Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
Valur ta 'kaloriji | 330 kKal | 1684 kKal | 19.6% | 5.9% | 510 g |
Proteini | 16.86 g | 76 g | 22.2% | 6.7% | 451 g |
Xaħmijiet | 25.63 g | 56 g | 45.8% | 13.9% | 218 g |
Karboidrati | 8.56 g | 219 g | 3.9% | 1.2% | 2558 g |
ilma | 44 g | 2273 g | 1.9% | 0.6% | 5166 g |
Irmied | 4.96 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamina A, RE | 201 µg | 900 µg | 22.3% | 6.8% | 448 g |
Retinol | 0.196 mg | ~ | |||
beta Karoten | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 0.4% | 7692 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.035 mg | 1.5 mg | 2.3% | 0.7% | 4286 g |
Vitamina B2, riboflavin | 0.36 mg | 1.8 mg | 20% | 6.1% | 500 g |
Vitamina B4, kolin | 36.2 mg | 500 mg | 7.2% | 2.2% | 1381 g |
Vitamina B5, pantotenika | 0.855 mg | 5 mg | 17.1% | 5.2% | 585 g |
Vitamina B6, piridossina | 0.102 mg | 2 mg | 5.1% | 1.5% | 1961 g |
Vitamina B9, folat | 7 µg | 400 µg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
Vitamina B12, kobalamina | 1.33 µg | 3 µg | 44.3% | 13.4% | 226 g |
Vitamina D, kalċiferol | 2.5 µg | 10 µg | 25% | 7.6% | 400 g |
Vitamina D3, kolekalċiferol | 2.5 µg | ~ | |||
Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.63 mg | 15 mg | 4.2% | 1.3% | 2381 g |
gamma Tokoferol | 0.06 mg | ~ | |||
tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
Vitamina K, phylloquinone | 3.4 µg | 120 µg | 2.8% | 0.8% | 3529 g |
Vitamina PP, LE | 0.155 mg | 20 mg | 0.8% | 0.2% | 12903 g |
Betaine | 1.4 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Potassju, K | 255 mg | 2500 mg | 10.2% | 3.1% | 980 g |
Kalċju, Ca | 682 mg | 1000 mg | 68.2% | 20.7% | 147 g |
Manjesju, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 2.1% | 1481 g |
Sodju, Na | 1284 mg | 1300 mg | 98.8% | 29.9% | 101 g |
Fosfru, P | 438 mg | 800 mg | 54.8% | 16.6% | 183 g |
Oligoelementi | |||||
Ħadid, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 0.4% | 6923 g |
Manganiż, Mn | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.4% | 8000 g |
Ram, Cu | 34 µg | 1000 µg | 3.4% | 1% | 2941 g |
Selenju, Se | 19.6 µg | 55 µg | 35.6% | 10.8% | 281 g |
Fluworin, F | 35 µg | 4000 µg | 0.9% | 0.3% | 11429 g |
Żingu, Zn | 2.31 mg | 12 mg | 19.3% | 5.8% | 519 g |
Karboidrati diġestibbli | |||||
Mono- u disakkaridi (zokkor) | 5.59 g | massimu 100 г | |||
galaktożju | 0.18 g | ~ | |||
lattosju | 5.41 g | ~ | |||
Amino Aċidi Essenzjali | |||||
Arġinina * | 0.613 g | ~ | |||
valine | 1.01 g | ~ | |||
Histidine * | 0.448 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.858 g | ~ | |||
leucine | 1.592 g | ~ | |||
lisina | 1.302 g | ~ | |||
methionine | 0.38 g | ~ | |||
treonina | 0.72 g | ~ | |||
triptofan | 0.241 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.829 g | ~ | |||
Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu | |||||
alanina | 0.518 g | ~ | |||
Aċidu aspariku | 1.191 g | ~ | |||
gliċina | 0.322 g | ~ | |||
Aċidu glutamiku | 3.495 g | ~ | |||
proline | 1.847 g | ~ | |||
serina | 0.932 g | ~ | |||
tyrosine | 0.833 g | ~ | |||
cysteine | 0.174 g | ~ | |||
Steroli | |||||
Kolesterol | 98 mg | massimu 300 mg | |||
Aċidu xaħmi | |||||
Transesswali | 0.917 g | massimu 1.9 г | |||
xaħmijiet trans monoinsaturi | 0.758 g | ~ | |||
xaħmijiet transinsaturati | 0.159 g | ~ | |||
Aċidi grassi saturati | |||||
Aċidi grassi saturati | 15.057 g | massimu 18.7 г | |||
4: 0 Żejtnija | 0.515 g | ~ | |||
Najlon 6-0 | 0.444 g | ~ | |||
8: 0 Kapriliku | 0.276 g | ~ | |||
10: 0 Kaprik | 0.664 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.743 g | ~ | |||
13: 0 Tridekanojku | 0.025 g | ~ | |||
14: 0 Myristic | 2.473 g | ~ | |||
15: 0 Pentadekanoic | 0.263 g | ~ | |||
16: 0 Palmitiku | 6.837 g | ~ | |||
17: 0 Marġerina | 0.161 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 2.601 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.039 g | ~ | |||
22: 0 | 0.018 g | ~ | |||
24: 0 Linjoċeriku | 0.008 g | ~ | |||
Aċidi grassi monoinsaturi | 6.846 g | min 16.8 g | 40.8% | 12.4% | |
14: 1 Myristoleic | 0.21 g | ~ | |||
16: 1 Palmitolejku | 0.445 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.358 g | ~ | |||
16: 1 tranza | 0.087 g | ~ | |||
