Dieta Favourite

Jum 1

• kolazzjon - tazza kefir;

• ikla - tazza brodu tat-tiġieġ;

• tè ta 'wara nofsinhar - tazza kefir;

• pranzu - tazza ħalib jew kefir;

L-ewwel ġurnata kollha, tista 'tixrob ilma sempliċi jew tè mingħajr restrizzjonijiet.

Menu tad-dieta ta 'jumejn Favourite

• għall-kolazzjon - insalata tal-kaboċċa bit-tadam;

• ikla ta 'nofsinhar - insalata mill-kaboċċa, ħjar bil-ħxejjex aromatiċi;

• snack wara nofsinhar - insalata tal-ħxejjex mill-kaboċċi u l-karrotti;

• pranzu - insalata tal-kaboċċi bil-bżar qampiena u l-ħjar;

Matul it-tieni jum, kaboċċa fi kwalunkwe forma għandha tkun inkluża f'kull dixx.

Menu għat-3 jum tad-dieta Favourite;

• kolazzjon - tazza kefir;

• ikla - tazza brodu tat-tiġieġ;

• snack wara nofsinhar - tazza ħalib, jogurt mhux biz-zokkor jew kefir;

• pranzu - tazza ħalib, jogurt mhux biz-zokkor jew kefir;

Għat-3 ijiem kollha, kif ukoll fl-ewwel jum, tista 'tixrob ilma ordinarju mhux mineralizzat jew tè aħdar mingħajr restrizzjonijiet.

Menu tad-dieta ta 'jumejn Favourite

• kolazzjon - tuffieħ jew oranġjo;

• ikla - grejpfrut;

• te wara nofsinhar - tuffieħ u kiwi;

• pranzu - żewġ kiwi jew grejpfrut;

Fl-4 jum, fid-dieta Favorita tiegħek, tista 'tiekol kwalunkwe frott, preferibbilment b'kontenut għoli ta' antiossidanti - kiwi u grejpfrut.

Menu ta '5 ijiem

• kolazzjon - 2 bajd tat-tiġieġ;

• ikla - 200 gr. tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda;

• te wara nofsinhar - 100 gr. ġobon jew ġobon cottage;

• pranzu - kwalunkwe frott tal-baħar;

Kwalunkwe ikel ieħor b'ħafna proteini huwa permess f'dan il-jum.

6 ijiem ta 'dieta favorita

• kolazzjon - tazza tè aħdar jew meraq tal-larinġ;

• ikla - tazza brodu tat-tiġieġ;

• snack wara nofsinhar - tazza kefir jew tè;

• pranzu - tazza ħalib jew kefir;

Tista 'tixrob ilma jew tè sempliċi l-ġurnata kollha mingħajr restrizzjoni.

Menu tad-dieta ta 'jumejn Favourite

• kolazzjon - 2 bajd;

• ikla ta 'nofsinhar - soppa tal-ħxejjex (kaboċċi, bżar, karrotti) u kwalunkwe frott (tuffieħ, oranġjo, grejpfrut);

• te wara nofsinhar - tuffieħ, oranġjo jew 2 kiwi;

• pranzu - insalata ta 'tadam u ħjar;

Jum 1 - kull likwidu huwa permess fi kwantitajiet illimitati (bi preferenza għat-te, kefir, brodu).

Jum 2 - Tista 'tuża kwalunkwe ħaxix (bi preferenza għall-kaboċċa - tadam, ħjar, basal, karrotti, bżar).

Jum 3 - kull likwidu (bi preferenza għat-te, kefir, brodijiet) huwa permess fi kwantitajiet illimitati, kif ukoll f'ġurnata waħda.

Jum 4 - kwalunkwe frott huwa permess (bi preferenza għall-grejpfrut u l-kiwi - larinġ, tuffieħ, banana).

Jum 5 - tista 'tuża kwalunkwe ikel b'kontenut għoli ta' proteina - tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda, bajd, cottage cheese.

Jum 6 - kull likwidu (bi preferenza għat-te, kefir, brodi) huwa permess fi kwantitajiet illimitati, kif ukoll fil-jum 1 jew 3.

Jum 7 - mod 'il barra mid-dieta, l-ikel jista' jkun immellaħ. Ikliet qrib is-soltu:

• kolazzjon - 2 bajd, te mhux ħelu;

• ikla ta 'nofsinhar - soppa tal-ħaxix (kaboċċa, bżar, karrotta) u kwalunkwe frott;

• ikla ħafifa wara nofsinhar - tliet kiwi jew grejpfrut (jew kwalunkwe frott);

• pranzu - kwalunkwe insalata tal-ħaxix (insalata tal-kaboċċa bil-bżar qampiena u l-ħjar).

1. M'hemm l-ebda restrizzjonijiet fuq il-prodotti permessi fil-menu.

2. It-telf tal-piż mhux akkumpanjat minn għeja, sturdament, dgħjufija u telqa tipiċi ta 'dieti mgħaġġla oħra.

3. Rata għolja ta 'telf ta' piż - kuljum sensazzjoni ta 'ħeffa tidher dejjem aktar.

4. Effiċjenza għolja - it-telf tal-piż huwa sa 10 kg b'kollox.

5. Żmien qasir ta 'tmexxija - 7 ijiem biss, u int se tersaq eqreb lejn il-forom mixtieqa.

6. Il-menu tad-dieta favorita jista 'jinbidel skont il-preferenzi tiegħek fl-ikel.

7. It-telf tal-piż ikun akkumpanjat minn tindif tal-ġisem minħabba tlett ijiem mgħoddija fuq likwidu biss.

8. Meta mqabbel ma 'dieti mgħaġġla oħra, id-dieta Favourite hija sinifikament aktar bilanċjata f'vitamini u mikroelementi b'valuri simili ta' telf ta 'piż.

1. Id-dieta Favorita mhix adattata għal kulħadd, għalhekk, huma possibbli manifestazzjonijiet ta 'dgħjufija, uġigħ ta' ras u għeja.

2. Fid-dieta, 3 ijiem ikollhom jintefqu biss fuq likwidu - problemi bl-imsaren huma possibbli.

3. It-twettiq mill-ġdid tad-dieta Favourite huwa possibbli f'ġimgħatejn.

4. Żidiet fil-pressjoni tad-demm huma possibbli.

5. Matul id-dieta, il-mard kroniku jista 'jiggrava.

6. Matul id-dieta, mikroelementi u vitamini jidħlu fil-ġisem inqas milli meħtieġ - kun żgur li tieħu wkoll preparazzjonijiet kumplessi ta 'multivitamini.

Dieta favorita hija kontra-indikata:

1. waqt it-tqala u t-treddigħ;

2. bi pressjoni għolja;

3. bid-dijabete;

4. b'mard tal-passaġġ gastro-intestinali;

5. bi sforz fiżiku;

6. waqt id-dipressjoni;

7. b'insuffiċjenza renali u tal-qalb;

8. wara operazzjoni fuq l-organi addominali.