komuni ta 'dawn in-nies huma l-attività fiżika, l-obbligi soċjali, u dieta bbażata fuq ħxejjex (vegan jew qrib vegan). Is-sett ta 'mard li jolqot is-soċjetà moderna - obeżità, dijabete, kanċer, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb - sempliċement ma jeżistux f'dawn il-popli. U meta sseħħ il-modernizzazzjoni, flimkien mat-trobbija industrijali tal-annimali u l-konsum tal-massa tal-laħam, jiġi dan il-mard.
Iċ-Ċina hija eżempju ċar u dokumentat tajjeb: in-numru ta 'każijiet ta' mard relatat mal-laħam żdied fil-pajjiż. Rapporti reċenti ffukaw fuq l-epidemija tal-kanċer tas-sider, li qabel ma kinitx magħrufa fl-irħula tradizzjonali Ċiniża.
Għaliex dieta veġetarjana hija assoċjata b'mod tant qawwi mal-lonġevità? It-tweġibiet qed joħorġu fil-laboratorji madwar id-dinja. Studji reċenti wrew li dieta veġetarjana ttejjeb il-mekkaniżmi tat-tiswija taċ-ċelluli. Waħda miċ-ċwievet hija t-telomerase, li jsewwi l-ksur fid-DNA, u jippermetti liċ-ċelloli jibqgħu b'saħħithom. Tista' tagħżel li tonfoq $25 fis-sena fuq it-trattament tat-telomerase jekk dan ikun aktar għall-predisposizzjoni tiegħek. Iżda huwa ħafna aktar b'saħħtu, biex ma nsemmux aktar faċli u orħos, li tmur vegan! L-ammont ta 'telomerase u l-attività tiegħu jiżdiedu anke wara perjodu qasir ta' veganiżmu.
Studju reċenti ieħor isostni litqassim ossidattiv tad-DNA, xaħmijiet u proteini jista 'jiġi megħlub b'dieta veġetarjana. Dan l-effett deher anke fl-anzjani. Fil-qosor, Dieta bbażata fuq il-ħaxix tnaqqas il-possibbiltà ta 'tixjiħ prematur u r-riskju ta' mard. M'għandekx bżonn tikkonsma ammonti kbar ta 'ormon tat-tkabbir biex tkun żgħir. Sempliċement ibqa’ attiv, ipparteċipa fil-ħajja soċjali, istinka għall-armonija ta’ ġewwa u mur vegan! L-armonija hija, ovvjament, ħafna aktar faċli meta ma toqtolx annimali biex tiekol.
Sors: http://prime.peta.org/