L-isfera ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu qed tiżviluppa aktar u aktar kull sena, aktar u aktar nies qed jistinkaw biex jiksbu l-ġisem tal-ħolm tagħhom. Iżda fl-insegwiment tas-sbuħija, ħafna, sfortunatament, jinsew is-saħħa, u jibdew jippruvaw diversi dieti - hemm tant minnhom issa li l-għażżien biss ma ħarġux tagħhom stess.
Il-biċċa l-kbira tad-dieti huma mmirati biex jiksbu l-aktar riżultat mgħaġġel - jitilfu l-piż għad-detriment tas-saħħa. Ħu, pereżempju, dieti fejn l-enfasi hija fuq il-proteini u l-esklużjoni ta 'karboidrati, anke frott. Iva, dawk li jsegwu din id-dieta jitilfu l-piż, iżda għad-detriment ta 'xiex? Minħabba insuffiċjenza tal-kliewi, gotta, tnaqqis fl-immunità, kolesterol għoli u defiċjenza ta 'vitamina. Dieti oħra huma bbażati fuq it-teħid ta 'xaħam, għal darb'oħra bi projbizzjoni kważi sħiħa fuq il-frott. Bħala riżultat, id-deterjorament tal-moħħ, problemi bil-kliewi, vini u irritabilità.
Irritabilità... minn fejn ġejja? Naturalment, mill-projbizzjonijiet. Wara kollox, kwalunkwe dieta hija restrizzjoni stretta fuq l-użu ta 'kwalunkwe ikel. U aktar ma l-moħħ jirċievi s-sinjal ta '"le", l-agħar il-burdata u l-istabilità emozzjonali baxxa. U meta l-burdata tkun fuq żero, huwa faċli ħafna li toħroġ mit-triq magħżula. Dan huwa kif iseħħu ħsarat, kickbacks, il-piż jerġa 'lura, u magħha mard ġdid minn malnutrizzjoni. Ħafna jmorru fuq dieta b'mod ġenerali bl-iskop uniku li jitilfu l-piż, u ladarba jintlaħaq l-għan, jirrilassaw, għax il-ġisem ma jistax ikun fi stat ta 'stress il-ħin kollu. Huwa għandu bżonn il-mistrieħ, u jekk persuna ma tipperċepixxix l-ikel bħala karburant għall-ġisem, iżda tara fiha biss opportunità oħra għal pjaċir li jgħaddi, ma jkunx hemm saħħa tajba.
Riċentement, qamet xejra oħra trendy - detox, il-proċess tat-tindif tal-ġisem mit-tossini. Jwarrbu t-tossini, il-ġisem ċertament isir aktar b'saħħtu, iżda dan il-proċess innifsu huwa stress inevitabbli għall-ġisem, u aktar ma jkun hemm tossini, aktar stress. Dawk. l-agħar li kielt, l-aktar ikel ta 'ħsara li kielt, u aktar ma kompliet kollox, aktar ikun diffiċli għall-ġisem biex ilaħħaq biex jeħles mill-konsegwenzi ta' stil ta 'ħajja bħal dan. Għalkemm wara detox kulħadd żgur iħossu aggornat, ħafif u frisk, matulha ħafna nies ibatu minn uġigħ ta’ ras, raxx, problemi fil-passaġġ gastrointestinali.
Madankollu, mhux aħjar li tiekol b'tali mod li ma tistabbilixxix lilek innifsek projbizzjonijiet stretti, ma tbatix waqt id-detox u tgawdi l-ikel tiegħek? Naturalment aħjar. U dan huwa fejn tiekol konxju jista 'jgħin. Il-kelma ewlenija hija “konxja”, jiġifieri meta tifhem għaliex tiekol dan jew dak il-prodott, dak li jagħtik, kemm jekk tieħu l-enerġija minnu, kemm jekk issir aktar b’saħħtu. Ipprova tosserva lilek innifsek għal mill-inqas ġurnata waħda: x'tiekol, x'tħossok qabel ma tiekol, x'tħossok wara, kemm għandek bżonn ikel għal saturazzjoni reali, x'jagħtik dan l-ikel: ħlas ta' vivacity u enerġija, ħeffa jew apatija, toqol u għeja. Jekk regolarment tistaqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet, il-kuxjenza dwar in-nutrizzjoni tiżviluppa waħedha. Il-ħaġa prinċipali hija x-xewqa li tosserva, tanalizza u ssir aħjar.
Tista 'tqum mistoqsija loġika: x'għandek tagħmel jekk burdata ħażina tħawwad, u l-idejn jilħaq l-ikel li mhux se jgħin, iżda biss teggrava l-kundizzjoni. "Iġġammjar ta 'emozzjonijiet" huwa proċess li huwa suġġett biss għal kontroll konxju. Biex teħles minn din il-vizzju, għandek bżonn twettaq eżerċizzju ieħor. Għal diversi jiem, ikteb dak kollu li tagħmel u poġġi sinjali ħdejn dak li jagħtik l-enerġija u dak li jeħodha. Permezz ta 'analiżi sempliċi bħal din, se jiġu żvelati klassijiet u warajhom l-ispirtu tiegħek jogħla, titbissem u tkun kuntent miegħek innifsek. Dawn il-klassijiet għandhom jgħinuk fi żminijiet diffiċli minflok kaxxa taċ-ċikkulati. U sabiex din id-deċiżjoni tieħu fil-ħin, dik l-istess għarfien se jgħinna. Pereżempju, wasalt għall-konklużjoni li koppja ta 'asanas tal-yoga jew mixja ta' filgħaxija istantanjament tneħħi l-ħsibijiet imdejjaq tiegħek, jew li tuffieħ moħmi jagħtik ħeffa, u kejk - toqol, li se jaggrava biss is-sitwazzjoni tiegħek. Huwa importanti li tifhem li din mhix "ġiri għall-pjaċir", iżda proċess konxju li tqajjem verżjoni aħjar ta 'lilek innifsek.
B'tali nutrizzjoni, is-saħħa u l-burdata se jitjiebu biss, il-ġisem isir irqaq quddiem għajnejna, mhux daqshekk tossini se jakkumulaw fil-ġisem, li jfisser li ma jkunx diffiċli li teħles minnhom. Kun af li l-iżvilupp tal-attenzjoni fin-nutrizzjoni jgħinek tilħaq il-miri tiegħek fl-oqsma kollha tal-ħajja tiegħek.