Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 380 kcal |
| Proteini | 23.5 gr |
| Xaħmijiet | 30.8 gr |
| Karboidrati | 0 g |
| ilma | 38.5 gr |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Aċidi organiċi | 2.8 gr |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 277 mcg | 28% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.38 mg | 21% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0.7 mg | 1% |
| vitamina D | kalċiferol | 1 µg | 10% |
| vitamina E | tokoferol | 0.6 mg | 6% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.1 mg | 31% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.33 mg | 7% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.15 mg | 8% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 16 mg | 4% |
| Vitamina H. | Bijotina | 1.7 mcg | 3% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 116 mg | 5% |
| Kalċju | 1000 mg | 100% |
| Manjesju | 54 mg | 14% |
| Fosfru | 545 mg | 55% |
| Sodium | 850 mg | 65% |
| Ħadid | 1 mg | 7% |
| żingu | 4.5 mg | 38% |
| Selenju | 13.9 µg | 25% |
| Ram | 90 mcg | 9% |
| Fluworidu | 35 µg | 1% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 735 mg | 294% |
| Isoleucine | 930 mg | 47% |
| Valine | 1150 mg | 33% |
| Leucine | 1850 mg | 37% |
| Threonine | 925 mg | 165% |
| Lysine | 1520 mg | 95% |
| Methionine | 570 mg | 44% |
| Phenylalanine | 1200 mg | 60% |
| Arginine | 720 mg | 14% |
| Histidine | 1370 mg | 91% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.