Werrej
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1429 Kcal.
Id-dieta bil-kulur ħadet isimha mill-gradazzjoni ta 'ikel ikkunsmat skond il-kulur tagħhom. Huwa preżunt li billi taqsam l-ikel kollu bi ġranet tal-ġimgħa u tikkonsmahom b'intervall ta 'ħin itwal minn f'dieta separata, tista' ġġib il-piż tiegħek għan-normal.
Dawk li jappoġġjaw din id-dieta jiggarantixxu riżultat ta '2 kilogrammi għal xahar, fil-fatt, mingħajr ma jirrikorru għal restrizzjonijiet, minħabba li l-għażla tal-ikel għad-dieta bil-kulur hija enormi.
Menu għal dieta bil-kulur ta 'ġurnata
Il-prodotti kollha huma bojod (kontenut għoli ta 'karboidrati - l-ammont ta' prodotti tal-enerġija għandu jkun limitat): banana, ħalib, ġobon, ross, għaġin, abjad tal-bajd, kaboċċi, patata, eċċ.
Menu fit-tieni jum tad-dieta tal-kulur
L-ikel mhux nutrittiv kollu huwa aħmar: tadam, berries (dulliegħa, ċirasa, passolina ħamra, eċċ.), Inbid aħmar, bżar aħmar, ħut aħmar.
Menu għal dieta bil-kulur ta 'ġurnata
Ikel aħdar: weraq veġetali (ħass, ħxejjex aromatiċi, kaboċċi), kiwi, ħjar huma ikel estremament baxx ta 'kaloriji.
Menu għar-raba 'jum tad-dieta tal-kulur
Ikel oranġjo: berquq, ħawħ, tadam, karrotti, buckthorn tal-baħar, larinġ, karrotti - (kontenut għoli ta 'karboidrati f'xi frott - l-ammont ta' prodotti tal-enerġija għandu jkun limitat).
Menu għal dieta bil-kulur ta 'ġurnata
Ikel vjola: berries (għanbaqar, passolina sewda, xi għeneb, eċċ.) U brunġiel.
Menu għal dieta bil-kulur ta 'ġurnata
L-ikel kollu huwa isfar: isfar tal-bajd, qamħ, għasel, birra, bżar isfar, ħawħ, berquq, zucchini, eċċ.
Menu għal dieta bil-kulur ta 'ġurnata
Ma tista 'tiekol xejn - tista' tixrob biss ilma mhux karbonizzat mhux mineralizzat.
L-ewwelnett, il-vantaġġ huwa li m'hemm l-ebda restrizzjonijiet speċjali fuq il-prodotti - hemm ħafna prodotti bil-kulur u dejjem tista 'tagħżel xi ħaġa adattata għalik innifsek (kuntrarju għad-dieta tat-tuffieħ). B'differenza ta 'dieti oħra, id-dieta tal-kulur hija b'mod sinifikanti aktar bilanċjata f'termini tal-preżenza ta' kumpless ta 'vitamini u minerali - per eżempju, meta mqabbla mad-dieta taċ-ċikkulata.
Din id-dieta hija twila u turi riżultati relattivament baxxi (meta mqabbla mad-dieta Ġappuniża) - it-telf tal-piż ikun ta 'madwar 0,5 kilogrammi fil-ġimgħa.