Jekk kien hemm każijiet ta 'dimenzja fil-familja u persuna wiret predispożizzjoni għaliha, dan ma jfissirx li wieħed għandu jistenna bil-ħabs sakemm il-memorja u l-moħħ jibdew ifallu. Ix-xjentisti urew għal darba oħra li l-bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu anke lil dawk li għandhom "ġenetika fqira" f'dan ir-rigward. Il-ħaġa prinċipali hija r-rieda li tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek.
Nistgħu nbiddlu ħafna f'ħajjitna - iżda, sfortunatament, mhux il-ġeni tagħna stess. Aħna lkoll twieldu b'ċertu wirt ġenetiku. Madankollu, dan ma jfissirx li aħna bla sahha.
Ħu d-dimenzja pereżempju: anke jekk kien hemm każijiet ta’ dan id-disturb konjittiv fil-familja, nistgħu nevitaw l-istess destin. "Billi tieħu ċerti azzjonijiet, billi nagħmlu bidliet fl-istil tal-ħajja, nistgħu ndewwem il-bidu jew inaqqas il-progressjoni tad-dimenzja," qal Dr Andrew Budson, professur tan-newroloġija fil-Boston Veterans Health Complex.
L-età t-tort?
Id-dimenzja hija terminu ġenerali, bħal mard tal-qalb, u fil-fatt tinkludi firxa sħiħa ta 'problemi konjittivi: telf ta' memorja, diffikultà biex issolvi l-problemi, u disturbi oħra fil-ħsieb. Waħda mill-aktar kawżi komuni tad-dimenzja hija l-marda ta’ Alzheimer. Id-dimenzja sseħħ meta ċ-ċelloli tal-moħħ ikunu mħassra u jkollhom diffikultà biex jikkomunikaw bejniethom. Dan, imbagħad, jista 'jaffettwa b'mod sinifikanti l-mod kif persuna taħseb, tħoss, u ġġib ruħha.
Ir-riċerkaturi għadhom qed ifittxu tweġiba definittiva għall-mistoqsija dwar x'jikkawża d-dimenzja miksuba u min hu l-aktar f'riskju. Naturalment, l-età avvanzata hija fattur komuni, imma jekk għandek storja familjari ta 'dimenzja, dan ifisser li inti f'riskju ogħla.
Allura x'rwol għandhom il-ġeni tagħna? Għal snin sħaħ, it-tobba staqsew lill-pazjenti dwar qraba tal-ewwel grad—ġenituri, aħwa—biex jiddeterminaw storja familjari ta’ dimenzja. Imma issa l-lista kibret biex tinkludi zijijiet, zijiet u kuġini.
Skont Dr Budson, fl-età ta '65, iċ-ċans li tiżviluppa dimenzja fost nies mingħajr storja familjari hija ta' madwar 3%, iżda r-riskju jitla 'għal 6-12% għal dawk li għandhom predispożizzjoni ġenetika. Tipikament, is-sintomi bikrija jibdew madwar l-istess età bħal membru tal-familja bid-dimenzja, iżda varjazzjonijiet huma possibbli.
Sintomi tad-dimenzja
Is-sintomi tad-dimenzja jistgħu jimmanifestaw b'mod differenti f'nies differenti. Skont l-Assoċjazzjoni tal-Alzheimer, eżempji ġeneralizzati jinkludu problemi rikorrenti ma:
- memorja għal żmien qasir – li jfakkar l-informazzjoni li tkun għadha kif waslet,
- tippjana u tipprepara ikliet familjari,
- tħallas il-kontijiet,
- il-ħila li ssib malajr kartiera,
- pjanijiet ta’ tiftakar (żjarat lit-tabib, laqgħat ma’ nies oħra).
Ħafna sintomi jibdew gradwalment u jmorru għall-agħar maż-żmien. Tinnotahom fik innifsek jew maħbubin, huwa importanti li tara tabib kemm jista 'jkun malajr. Dijanjosi bikrija tista 'tgħinek tikseb l-aħjar mit-trattamenti disponibbli.
Ħu l-kontroll ta 'ħajtek
Sfortunatament, m'hemm l-ebda kura għal din il-marda. M'hemm l-ebda mod garantit 100% biex tipproteġi lilek innifsek mill-iżvilupp tagħha. Iżda nistgħu nnaqqsu r-riskju, anke jekk hemm predispożizzjoni ġenetika. Ir-riċerka wriet li ċerti drawwiet jistgħu jgħinu.
