1. Disponibbiltà. Huwa diffiċli li wieħed jimmaġina sport aktar aċċessibbli. Tista 'taħdem kullimkien u fi kwalunkwe ħin: fl-istadium, fil-park, tul it-toroq tal-belt; kmieni filgħodu, tard filgħaxija, f’nofsinhar. U huwa assolutament b'xejn! Barra minn hekk, ma teħtieġx tagħmir speċjali (minbarra uniformi sportiva komda). Aġġeġġi trendy li jikkalkulaw id-distanza u l-veloċità se jkunu utli għal runners avvanzati li jitħarrġu għar-riżultati. Jekk it-tmexxija hija kollha dwar iż-żamma tajba u b'saħħitha għalik, allura tista 'faċilment tagħmel mingħajrhom!
2. L-ewwel pass lejn stil ta 'ħajja b'saħħtu. Iddeċidejt li taqleb għal dieta sana, taderixxi ma 'ċerta rutina ta' kuljum u teżerċita regolarment? Ibda b'ġirjiet regolari. Bil-mod il-mod, ġismek innifsu jibda jitlob għal aktar ikel bnin. U l-attività fiżika sistematika tgħin fil-ġlieda kontra n-nuqqas ta 'rqad u ttejjeb il-kwalità ta' l-irqad!
3. Il-mod naturali biex jitilfu l-piż u jiksbu l-forma. Il-mixi hija wkoll għażla tajba, iżda bl-għajnuna tal-ġiri, il-proċess se jmur aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti.
4. Ittejjeb l-immunità. Il-jogging regolari fl-arja friska jgħin biex jibbies il-ġisem u jżid il-kapaċità tiegħu li jirreżisti l-infezzjonijiet u l-viruses!
5. It-tmexxija hija triq diretta lejn il-lonġevità. Studji ripetuti jikkonfermaw li n-nies li jipprattikaw regolarment il-jogging jgħixu medja ta '5-6 snin itwal. Barra minn hekk, fix-xjuħija, in-nies li jmexxu juru effiċjenza ogħla u ċarezza mentali minn sħabhom inqas atletiċi.
6. Konoxxenti ġodda. Trid tagħmel ħbieb ġodda? Forsi dan l-aħħar mort tgħix f’żona ġdida u għad ma taf lil ħadd? Ibda tmexxi! Jekk tiltaqa’ regolarment mal-istess nies (l-istess atleti bħalek) fuq ġirjiet, illum jew għada tibda tgħidilhom bonjour. U l-passjoni komuni għall-ġiri se tkun okkażjoni eċċellenti għal familjarità eqreb u komunikazzjoni.
7. Mod tajjeb ħafna biex tirranġa l-ħsibijiet tiegħek. Ħafna drabi r-runners jinnotaw li sa tmiem il-ġirja, ir-ras issir aktar ċara, il-ħsibijiet jidhru li huma "ssolvi". F’mumenti bħal dawn, idea ġdida jew soluzzjoni għal problema li ilha titturmentak tista’ tinbet fuqek. Dan huwa dovut għas-saturazzjoni attiva tad-demm bl-ossiġnu matul il-ġirja, li b'riżultat tagħha l-moħħ jibda jaħdem b'aktar frott minn qabel.
8. Ispirazzjoni. Billi tmexxi u gradwalment tbiddel u tegħleb lilek innifsek, inti ċċarġjat bl-ispirazzjoni biex tibdel xi ħaġa oħra f'ħajtek. U l-aktar importanti, ikollok fiduċja interjuri li żgur ser ikollok biżżejjed saħħa għal bidu ġdid!
9. Il-ġiri ġġib il-kuntentizza. Waqt l-attività fiżika, jiġi prodott l-ormon tal-kuntentizza - endorphin, li ttaffi l-istress, ittaffi d-dipressjoni, u xi kultant tintroduċi stat ta 'ewforija ħafifa. Hemm saħansitra terminu bħal dan - "ewforija tar-runner". Dan huwa stat li huwa kkaratterizzat minn sensazzjoni ta 'ferħ u ferħ bla preċedent u jseħħ bħala riżultat ta' taħriġ fit-tul.
10 Il-ġiri tagħmlek aktar sabiħ u attraenti. Ma nemminx? Imbagħad għandek tiċċekkjaha dritt issa!