Werrej
Id-dieta tal-qamħ saraċin hija sempliċi ħafna u rħisa, iżda l-effettività tagħha hija pjuttost għolja - madwar 4-6 libbra f'7 ijiem. Il-qamħ saraċin huwa sors ta 'vitamini u minerali, huwa faċli biex tiddiġerixxi, jgħin biex jelimina t-tossini mill-ġisem, jagħti ħajja ġdida lis-sistema kollha tal-passaġġ gastro-intestinali.
Vantaġġ ieħor tad-dieta tal-qamħ saraċin - il-poriġ jista 'jittiekel mingħajr restrizzjoni, fuq sejħa tal-istonku bil-ġuħ. Dak huwa biss melħ, zlazi, u kondimenti li għandek bżonn tevita. U l-poriġ irid jissajjar fl-ilma.
Fid-dieta tal-qamħ saraċin, huwa possibbli li tuża jogurt wieħed fil-mija u te tal-ħxejjex mhux ħelu. Il-kundizzjoni obbligatorja hija li tixrob madwar 2 litri ilma matul il-ġurnata. M'għandekx tiekol 4-5 sigħat qabel l-irqad.
Xi dieta tal-qamħ saraċin, tħossok għajjien u dgħajjef minħabba li l-karboidrati mgħaġġla mhumiex assorbiti fil-ġisem. F'dan il-każ, permess l-użu ta 'ammonti żgħar ta' frott imnixxef jew kuċċarina ta 'għasel, iżda r-riżultat ikun iżgħar.
Kompożizzjoni vitamina-minerali tal-qamħ saraċin
- Vitamina Ċ - tappoġġja s-sistema immunitarja
- Vitamini B - biex issostni x-xogħol tas-sistema nervuża
- Il-Vitamini P u PP (rutin u Niacin) huma s-sorsi tas-sbuħija tal-ġilda, xagħar u dwiefer tagħna. U ssaħħaħ ukoll il-vini tagħna.
- Il-qamħ saraċin fih ammont kbir ta 'ħadid li jgħin biex tiżdied l-emoglobina.
- Il-Potassju u l-Manjesju huma wkoll preżenti fil-qamħ saraċin u huwa qalb u vini tad-demm b'saħħithom.
- Ukoll fil-qamħ saraċin fih l-oligoelementi li ġejjin: boron, kobalt, ram, jodju, ħadid, kalċju, fosfru, żingu.
Kif issajjar il-poriġ għad-dieta
Qamħ saraċin ma ngħallihx. Wara kollox taħt kundizzjonijiet bħal dawn, jitlef il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu. Filgħaxija ħu tazza qamħ saraċin, laħlaħha, jekk meħtieġ, għaddi minnha. Sussegwentement, ferra l-ilma sħun fil-proporzjon 1: 2. U filgħodu kollu l-qamħ saraċin huwa lest!
Mid-dieta tal-qamħ saraċin għandha gradwalment, inkella l-liri li niżlu jiġu lura malajr ħafna. Ġimgħa fuq l-aptit tal-qamħ saraċin titnaqqas b'mod sinifikanti u tkun tista 'tikseb biżżejjed minn kwantità iżgħar ta' ilma. Gradwalment daħħal ikel familjari flimkien ma 'ħelu u xaħam.
Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta
- Tqala;
- Treddigħ;
- dijabete;
- Pressjoni għolja;
- Tagħbijiet fiżiċi eċċessivi;
- Mard tal-passaġġ gastro-intestinali;
- It-tfixkil tal-organi interni;
- Fil-perjodi ta 'wara l-operazzjoni.
Kun f'saħħtek!
Aktar dwar qamħ saraċin ara d-dieta fil-video hawn taħt:
dwar benefiċċji u ħsara għas-saħħa tal-qamħ saraċin aqra fl-artiklu kbir tagħna.