Dawn jinkludu eżerċizzju aerobiku regolari, iż-żamma ta 'dieta sana, u l-limitazzjoni sinifikanti tal-konsum tal-alkoħol. "L-istess għażliet ta 'stil ta' ħajja li jistgħu jipproteġu lill-persuna medja jistgħu wkoll jgħinu lin-nies f'riskju akbar ta 'dimenzja," jispjega Dr Budson.
Studju reċenti ta 'kważi 200 persuna (età medja 000, ebda sinjali ta' dimenzja) ħares lejn l-assoċjazzjoni bejn għażliet ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa, storja tal-familja, u riskju ta 'dimenzja. Ir-riċerkaturi ġabru informazzjoni dwar l-istili tal-ħajja tal-parteċipanti, inkluż l-eżerċizzju, id-dieta, it-tipjip u l-konsum tal-alkoħol. Ir-riskju ġenetiku ġie vvalutat bl-użu ta' informazzjoni mir-rekords mediċi u l-istorja tal-familja.
Abitudnijiet tajbin jistgħu jgħinu biex tiġi evitata d-dimenzja - anke b'eredità mhux favorevoli
Kull parteċipant irċieva punteġġ kondizzjonali bbażat fuq l-istil tal-ħajja u l-profil ġenetiku. Punteġġi ogħla kienu korrelatati ma 'fatturi ta' stil ta 'ħajja, u punteġġi aktar baxxi kienu korrelatati ma' fatturi ġenetiċi.
Il-proġett dam aktar minn 10 snin. Meta l-età medja tal-parteċipanti kienet ta '74, ir-riċerkaturi sabu li n-nies b'punteġġ ġenetiku għoli - bi storja familjari ta' dimenzja - kellhom riskju aktar baxx li jiżviluppawha jekk kellhom ukoll punteġġ għoli ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu. Dan jissuġġerixxi li d-drawwiet it-tajba jistgħu jgħinu biex tiġi evitata d-dimenzja, anke b’eredità mhux favorevoli.
Iżda n-nies bi standards ta’ għajxien baxxi u punteġġi ġenetiċi għoljin kienu aktar mid-doppju ta’ ċans li jiżviluppaw il-marda minn nies li wasslu għal stil ta’ ħajja b’saħħtu u wrew punteġġ ġenetiku baxx. Mela anke jekk ma jkollniex predispożizzjoni ġenetika, nistgħu naggravaw is-sitwazzjoni jekk ngħixu stil ta’ ħajja sedentarja, nieklu dieta mhux tajba għas-saħħa, inpejjep u/jew nixorbu wisq alkoħol.
"Dan l-istudju huwa aħbar kbira għal nies bid-dimenzja fil-familja," jgħid Dr Budson. "Kollox jindika l-fatt li hemm modi kif tieħu l-kontroll ta 'ħajtek."
Aħjar tard milli qatt
Aktar ma nibdew nagħmlu bidliet malajr fl-istil tal-ħajja tagħna, aħjar. Iżda l-fatti juru wkoll li qatt mhu tard wisq biex tibda. Barra minn hekk, m'hemmx bżonn li tbiddel kollox f'daqqa, Dr Budson iżid: "Il-bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jieħdu ż-żmien, għalhekk ibda b'vizzju wieħed u fokus fuqha, u meta tkun lest, żid ieħor miegħu."
Hawn huma xi suġġerimenti esperti:
- Nieqaf ipejjep.
- Mur fil-gym, jew għall-inqas ibda mixi għal ftit minuti kuljum, biex maż-żmien tkun tista’ tqatta’ mill-inqas nofs siegħa kuljum tagħmel dan.
- Naqqas l-alkoħol. Fl-avvenimenti, aqleb għal xorb mhux alkoħoliku: ilma minerali bil-lumi jew birra mhux alkoħolika.
- Żid il-konsum tiegħek ta 'qamħ sħiħ, ħaxix u frott, ġewż, fażola, u ħut żejtni.
- Illimita l-konsum tiegħek ta 'laħam ipproċessat u ikel magħmul b'xaħmijiet saturati u zokkor sempliċi.
Jaqblu, wara r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba mhuwiex l-ogħla prezz li tħallas għall-opportunità li tibqa 'sensiela u tgawdi l-età ta' maturità u għerf.
Dwar l-Awtur: Andrew Budson huwa professur tan-newroxjenza fil-Boston Veterans Health Complex.