Filwaqt li naqsmu l-istaġuni fir-rebbiegħa, fis-sajf, fil-ħarifa u fix-xitwa, l-Ayurveda tikklassifika s-sena skont il-predominanza ta 'dosha waħda jew oħra f'kull perjodu partikolari. Fl-emisferu tat-Tramuntana, iż-żmien ta 'Kapha dosha jibda fit-tieni nofs tax-xitwa u jdum sa madwar Mejju - matul dan il-perjodu d-dinja "tqum": l-ewwel fjuri jidhru, l-għasafar ikantaw, blanzuni fuq is-siġar, u x-xemx issir isbaħ. .
Issa, filwaqt li l-ġisem tagħna akkumula Kapha, hija idea tajba li "ġeneralment nadif" minn ġewwa. L-Ayurveda Klassiku jirrakkomanda proċedura msejħa Virechana, iżda hemm numru ta 'attivitajiet li tista' tagħmel lilek innifsek. L-ikla għandha tkun l-ikla l-itqal tal-ġurnata, b'differenza fil-għodu u filgħaxija meta Kapha tkun dominanti. Agħti preferenza lil ikel preferibbilment imsajjar tajjeb u mhux nej. Qabel ma tiekol, huwa rakkomandat li tiekol ftit ġinġer (f'10 minuti) -.
Matul il-perjodu Kapha, huwa tajjeb li żżid ħwawar mal-ikel, speċjalment. L-għasel nej jgħin biex il-Kapha jiġi likwifikat u jneħħi l-eċċess mill-ġisem, filwaqt li l-għasel imsajjar huwa meqjus bħala velenu mil-lat tal-Ayurveda.
Kapha huwa importanti ħafna għall-ibbilanċjar. Hekk kif l-irqad huwa essenzjali biex jinżamm Vata dosha, dieta xierqa hija essenzjali għal Pitta, u l-attività fiżika hija essenzjali għal Kapha. Ikkunsidra r-rakkomandazzjonijiet għal kull waħda mill-kostituzzjonijiet matul il-perjodu ta 'predominanza ta' Kapha (tard tax-xitwa - bidu tar-rebbiegħa).
Peress li l-ħeffa, il-moviment u n-nixfa huma l-karatteristiċi ewlenin ta 'Vata dosha, l-istaġun Kapha jista' jkun wieħed li jibbilanċja għalih. L-ambjent huwa mimli bl-umdità u s-sħana, li pacifies Vata. Madankollu, il-bidu tal-istaġun għadu kiesaħ u t-tibdil fil-klima jista’ jkun diffiċli għal Wat sensittiv. Il-massaġġi taż-żejt qabel u wara doċċa, passatemp pjaċevoli mal-maħbubin fis-sħana, il-meditazzjoni u l-prattika tal-art se jkunu utli ħafna. Dan kollu se jżomm il-moħħ bla kwiet ta’ Vata f’bilanċ. Filwaqt li l-gosti ħelwin, mielħa u qarsa huma rakkomandati għal Vata, jista 'jkun hemm xi diffikultà matul il-perjodi Kapha. Il-fatt hu li l-gosti li jnaqqsu Vata jeċitaw lil Kapha. Ħwawar li huma tajbin għal Vata u Kapha: mustarda, kardamomu, ġinġer, tewm, licorice (licorice).
Il-perjodu Kapha huwa pjuttost awspiċju għal Pitta, li n-nar tiegħu jeħtieġ li jitkessaħ. Min-naħa tad-dieta, huwa meħtieġ li tiżdied it-togħma morra u viskuża, filwaqt li tillimita l-ħelu, li jżid Kapha. Barra minn hekk, huwa importanti għal Pitta li tkun picky dwar ħxejjex aromatiċi u ħwawar, peress li ħafna minnhom jarmuha off-bilanċ. Kosbor, kardamomu, turmeric, cilantro, u licorice huma fost l-ikel li huwa tajjeb għal Kapha mingħajr ma jaggrava Pitta. Matul dan il-perjodu, Pitts huma avżati biex jevitaw il-kaffeina. Użu eċċessiv tiegħu jista 'jwassal lil Pitta għal żbilanċ u irritabilità.
Ħafna jistgħu jaħsbu li matul il-perjodu tal-predominanza ta 'Kapha, rappreżentanti ta' dan it-tip iħossuhom favorevoli, iżda dan huwa 'l bogħod milli dejjem ikun il-każ. Madankollu, billi jiffoka fuq it-tnaqqis ta 'Kapha wieħed jista' jgawdi l-istaġun. Dak li huwa importanti li tagħti attenzjoni lil: li tibqa 'sħun, attività fiżika, dieta xierqa. Kaphas għandhom jiftakru li l-kostituzzjoni tagħhom għandha t-tendenza lejn l-għażż u l-istaġnar (speċjalment matul dan il-perjodu), u huwa għalhekk li l-moviment attiv huwa importanti għalihom.
Ayurveda jirrakkomanda li tilbes ilbies qawwi u sħun u li tuża bsaten tal-inċens b'riħa ta' ewkaliptu, salvja u klin. Kapham imur tajjeb ħafna wkoll ma 'awto-massaġġi bi żjut ħfief u sħan. Kaphas għandhom jevitaw ikel kiesaħ u ħelu. Toniċi, ħwawar li jsaħħnu huma utli ħafna, kif ukoll inaqqsu l-melħ fid-dieta. Ikel l-aħjar għall-istaġun Kapha: Soppa tal-brokkoli, spinaċi, ħabaq, quinoa, tuffieħ, lanġas, ħass, kaboċċi.