Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 354 kcal |
| Proteini | 16.2 gr |
| Xaħmijiet | 31.2 gr |
| Karboidrati | 0 g |
| ilma | 50 gramma |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 1510 mg |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 925 µg | 93% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.24 mg | 16% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.28 mg | 16% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina D | kalċiferol | 7.7 µg | 77% |
| vitamina E | tokoferol | 2 mg | 20% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 4 mg | 20% |
| Vitamina B4 | kolin | 800 mg | 160% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 4 mg | 80% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.46 mg | 23% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 22.4 mcg | 6% |
| Vitamina H. | Bijotina | 56 mcg | 112% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 129 mg | 5% |
| Kalċju | 136 mg | 14% |
| Manjesju | 15 mg | 4% |
| Fosfru | 542 mg | 54% |
| Sodium | 51 mg | 4% |
| Ħadid | 6.7 mg | 48% |
| Jodju | 33 mcg | 22% |
| żingu | 3.1 mg | 26% |
| Ram | 139 µg | 14% |
| Kubrit | 170 mg | 17% |
| chrome | 7 mcg | 14% |
| Manganiż | 0.07 mg | 4% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 240 mg | 96% |
| Isoleucine | 910 mg | 46% |
| Valine | 940 mg | 27% |
| Leucine | 1380 mg | 28% |
| Threonine | 830 mg | 148% |
| Lysine | 1160 mg | 73% |
| Methionine | 420 mg | 32% |
| Phenylalanine | 700 mg | 35% |
| Arginine | 1160 mg | 23% |
| Histidine | 380 mg | 25% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.