Dieta tal-karfus, 7 ijiem, -4 kg

Jitlef il-piż sa 4 kg f'7 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 620 Kcal.

Il-karfus huwa assistent eċċellenti fil-qerda ta 'liri żejda. In-nutrizzjonisti żviluppaw metodu ta 'telf ta' piż ibbażat fuq dan il-prodott, li jwiegħed li jgħinek titlef 4 kg fil-ġimgħa. Tista 'taderixxi miegħu sa 14-il jum, f'liema każ it-telf ta' piż jista 'jkun aktar notevoli. Skont reviżjonijiet, xi wħud irnexxielhom jitilfu sa 10 kg matul dan il-perjodu.

Rekwiżiti tad-dieta tal-karfus

Il-protagonist ewlieni tal-metodu tal-karfus huwa soppa bbażata fuq dan il-prodott. Huwa jipprepara kif ġej. Ħu dawn l-ingredjenti:

• għeruq tal-karfus (300 g);
• kaboċċa bajda (300 g);
• 2 karrotti;
• 2 bżar Bulgaru;
• 5 basal;
• mazz weraq tal-karfus;
• mazz xibt u tursin;
• 3 sinniet tat-tewm medji;
• pejst tat-tadam (200 ml);
• żejt veġetali (preferibbilment taż-żebbuġa) (2 tbsp. l.);
• 2 weraq tar-rand.

Issa aqta 'l-karfus, il-bżar, il-kaboċċi, 4 basal u aqta' l-karrotti bi grater oħxon. Ferra dan kollu b'ilma kiesaħ (madwar 3 litri), għalli u sajjar għal 15-il minuta. Aqli basla waħda li fadal f’taġen billi tuża ż-żejt, imbagħad ferra’ tazza pejst tat-tadam fuqha u ħalliha ttektek għal ftit minuti. Issa ibgħat il-kontenut tat-taġen għas-soppa, armi l-qronfol tat-tewm sħaħ hemm, xibt imqatta 'u tursin, weraq tar-rand u għalli għal minuti 5-7 oħra. Id-dixx lest.

Minbarra s-soppa, fi ġranet differenti (li hija deskritta fid-dettall fil-menu) tista 'tiekol ħxejjex u frott li ma fihomx lamtu, ross ismar, u ċanga dgħif. Ipprova tiekol frazzjonali, xerred l-ikliet indaqs u rrifjuta l-ikel 2-3 sigħat qabel tmur torqod. Kul kemm trid. Prodotti li huma standardizzati huma indikati fil-menu. Iżda l-ikel żejjed għadu mhux mixtieq. It-tiġbid tal-istonku, anke b'ikel b'kaloriji baxxi, huwa inutli.

Menu tad-dieta tal-karfus

It-tnejn: soppa u kwalunkwe frott (ħlief għall-banana).

It-Tlieta: soppa u kwalunkwe ħaxix għajr il-legumi (il-ħxejjex jistgħu jittieklu friski, mgħollijin jew fil-laned, iżda huwa importanti li ma jiżdied l-ebda żejt).

L-Erbgħa: soppa; kwalunkwe frott u ħaxix (rakkomandazzjonijiet rigward l-għażla tagħhom huma l-istess bħal fil-jiem ta ’qabel).

Il-Ħamis: ir-razzjon tal-medju huwa ripetut, iżda huwa permess ukoll tazza ħalib xkumat.

Il-ġimgħa: soppa; laħam taċ-ċanga mgħolli jew moħmi (mhux aktar minn 300-400 g); tadam frisk jew fil-laned (mhux wisq mielaħ wisq).

IS-SIBT: soppa; madwar 300 g ċanga, imsajra mingħajr ma żżid żejt; kwalunkwe ħaxix mhux lamtu.

Il-Ħadd: soppa; porzjon żgħir ta 'ross mgħolli kannella; meraq tal-frott mbuttat frisk mingħajr zokkor (bil-moderazzjoni).

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta tal-karfus

• M'għandekx toqgħod fuq din id-dieta għal nisa tqal, waqt it-treddigħ, adolexxenti u anzjani.
• Ta 'min joqrob lejn id-dieta b'kawtela partikolari fil-preżenza ta' kwalunkwe mard kroniku.
• Fi kwalunkwe każ, huwa rakkomandabbli ħafna li tikkonsulta tabib qabel ma tibda titlef il-piż.

Benefiċċji tad-dieta tal-karfus

1. Meta titkellem dwar il-vantaġġi tad-dieta tal-karfus, naturalment, għandhom jiġu nnotati l-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' din il-kultura. Il-karfus fih sett enormi ta 'vitamini, proteini, aċidi, u minerali li jgħinu biex jiżguraw il-funzjonament stabbli u korrett taċ-ċelloli mal-ġisem kollu u jnaqqsu l-proċess tat-tixjiħ. Allura l-karfus, irrispettivament mix-xewqa li jitilfu l-piż, huwa utli għal kulħadd (u s-sess ġust, u l-irġiel, u l-anzjani, u t-tfal, u l-adolexxenti). Għal kulħadd, hemm karatteristiċi utli fiha. Il-karfus huwa ħaxix li jittiekel kompletament. L-għeruq, il-petioles, iz-zkuk u l-weraq tiegħu huma adattati għall-konsum.
2. Din il-ħaxix hija speċjalment utli għat-trattament u l-prevenzjoni:

   – bid-dijabete mellitus (il-karfus huwa involut fil-proċess tan-normalizzazzjoni tal-bilanċ tal-ilma-melħ fil-ġisem, inaqqas iz-zokkor fid-demm);

   – fil-mard tal-kanċer (l-effett ta 'benefiċċju tal-kultura huwa dovut għall-ammont kbir ta' vitamina A fiha, li tgħin biex jitnaqqas l-effett negattiv ta 'karċinoġeni esterni);

   - bi pressjoni għolja (il-karfus jgħin biex tiġi normalizzata l-pressjoni tad-demm).

3. Il-karfus għandu wkoll effett pożittiv estensiv fuq mard fl-istonku ta 'diversi tipi u rewmatiżmu. Is-sustanzi li jinsabu f'dan il-ħaxix għandhom effett eċċellenti fuq is-sistema immuni tal-ġisem.
4. Il-karfus huwa prodott bl-hekk imsejħa karatteristika negattiva. Dan ifisser li tieħu aktar enerġija biex tipproċessaha min-numru ta 'kaloriji li fih. Għalhekk, il-proċess li jitilfu l-piż huwa attivat. Dan il-prodott mill-isbaħ jibbenefika lil ġisimna nej, moħmi, stewed u anke moqli. Iżda s-suġġett tagħha għal trattament bis-sħana biż-żieda ta 'żejt u xaħam mhuwiex mixtieq għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Dan iżid kaloriji bla bżonn ma 'l-ikel.
5. Barra minn hekk, il-vantaġġi tad-dieta tal-karfus jinkludu l-fatt li ma jċaħħadx lill-ġisem minn ikel likwidu sħun. Is-soppa tista 'tiġi kkunsmata (minħabba l-kontenut baxx ta' kaloriji tagħha) fi kwantitajiet kważi illimitati. Il-karfus mhux biss jippromwovi t-telf tal-piż, iżda ġeneralment ifejjaq il-ġisem.

Żvantaġġi tad-dieta tal-karfus

It-teknika tat-telf tal-piż tal-karfus u ċerti żvantaġġi ma ġewx meħlusa.

1. Id-dieta hija pjuttost monotona. Timpjega kważi l-istess prodotti, u li ssegwi r-regoli tagħha għal żmien twil tista 'sempliċement tiddejjaq.
2. Barra minn hekk, mhux kulħadd iħobb it-togħma tal-karfus, b’mod partikolari s-soppa tal-karfus.
3. Ukoll, l-iżvantaġġi jinkludu l-fatt li eċċess ta 'frott u ħaxix fid-dieta mhux dejjem huwa fattur favorevoli. Jekk tħoss xi skumdità meta tikkonsmahom, huwa aħjar li tagħti preferenza lill-puree (prodotti tal-frott u tal-ħaxix imqatta 'f'blender).
4. Jekk tiġi segwita din it-teknika, tista 'sseħħ ipogliċemija (kundizzjoni li fiha hemm tnaqqis qawwi fil-preżenza ta' glukożju fid-demm). Dan jista 'juri ruħu bħala dgħjufija, telf ta' saħħa, eċċ. Kultant iseħħ malajr ħafna wara l-bidu tad-dieta (forsi diġà fit-tieni jum). F'dan il-każ, għandek tiekol immedjatament kwalunkwe frott ħelu.
5. Jekk ma tħossx titjib fil-kundizzjoni tiegħek, jew jekk terġa 'tħossok agħar, kun żgur li twaqqaf id-dieta. Il-kontinwazzjoni tiegħu hija mimlija emerġenza ta 'ħafna problemi ta' saħħa.

Irrepeti d-dieta tal-karfus

Mhux irrakkomandat li tirrepeti d-dieta tal-karfus qabel xahar wara.