Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 48 kcal |
| Proteini | 11.1 gr |
| Xaħmijiet | 0 g |
| Karboidrati | 1 C |
| ilma | 87.3 gr |
| Fiber | 0 g |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0 mg | 0% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.6 mg | 33% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 3 mg | 15% |
| Vitamina B4 | kolin | 39 mg | 8% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 0.24 mg | 5% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 1.1 mcg | 0% |
| Vitamina H. | Bijotina | 7 mcg | 14% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 152 mg | 6% |
| Kalċju | 10 mg | 1% |
| Manjesju | 9 mg | 2% |
| Fosfru | 27 mg | 3% |
| Sodium | 189 mg | 15% |
| Ħadid | 0.2 mg | 1% |
| Jodju | 7 mcg | 5% |
| żingu | 0.2 mg | 2% |
| Ram | 52 mcg | 5% |
| Kubrit | 187 mg | 19% |
| chrome | 3 mg | 6% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 170 mg | 68% |
| Isoleucine | 630 mg | 32% |
| Valine | 740 mg | 21% |
| Leucine | 920 mg | 18% |
| Threonine | 480 mg | 86% |
| Lysine | 680 mg | 43% |
| Methionine | 410 mg | 32% |
| Phenylalanine | 670 mg | 34% |
| Arginine | 620 mg | 12% |
| Histidine | 250 mg | 17% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.