17: 1 Eptadecene | 0.053 g | ~ | |||
Olein 18: 1 (omega-9) | 5.947 g | ~ | |||
18: 1 cis | 5.277 g | ~ | |||
18: 1 tranza | 0.67 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.19 g | ~ | |||
24: 1 Nervoniku, cis (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
Aċidi grassi polinsaturati | 1.049 g | minn 11.2 għal 20.6 | 9.4% | 2.8% | |
18: 2 Linolejku | 0.806 g | ~ | |||
18: 2 trans isomer, mhux determinat | 0.159 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.63 g | ~ | |||
18: 2 Aċidu Linolejku Konjugat | 0.017 g | ~ | |||
18: 3 Linoleniku | 0.123 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linoleniku | 0.121 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.002 g | ~ | |||
18:4 Styoride Omega-3 | 0.007 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.008 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatriene | 0.028 g | ~ | |||
20:3 Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
20:3 Omega-6 | 0.027 g | ~ | |||
20: 4 Arakidoniku | 0.036 g | ~ | |||
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
aċidi grassi omega-3 | 0.154 g | minn 0.9 għal 3.7 | 17.1% | 5.2% | |
22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.006 g | ~ | |||
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.018 g | ~ | |||
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
aċidi grassi omega-6 | 0.703 g | minn 4.7 għal 16.8 | 15% | 4.5% |
Il-valur tal-enerġija huwa 330 kcal.
- tazza = 113 g (372.9 kCal)
- oz = 28.35 g (93.6 kcal)
- pakkett (8 oz) = 227 g (749.1 kCal)
- porzjon (3/4 oz) = 21 g (69.3 kCal)
Prodotti tal-ġobon, pasturizzati, Amerikani, ħielsa mill-fosfat tad-disodju rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 22,3%, vitamina B2 - 20%, vitamina B5 - 17,1%, vitamina B12 - 44,3%, vitamina D - 25%, kalċju - 68,2% , fosfru - 54,8%, selenju - 35,6%, żingu - 19,3%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina B2 tipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'redox, ittejjeb is-sensittività tal-kulur tal-analizzatur viżwali u l-adattament skur. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn vjolazzjoni tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, dawl indebolit u viżjoni għabex.
- Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
- Vitamina B12 għandu rwol importanti fil-metaboliżmu u l-konverżjoni tal-aċidi amminiċi. Il-folat u l-vitamina B12 huma vitamini interrelatati u huma involuti fil-formazzjoni tad-demm. Nuqqas ta 'vitamina B12 iwassal għall-iżvilupp ta' defiċjenza ta 'folate parzjali jew sekondarja, kif ukoll anemija, lewkopenja, tromboċitopenja.
- vitamina D iżomm l-omeostasi tal-kalċju u tal-fosfru, iwettaq il-proċessi tal-mineralizzazzjoni tal-għadam. Nuqqas ta 'vitamina D iwassal għal indeboliment tal-metaboliżmu tal-kalċju u tal-fosfru fl-għadam, żieda fid-demineralizzazzjoni tat-tessut tal-għadam, li twassal għal riskju akbar ta' osteoporożi.
- Kalċju huwa l-komponent ewlieni tal-għadam tagħna, jaġixxi bħala regolatur tas-sistema nervuża, jipparteċipa fil-kontrazzjoni tal-muskoli. Id-defiċjenza tal-kalċju twassal għal demineralizzazzjoni tas-sinsla tad-dahar, għadam pelviku u estremitajiet t'isfel, iżżid ir-riskju ta 'osteoporożi.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effett immunomodulatorju, jipparteċipa fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Beck (osteoartrite b'diversi deformitajiet tal-ġogi, tas-sinsla u tal-estremitajiet), marda Keshan (mijokardjopatija endemika), trombastenja ereditarja.
- żingu huwa parti minn aktar minn 300 enzima, jipparteċipa fil-proċessi ta 'sintesi u dekompożizzjoni ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'l-espressjoni ta' numru ta 'ġeni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, u malformazzjonijiet tal-fetu. Studji reċenti wrew l-abbiltà ta 'dożi għoljin ta' żingu li jfixklu l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 330 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhu utli Prodotti tal-ġobon, pasturizzat, Amerikan, li ma fihx disodium phosphate, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Prodotti tal-ġobon, pasturizzat, Amerikan, li ma fihx disodium phosphate