Kif tipprepara dixx "Diet ħafur"
Ferra l-ħafur bil-ħalib, żid it-tuffieħ. Poġġiha fil-friġġ matul il-lejl.
Ingredjenti tar-riċetta "Ħafur tad-dieta"
- Ħafur 50 g
- Ħalib 150 ml
- Tuffieħ 40g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Ħafur tad-dieta" (per 100 gramma):
Kaloriji: 66.2 kcal.
Squirils: 2.7 g
Xaħmijiet: 2.7 g
Karboidrati: 7.8 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut kaloriku tar-riċetta "Ħafur tad-dieta"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| porridge tal-ħafur fuq l-ilma | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| ħalib | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| tuffieħ | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| total | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 li jservi | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramma | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |