Prattiki spiritwali bħal yoga, meditazzjoni jew awsterità huma kkunsidrati minn ħafna bħala l-passatempi ġodda li jmiss. Madankollu, aktar u aktar nies qed jaslu għall-konklużjoni li huma meħtieġa fil-ħajja hectic tagħna. Il-vipassana, jew il-prattika tas-skiet, kif għenet lill-erojina tagħna?
Prattiki spiritwali jistgħu jsaħħu lil persuna u jiżvelaw l-aqwa kwalitajiet tagħha. Iżda fit-triq lejn esperjenza ġdida, ħafna drabi tqum il-biża: "Dawn huma settarji!", "U jekk naqbad dahari?", "Lanqas se nkun kapaċi nagħmel din il-poża lanqas mill-qrib." Għalhekk, tmurx għall-estremi. Iżda wkoll mhux meħtieġ li jittraskuraw il-possibbiltajiet.
X'inhu vipassana
Waħda mill-aktar prattiċi spiritwali qawwija hija vipassana, tip speċjali ta’ meditazzjoni. Fir-Russja, sar possibbli li tipprattika Vipassana relattivament reċentement: ċentri uffiċjali fejn tista 'tieħu irtir issa joperaw fir-reġjun ta' Moska, San Pietruburgu u Yekaterinburg.
L-irtir normalment idum 10 ijiem. Għal dan iż-żmien, il-parteċipanti tagħha jirrifjutaw kwalunkwe konnessjoni mad-dinja ta 'barra sabiex jibqgħu waħedhom magħhom infushom. Vot tas-silenzju huwa prerekwiżit għall-prattika, li ħafna jsejħu l-esperjenza ewlenija fil-ħajja.
Ir-rutina ta 'kuljum f'ċentri differenti, b'xi eċċezzjonijiet, hija l-istess: ħafna sigħat ta' meditazzjoni ta 'kuljum, lekċers, ikel modest (matul l-irtir, ma tistax tiekol laħam u ġġib ikel miegħek). Dokumenti u oġġetti ta’ valur, inklużi laptop u telefon, huma depożitati. L-ebda kotba, mużika, logħob, anki kits tat-tpinġija - u dawk huma "illegali."
Vipassana reali hija bla ħlas, u fi tmiem il-programm tista’ tħalli donazzjoni fattibbli.
Siekta minn rajti
Għaliex in-nies jirrikorru volontarjament għal din il-prattika? Elena Orlova minn Moska taqsam l-esperjenza tagħha:
“Vipassana hija meqjusa bħala l-prattika tas-skiet. Imma fil-fatt hija l-prattika tal-għarfien. Dawk li għadhom fil-bidu tat-triq qed jippruvaw jinterpretawha abbażi tal-illużjonijiet u l-aspettattivi personali. Huwa għalhekk li lkoll għandna bżonn għalliem li jispjega għaliex dan huwa meħtieġ u kif nidħlu sew fil-prattika.
Għaliex hija meħtieġa vipassana? Biss biex tapprofondixxi l-għarfien tiegħek. Għalhekk, huwa żbaljat li tgħid "tagħmel apprendistat", peress li għadu qed jibda f'dan il-kors. Jiena konvint li vipassana għandha tiġi miżjura mill-inqas darba kull sitt xhur. L-essenza tagħha ma tinbidilx, iżda aħna nfusna nbiddlu, il-fond tal-fehim u l-għarfien jinbidel.
L-istruzzjonijiet jingħataw matul il-kors. Fi tradizzjonijiet differenti huma differenti, iżda t-tifsira hija l-istess.
Fil-ġirja ta’ kuljum, moħħna huwa involut fil-logħob tad-dinja li ivvintajna. U fl-aħħar ħajjitna tinbidel f’newrożi waħda bla waqfien. Il-prattika ta 'Vipassana tgħin biex tiżvela lilek innifsek bħal ballun. Jagħti l-opportunità li nħarsu lejn il-ħajja u naraw x'inhi mingħajr ir-reazzjonijiet tagħna. Biex tara li ħadd u xejn ma għandu l-karatteristiċi li aħna stess nassenjaw lilhom. Dan il-fehim jeħles il-moħħ. U tħalli fil-ġenb l-ego, li m'għadu jikkontrolla xejn.
Qabel ma għaddejt mill-irtir, jien, bħal ħafna oħrajn, staqsejt: “Min jien? Għaliex dan kollu? Għaliex kollox hu hekk u mhux mod ieħor? Il-mistoqsijiet huma l-aktar retoriċi, iżda pjuttost naturali. F’ħajti kien hemm diversi prattiċi (yoga, pereżempju) li wieġbuhom b’xi mod jew ieħor. Imma mhux sal-aħħar. U l-prattika ta 'vipassana u l-filosofija tal-Buddiżmu bħala xjenza tal-moħħ taw biss fehim prattiku ta' kif jaħdem kollox.
Naturalment, il-fehim sħiħ għadu 'l bogħod, iżda l-progress huwa ovvju. Mill-effetti sekondarji pjaċevoli - kien hemm inqas perfezzjoni, newrożi, u aspettattivi. U, bħala riżultat, inqas tbatija. Jidhirli li l-ħajja mingħajr dan kollu tirbaħ biss.
Opinjoni ta 'psikoterapista
"Jekk ma jkun hemm l-ebda opportunità li tmur fuq irtir ta 'ħafna jiem, allura anke 15-il minuta ta' prattika ta 'meditazzjoni kuljum ittejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja, tgħin b'ansjetà u disturbi depressivi," jgħid il-psikjatra u psikoterapista Pavel Beschastnov. — Jekk ikun hemm opportunità bħal din, allura nistgħu nikkunsidraw mhux biss l-eqreb ċentri ta 'rtirar, iżda wkoll l-hekk imsejħa postijiet tal-poter. Per eżempju, f'Altai jew Baikal. Post ġdid u kundizzjonijiet ġodda jgħinu biex taqleb malajr u tgħaddas ruħek fik innifsek.
Min-naħa l-oħra, kwalunkwe prattika spiritwali hija żieda utli biex taħdem fuqu nnifsu, iżda żgur mhix "pillola maġika" u mhux iċ-ċavetta ewlenija għall-kuntentizza u l-armonija."