Ommi żagħżugħa, Stéphanie, qed tibda t-tieni xahar tagħha ta’ taħriġ fis-serje tal-web “365 Body By Lucile”.
Fil-programm? Pjan ta’ taħriġ sportiv omm-tarbija. Għax jien stess omm ta’ 2 itfal, naf li diffiċli norganizza u nsib ħin liberu biex nitħarreġ. Ma’ bintha ta’ 5 xhur, Stéphanie se tkun tista’ titħarreġ id-dar, mal-familja tagħha filwaqt li tkompli ttejjeb b’mod effettiv grazzi għal eżerċizzji mmirati u adattati. U ovvjament, hija tkompli tiekol tajjeb billi ssegwi l-pjan ta 'workout li adottat minn meta bdiet il-programm.
L-irqad
L-aktar ħaġa diffiċli għall-ommijiet żgħar li jridu jerġgħu lura fil-forma hija n-nuqqas ta 'rqad. Meta nkunu għajjien, ikollna saħansitra inqas xewqa li mmorru nilagħbu l-isports u jkollna wkoll din is-sensazzjoni li ma jkollniex is-saħħa...
Huwa għalhekk li, b’dan il-pjan ta’ taħriġ għat-tieni xahar ta’ taħriġ, tista’ tieħu vantaġġ mill-napp taċ-ċkejken tiegħek biex tistrieħ lilek innifsek, imbagħad tħarreġ mat-tarbija tiegħek meta jkun imqajjem!
Ħin għalik, biss għalik
Naf li mhux faċli li twaqqaf, imma tipprova tagħti lilek innifsek siegħa fil-ġimgħa għalik innifsek. Biss għalik, biex tmur tgħum, tiġri, fil-klassi favorita tiegħek fil-ġinnasju. Imma għaliex ma tmurx tara xi ħabib jew tieħu massaġġi? Inwiegħdek li mhux se tkun omm ħażina, anzi taħseb ftit fuqek innifsek, terġa’ tiċċarġja l-batteriji, tiġi d-dar sodisfatt u zen. Barra minn hekk, qed tagħti eżempju tajjeb għal uliedek!
Jekk trid issegwi t-taħriġ ta’ Stéphanie, il-pjanijiet ta’ taħriġ tagħha u l-programm tal-ikel tagħha huma disponibbli fuq il-websajt ta’ Lucile Woodward.