It-terminu eupneic jiddeskrivi pazjent li għandu n-nifs normali, mingħajr problemi jew sintomi partikolari. Wieħed jista’ għalhekk jistaqsi mistoqsija li tirriżulta minnha: x’inhuma l-kriterji li jagħmlu li nifs jitqies bħala normali?

Pazjent jingħad li huwa eupneic jekk in-nifs tiegħu huwa tajjeb u ma joħloq l-ebda problema jew sintomi partikolari.

Mekkaniżmu istintiv, anki rifless miksub mit-twelid, in-nifs jipprovdi l-ossiġnu kollu meħtieġ għall-funzjonament tal-ġisem kollu. Ma tantx naħsbu dwarha meta taħdem, iżda l-mod kif nieħdu n-nifs m’għandux jiġi traskurat. Hekk kif xi cogs fin-nifs jeħlu, jista 'jkollhom konsegwenzi serji.

Nifs tajjeb itejjeb l-iġjene tal-ġisem u mentali. Allura kif tmur nifs tajjeb?

Ispirazzjoni

Fuq l-ispirazzjoni, l-arja tinġibed mill-imnieħer jew mill-ħalq u tilħaq l-alveoli pulmonari. Fl-istess ħin, id-dijaframma tikkuntratta u tinżel lejn l-addome. L-ispazju fit-toraċi jiżdied kif xieraq, u l-pulmuni jintefħu bl-arja. Il-muskoli intercostal, billi jikkuntrattaw, jippermettu wkoll li l-kavità tas-sider tespandi billi tgħolli u tiftaħ il-kustilja.

L-ossiġnu, li jasal fl-alveoli pulmonari, jaqsam il-barriera tagħhom u jeħel mal-emoglobina (proteina fiċ-ċelluli ħomor tad-demm) u jippermettilha tiċċirkola fid-demm.

Peress li l-arja aspirata ma fihiex biss ossiġnu iżda wkoll dijossidu tal-karbonju, dan tal-aħħar jgħaddi wkoll mill-alveoli pulmonari iżda biex jiġi depożitat fil-boroż alveolari. Dan wara li jgħaddi mid-demm u lura fil-pulmuni, imbagħad jintbagħat lura mill-exhalation.

Skadenza

Mal-exhalation, id-dijaframma tirrilassa u timxi 'l fuq lejn il-kavità tas-sider. Ir-rilassament tal-muskoli interkostali jippermetti li l-kustilji jerġgħu jiksbu l-pożizzjoni oriġinali tagħhom, u jnaqqas il-volum tal-kustilja. L-arja fil-pulmuni mbagħad tkun aktar rikka fid-dijossidu tal-karbonju, li se jiġi mkeċċi mill-imnieħer jew mill-ħalq.

Huwa waqt l-ispirazzjoni li s-suġġett jagħmel il-muskoli tiegħu jikkuntrattaw u għalhekk jipproduċi sforz. Il-muskoli mbagħad jirrilassaw fuq l-exhale.

Hemm diversi raġunijiet għad-differenzi bejn nifs "normali" u nifs "anormali".

Nifs ta 'fuq tas-sider

Filwaqt li fin-nifs normali d-dijaframma timxi lejn l-addome u toħloq pressjoni 'l isfel, in-nifs minn ġos-sider ma jużax l-ispazju addominali biex iċċaqlaq id-dijaframma. Għaliex? Jew id-dijaframma hija mblukkata jew, minħabba drawwa, il-muskoli interkostali jintużaw bħala l-muskoli ewlenin għan-nifs.

Nifs baxx

Huwa nifs baxx, mhux minħabba ż-żaqq iżda hawn għal darb'oħra għad-dijaframma, li ma tinżelx biżżejjed. Għalhekk in-nifs jibqa’ għoli wisq, fuq it-toraċi, anke jekk iż-żaqq jidher minfuħ.

Nifs paradossali

F'dan il-każ, id-dijaframma tinġibed lejn it-toraċi meta tispira u titkeċċa lejn l-addome meta tiskadi. Għalhekk, ma jgħinx biex tieħu n-nifs tajjeb.

Ħalq in-nifs

Minbarra sforz fiżiku intens, il-bnedmin huma magħmula biex jieħdu n-nifs minn imnieħer, għall-inqas fuq ispirazzjoni. Jekk wieħed jieħu n-nifs mill-ħalq, dan jikkostitwixxi difett kbir tan-nifs u jista 'jwassal għal diversi disturbi.

Nifs żbilanċjat

Dan iseħħ meta l-ħin ta 'ispirazzjoni huwa itwal mill-ħin ta' skadenza. Dan l-iżbilanċ jista 'jikkawża diversi disturbi fis-sistema nervuża.

Apnea tan-nifs

Jieqfu n-nifs għal xi żmien, jistgħu jseħħu waqt xokk emozzjonali jew xokk mentali. Mikro-apneas huma aktar mifruxa; iżda wieħed jissodisfa wkoll apneas itwal tip ta 'rqad.

Li jkollok nifs normali għandu biss konsegwenzi tajbin. Stil ta 'ħajja tajjeb, saħħa mentali u fiżika tajba, irqad aħjar u enerġija aħjar fuq bażi ta' kuljum.

Madankollu, x'jiġri meta n-nifs huwa anormali, bħal fil-każijiet elenkati hawn fuq?

Nifs minn ġos-sider

Il-pazjent imbagħad ikollu t-tendenza li jipventila ipervent b'numru għoli ħafna ta 'ċikli respiratorji kull minuta. Suġġett għal ansjetà, stress u emozzjonali ħafna, is-sider huwa tensjoni u jipprevjeni n-nifs kif suppost.

Nifs baxx

Hawnhekk għal darb'oħra, il-pazjent jirriskja iperventilazzjoni, iżda wkoll żbilanċ bejn il-quddiem u d-dahar, minħabba l-muskoli trasversali attenwati ħafna fir-rigward tad-dahar.

Ħalq in-nifs

Uġigħ fil-qagħda, tendenza għal emigranja, infjammazzjoni jew ażżma.

Nifs żbilanċjat

Li tieħu n-nifs aktar min-normal twassal biex is-sistema nervuża tagħna titpoġġa fuq allert kontinwu, peress li s-sistema parasimpatika m'għadhiex mitluba biex tikkalma l-ġisem. Dan jiġġenera effett ta 'stress u għeja fit-tul. Id-dijossidu tal-karbonju, inqas emess, huwa għalhekk inqas tollerat, u l-ġisem huwa ossiġenat ħażin b'mod ġenerali.

apnea

Huma partikolarment tollerati ħażin mis-sistema nervuża, li hija taħt stress. Barra minn hekk, id-dijossidu tal-karbonju huwa eliminat ħażin li jnaqqas l-ossiġenazzjoni ġenerali tal-ġisem.

Jekk tħoss li n-nifs tiegħek jixbah wieħed mill-każijiet deskritti, toqgħodx lura milli titlob parir lit-tabib tiegħek, u tistaqsi dwar il-preżenza ta 'stress, tensjoni, għeja b'rabta ma' dan in-nifs ħażin possibbli. Eżerċizzji tan-nifs, użati f'ċerti prattiki tal-yoga (pranayama) jistgħu wkoll jgħinuk tikkoreġi ċerti disturbi.