Werrej
- PRODOTTI B'KONTENUT GĦOLI TA 'KROMJU:
- Ara l-lista sħiħa tal-prodotti
- Il-kontenut ta 'kromju fi prodotti tal-ħalib u prodotti tal-bajd:
- Il-kontenut tal-kromju fil-ħut u l-frott tal-baħar:
- Il-kontenut ta' kromju fiċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:
- Il-kontenut ta 'kromju fil-frott, ħaxix, frott imnixxef:
Dawn it-tabelli huma adottati mill-ħtieġa medja ta 'kuljum ta' kromju ta '50 mikrogramma. Il-kolonna "Perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum" turi liema perċentwali ta' 100 gramma tal-prodott tissodisfa l-ħtieġa umana ta 'kuljum fil-kromju.
PRODOTTI B'KONTENUT GĦOLI TA 'KROMJU:
| Isem tal-Prodott | Kontenut ta 'kromju f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tonn | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Salamun | 55 mcg | 110% |
| Jaffru | 55 mcg | 110% |
| Għarus | 55 mcg | 110% |
| Sprat Baltiku | 55 mcg | 110% |
| Sprat Kaspju | 55 mcg | 110% |
| Salamun Atlantiku (salamun) | 55 mcg | 110% |
| Pollakkju | 55 mcg | 110% |
| capelin | 55 mcg | 110% |
| Grupp | 55 mcg | 110% |
| Karpa | 55 mcg | 110% |
| Aringi grassi | 55 mcg | 110% |
| Aringi dgħif | 55 mcg | 110% |
| Kavalli | 55 mcg | 110% |
| Kavalli | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| akne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
| gambli | 50 mcg | 100% |
| Qamħirrum tal-qamħ | 22.7 µg | 45% |
| Pitravi | 20 mg | 40% |
| Trab tal-ħalib 25% | 17 mcg | 34% |
| Ħalib xkumat | 17 mcg | 34% |
| Sojja (qamħ) | 16 mg | 32% |
| Trab tal-bajd | 14 mcg | 28% |
| Bajd tas-summien | 14 mcg | 28% |
| Laħam (xaħam tal-majjal) | 13.5 µg | 27% |
| Laħam (laħam tal-majjal) | 13.5 µg | 27% |
| Faqqiegħ | 13 mcg | 26% |
| Ħafur (qamħ) | 12.8 µg | 26% |
| Xgħir tal-perla | 12.5 mcg | 25% |
| Laħam (Turkija) | 11 mcg | 22% |
| Ravanell | 11 mcg | 22% |
| Għads (qamħ) | 10.8 µg | 22% |
| Xgħir (qamħ) | 10.6 mcg | 21% |
| Patata | 10 µg | 20% |
| Fażola (qamħ) | 10 µg | 20% |
| Laħam (tiġieġ) | 9 mcg | 18% |
| Laħam (ħaruf) | 8.7 µg | 17% |
| Laħam (ċanga) | 8.2 mcg | 16% |
| Laħam (tiġieġ brojler) | 8 mcg | 16% |
| Segala (qamħ) | 7.2 µg | 14% |
| L-isfar tal-bajda | 7 mcg | 14% |
| Qamħ saraċin (qamħ) | 6 mcg | 12% |
| Faqqiegħ abjad | 6 mcg | 12% |
| Ħjara | 6 mcg | 12% |
| Qamħ (qamħ, grad iebes) | 5.5 mcg | 11% |
| Cabbage | 5 µg | 10% |
| Tadam (tadam) | 5 µg | 10% |
Ara l-lista sħiħa tal-prodotti
| Dqiq tal-qamħ tat-2 grad | 4.5 mcg | 9% |
| Dqiq sħiħ tas-segala | 4.3 mcg | 9% |
| Basal aħdar (il-pinna) | 4 mcg | 8% |
| Bajda tat-tiġieġ | 4 mcg | 8% |
| Dqiq tal-qamħ ta 'grad 1 | 3.1 mcg | 6% |
| Proteina tal-bajd | 3 mg | 6% |
| Ħass (ħodor) | 3 mg | 6% |
| Ross (qamħ) | 2.8 mcg | 6% |
| Millieġ imqaxxar (illustrat) | 2.4 mcg | 5% |
| Piżelli ħodor (friski) | 2.2 mcg | 4% |
| Imqarrun minn dqiq ta 'grad 1 | 2.2 mcg | 4% |
| Għaġin mid-dqiq V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Id-dqiq | 2.2 mcg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir bi ftit xaħam | 2 mg | 4% |
