Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
Kaloriji | 264 kcal |
Proteini | 14.2 g |
Xaħmijiet | 21.3 g |
Karboidrati | 4.1 gr |
ilma | 55.2 g |
Fiber | 0 g |
Vitamini:
vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 125 mcg | 13% |
Vitamina B1 | tiamina | 0.15 mg | 10% |
Vitamina B2 | Riboflavin | 0.84 mg | 47% |
Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
vitamina D | kalċiferol | 0.4 µg | 4% |
vitamina E | tokoferol | 0.18 mg | 2% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 5.7 mg | 29% |
Vitamina B6 | piridossina | 0.42 mg | 21% |
Vitamina B9 | Aċidu foliku | 32 mcg | 8% |
Kontenut minerali:
Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tal-potassju | 62 mg | 2% |
Kalċju | 493 mg | 49% |
Manjesju | 19 mg | 5% |
Fosfru | 337 mg | 34% |
Sodium | 917 mg | 71% |
Ħadid | 0.65 mg | 5% |
żingu | 2.88 mg | 24% |
Selenju | 15 µg | 27% |
Ram | 32 mcg | 3% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tryptophan | 200 mg | 80% |
Isoleucine | 803 mg | 40% |
Valine | 1065 mg | 30% |
Leucine | 1395 mg | 28% |
Threonine | 637 mg | 114% |
Lysine | 1219 mg | 76% |
Methionine | 368 mg | 28% |
Phenylalanine | 675 mg | 34% |
Arginine | 470 mg | 9% |
Histidine | 397 mg | 26% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.