1. Żid polpa ma 'smoothie tiegħek biex iżżid fibra oħxon magħha.
2. Jekk kont qed tagħmel il-ħaxix tal-meraq, żid il-polpa mas-soppa tiegħek biex tagħmilha eħxen u aktar nutrittiva.
3. Tista 'tagħmel ġelat billi timla l-polpa b'meraq, ilma jew ħalib veġetali;
4. Agħmel brodu tal-ħxejjex billi tferra l-ilma fuq il-meraq li jkun fadal, żid ħxejjex aromatiċi u ħwawar
5. Agħmel tè tal-frott billi tferra l-ilma fuq il-bqija tal-meraq tal-berry, żid il-kannella u l-ġinġer
6. Uża l-polpa biex tagħmel zalza għall-għaġin jew bħala saff għal lasagna
7. Ipprepara ġelatina jew flieli tal-frott
8. Żid polpa mal-veggie buns. Iżżid umdità, togħma u nutrijenti
9. Cupcakes, kejkijiet, ħobż, cookies, granola bars - tista 'wkoll iżżid polpa ma' dawn il-pasti kollha!
10. Agħmel pancakes jew pancakes. Il-polpa se toħloq in-nisġa mixtieqa
11. Agħmel "croutons" minn ħaxix li jibqa '
12. Ipprepara l-għaġina tal-pizza. Żid ftit dqiq, sostitut tal-bajd (żrieragħ tal-kittien u taċ-chia) u ftit melħ mal-polpa
13. Xi ngħidu dwar il-marmellata bl-agar-agar?
14. Itħan il-polpa tal-frott, ħallat ma 'frott imnixxef, ilma, ħafur, ħwawar, ġewż u żrieragħ - kolazzjon b'saħħtu huwa lest!
15. Ipprepara "muesli": nixxef il-polpa u żid magħha ġewż, żrieragħ u frott imnixxef
16. Agħfas il-polpa tal-ħaxix, nixxef u uża bħala frak tal-ħobż
17. Użu f'riċetti homemade għall-kura tal-ġilda bħal scrubs, maskri u sapun
18. Tista 'żżid il-polpa mal-ikel tal-annimali domestiċi tiegħek. Ma jimpurtahomx li jmorru għall-aħjar lanqas.
19. Iffriża l-polpa fi trej tal-kubi tas-silġ u użaha meta jkollok bżonnha.
20. Jekk inti fil-ġardinaġġ, kompost il-polpa.