| Onion | 2 mg | 4% |
| Ħalib 1,5% | 2 mg | 4% |
| Ħalib 2,5% | 2 mg | 4% |
| Ħalib 3.2% | 2 mg | 4% |
| Baqta | 2 mg | 4% |
| Ross | 1.7 mcg | 3% |
| Berquq | 1 µg | 2% |
| Smid | 1 µg | 2% |
Il-kontenut ta 'kromju fi prodotti tal-ħalib u prodotti tal-bajd:
| Isem tal-Prodott | Kontenut ta 'kromju f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Proteina tal-bajd | 3 mg | 6% |
| L-isfar tal-bajda | 7 mcg | 14% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir bi ftit xaħam | 2 mg | 4% |
| Ħalib 1,5% | 2 mg | 4% |
| Ħalib 2,5% | 2 mg | 4% |
| Ħalib 3.2% | 2 mg | 4% |
| Trab tal-ħalib 25% | 17 mcg | 34% |
| Ħalib xkumat | 17 mcg | 34% |
| Baqta | 2 mg | 4% |
| Trab tal-bajd | 14 mcg | 28% |
| Bajda tat-tiġieġ | 4 mcg | 8% |
| Bajd tas-summien | 14 mcg | 28% |
Il-kontenut tal-kromju fil-ħut u l-frott tal-baħar:
| Isem tal-Prodott | Kontenut ta 'kromju f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Salamun | 55 mcg | 110% |
| Jaffru | 55 mcg | 110% |
| Għarus | 55 mcg | 110% |
| Sprat Baltiku | 55 mcg | 110% |
| Sprat Kaspju | 55 mcg | 110% |
| gambli | 50 mcg | 100% |
| Salamun Atlantiku (salamun) | 55 mcg | 110% |
| Pollakkju | 55 mcg | 110% |
| capelin | 55 mcg | 110% |
| Grupp | 55 mcg | 110% |
| Karpa | 55 mcg | 110% |
| Aringi grassi | 55 mcg | 110% |
| Aringi dgħif | 55 mcg | 110% |
| Kavalli | 55 mcg | 110% |
| Kavalli | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tonn | 90 mcg | 180% |
| akne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
Il-kontenut ta' kromju fiċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:
| Isem tal-Prodott | Kontenut ta 'kromju f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Piżelli ħodor (friski) | 2.2 mcg | 4% |
| Qamħ saraċin (qamħ) | 6 mcg | 12% |
| Qamħirrum tal-qamħ | 22.7 µg | 45% |
| Smid | 1 µg | 2% |
| Xgħir tal-perla | 12.5 mcg | 25% |
| Millieġ imqaxxar (illustrat) | 2.4 mcg | 5% |
| Ross | 1.7 mcg | 3% |
| Imqarrun minn dqiq ta 'grad 1 | 2.2 mcg | 4% |
| Għaġin mid-dqiq V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Dqiq tal-qamħ ta 'grad 1 | 3.1 mcg | 6% |
| Dqiq tal-qamħ tat-2 grad | 4.5 mcg | 9% |
| Id-dqiq | 2.2 mcg | 4% |
| Dqiq sħiħ tas-segala | 4.3 mcg | 9% |
| Ħafur (qamħ) | 12.8 µg | 26% |
| Qamħ (qamħ, grad iebes) | 5.5 mcg | 11% |
| Ross (qamħ) | 2.8 mcg | 6% |
| Segala (qamħ) | 7.2 µg | 14% |
| Sojja (qamħ) | 16 mg | 32% |
| Fażola (qamħ) | 10 µg | 20% |
| Għads (qamħ) | 10.8 µg | 22% |
| Xgħir (qamħ) | 10.6 mcg | 21% |
Il-kontenut ta 'kromju fil-frott, ħaxix, frott imnixxef:
| Isem tal-Prodott | Kontenut ta 'kromju f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Berquq | 1 µg | 2% |
| Cabbage | 5 µg | 10% |
| Patata | 10 µg | 20% |
| Basal aħdar (il-pinna) | 4 mcg | 8% |
| Onion | 2 mg | 4% |
| Ħjara | 6 mcg | 12% |
| Tadam (tadam) | 5 µg | 10% |
| Ravanell | 11 mcg | 22% |
| Ħass (ħodor) | 3 mg | 6% |
| Pitravi | 20 mg | 40% |