Ma jimpurtax kemm tkun kuntenta u prospera r-relazzjoni tiegħek, in-nuqqas ta 'qbil, it-tilwim u l-battibekki huma inevitabbli. Kulħadd huwa megħlub minn rabja u emozzjonijiet vjolenti oħra xi drabi, għalhekk anke fl-aktar relazzjonijiet b'saħħithom, jinqalgħu kunflitti. Il-ħaġa prinċipali hija li titgħallem kif tiġġieled b'mod korrett.
Il-problemi tar-relazzjoni huma naturali, iżda sabiex ma jeqirdux il-koppja tiegħek, trid titgħallem komunikazzjoni effettiva u modi "intelliġenti" biex targumenta. Għaliex anki koppji kuntenti jiġġieldu? Fi kwalunkwe relazzjoni, sieħeb jista 'jiġi pissed off, iħossu mhedded, jew sempliċement ma jkunx fil-burdata. Jistgħu jinqalgħu wkoll nuqqas ta' qbil serju. Dan kollu faċilment iwassal għal tilwim u tilwim.
Bħala riżultat, anke f'koppji ta 'suċċess, l-imsieħba jibdew iġibu ruħhom bħal tfal kapriċjużi isteriċi, iħabbtu l-bibien tal-kabinett b'rabja, ittimbraw saqajhom, imexxu għajnejhom u jgħajtu. Ħafna drabi huma biss imorru jorqdu, iżommu grudge kontra xulxin. Jekk dan jiġri kultant fil-familja tiegħek, din mhix raġuni għal paniku. M'għandekx taħseb li f'familji kuntenti, il-konjuġi qatt ma jagħmlu skandli jew li m'għandhomx ħsarat nervużi.
Fortunatament, m'għandekx għalfejn tkun perfett biex iż-żwieġ idum. It-tendenza li niġġieldu hija inerenti fina mill-evoluzzjoni. “Il-moħħ tal-bniedem huwa aktar adattat għall-ġlied milli għall-imħabba. Għalhekk, huwa aħjar għall-koppji li ma jevitawx kunflitti u tilwim. L-emozzjonijiet negattivi m'għandhomx għalfejn jiġu mrażżna, huwa aħjar li titgħallem kif tiġġieled kif suppost, "jispjega t-terapista tal-familja Stan Tatkin. Din il-ħila tiddistingwi tilwim f'koppji kuntenti minn tilwim f'koppji li ma jiffunzjonawx.
Regoli għal showdown raġonevoli
- ftakar li l-moħħ huwa naturalment stabbilit għall-kunflitt;
- titgħallem jaqra l-burdata ta’ sieħeb bl-espressjonijiet tal-wiċċ u l-lingwaġġ tal-ġisem;
- jekk tara li s-sieħeb tiegħek huwa mdejjaq dwar xi ħaġa, ipprova għin, ipprova kun miftuħ u faċli;
- jargumentaw biss wiċċ imb wiċċ, iħarsu lejn għajnejn xulxin;
- qatt issolvi l-affarijiet bit-telefon, bil-korrispondenza jew fil-karozza;
- tinsiex li l-għan huwa li tirbaħ għalkom it-tnejn.
Karatteristika oħra tal-ġlied "korretti" hija l-proporzjon ta 'elementi pożittivi u negattivi tal-kunflitt. Ir-riċerka mill-psikologu John Gottman turi li fi żwiġijiet stabbli u kuntenti waqt il-kunflitt, il-proporzjon ta 'pożittiv għal negattiv huwa ta' madwar 5 għal 1, u f'koppji instabbli - 8 għal 1.
Elementi pożittivi ta' kunflitt
Hawn xi suġġerimenti mingħand Dr Gottman biex jgħinuk iddawwar argument f'direzzjoni pożittiva:
- jekk il-konverżazzjoni thedded li teskala f'kunflitt, ipprova kun ġentili kemm jista 'jkun;
- tinsiex l-umoriżmu. Ċajta xierqa tgħin biex titnaqqas is-sitwazzjoni;
- ipprova tikkalma u tikkalma lil sieħeb tiegħek;
- ipprova tagħmel il-paċi u mur lejn is-sieħeb tiegħek jekk joffri l-paċi;
- tkun lest li tikkomprometti;
- jekk iweġġgħu lil xulxin waqt ġlieda, iddiskutuha.
Din hija r-risposta għall-mistoqsija għaliex anke koppji kuntenti kultant jiġġieldu. Il-battibekji jinqalgħu naturalment fi kwalunkwe relazzjoni intima. L-għan tiegħek mhuwiex li tipprova tevita l-iskandli akkost ta’ kollox, iżda li titgħallem kif issolvi l-affarijiet b’mod korrett. Konflitt riżolt tajjeb jista’ jġibek eqreb u jgħallimkom tifhmu aħjar lil xulxin.