Dawn il-prodotti konna jkollna u nużaw kuljum. Huma dejjem hemm fil-kċina tagħna, imma kemm nafu dwar il-krema qarsa tas-soltu, tadam, ġobon, jew zokkor?
tadam
It-tadam huwa berry trendy u utli. Fiha lycopene pigment tal-karotenojdi, li huwa antiossidant qawwi. Iżda biex tissaħħaħ l-azzjoni tal-lycopene u tissaħħaħ il-protezzjoni tal-ġisem, għandhom jiġu kkombinati ma 'xaħam, preferibbilment xaħam veġetali.
Ħjar
L-insalata l-aktar popolari - taħlita ta 'tadam u ħjar. Madankollu, dan id-duet mhuwiex mixtieq għal ġisimna. Fil-ħjar fih enzima li teqred l-aċidu askorbiku fit-tadam.
Tewm
It-tewm ilu jintuża bħala mediċina qawwija antibatterika u anti-infjammatorja għall-irjiħat, l-influwenza, id-difterite, id-diżinterija u mard ieħor. Madankollu, ammonti kbar ta 'tewm jistgħu jsiru l-aktar tossina qawwija, li jvvelenaw il-ġisem.
Bżar qanpiena
Il-bżar qampiena huwa ingredjent komuni fit-tisjir. Xorta waħda, hija tant mimlija vitamini A u Ċ, li jinjoraw il-bżar fid-dieta tiegħek ikun stupid. Madankollu, l-ogħla konċentrazzjoni ta 'vitamini fi zkuk tal-bżar, li aħna maqtugħa bogħod, jippreparaw il-prodott għat-tisjir.
Karrotti
Zunnarija insidjuża, minkejja l-benefiċċji enormi tagħha. Dan il-ħaxix għandu jiġi eskluż mid-dieta ta 'min ipejjep u ħaddiema f'kumpaniji kimiċi, u dan iżid ir-riskju ta' kanċer tal-pulmun. Iżda dawk li huma indifferenti għat-tabakk, għall-kuntrarju, jipproteġi kontra t-tumuri.
zokkor
Tgħallimna li ħafna zokkor industrijali u ħelu ħelu li jagħmlu ħsara lill-ġisem. Imma r-raġuni ftit nies jaħsbu. Skont is-sejbiet tax-xjenzati, iz-zokkor inaqqas is-sistema immuni 17 (!) darba. Dan ma japplikax għal zokkor naturali li jkun fih frott u ħaxix.
Melħ
In-nutrizzjonisti rrakkomandaw ukoll bil-qawwa limitu tal-melħ, speċjalment jekk qed tipprova titlef il-piż. Naturalment, l-ebda ilma mielaħ mill-ġisem ma jmur aktar malajr u joħloq sensazzjoni ta 'telf ta' piż malajr. Attwalment, l-ebda melħ mhedded ksur tal-bilanċ tal-elettroliti u telf ta 'ilma ta' vitamini u mikronutrijenti importanti. Għalhekk, il-melħ fil-ġisem huwa meħtieġ biss f'numru limitat.
Te
Dak it-te huwa sors ta 'antiossidanti, utli għal kulħadd u għal kulħadd; jafu kollox. U fis-sajf u ma jċaħħdux lilhom infushom mill-opportunità li jkollhom xarba friska bis-silġ u l-frott. Madankollu, tè sħun fis-sħana jista 'jbaxxi t-temperatura tal-ġisem u jiksaħ; tè silġ ma jippossjedix tali proprjetajiet.
Kafè
Biex tferraħ, konna nixorbu l-kafè u immedjatament inħossu l-effett tiegħu. Fil-fatt, huwa awto-qerq. Proprjetajiet li jqawwu l-kafè jinfetħu biss nofs siegħa wara meta t-Tazza tkun vojta. U tispiċċa f'6 sigħat, għalhekk m'hemmx għalfejn tixrob gallun ta' kafè biex tqum.
ġobon
Ġobon huwa sors kbir ta 'proteina, u huwa għalhekk li huwa f'numru kbir ta' atleti jieklu. Fil-fatt, id-diġestjoni tal-proteina tal-ġisem tal-bniedem jista 'biss 35 gramma - tant huwa 150 gramma ta' ġobon cottage. Dak kollu spiċċa, biss ħela ta 'prodott.
Krema qarsa
Mhux ħafna nies jafu li l-krema hija afrodisjaka naturali li tista 'żżid it-testosterone fl-irġiel u ttejjeb il-produzzjoni tal-estroġenu fin-nisa. Minħabba l-kontenut għoli ta 'xaħam, huwa aħjar li jiġi limitat il-konsum ta' krema qarsa.