Werrej
Jitlef il-piż sa 4 kg f'5 ijiem.
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 540 Kcal.
L-Ingliżi ilhom jużaw din id-dieta għal żmien twil. Probabbilment innutajt li hemm ftit nies li għandhom piż żejjed fost l-abitanti ta 'Foggy Albion. Jekk trid ukoll tikseb armonija, nissuġġerixxu li tiffamiljarizza ruħek mal-metodu tat-trasformazzjoni tal-Ingliż il-Qadim, li huwa ddisinjat għal 5 ijiem u jwiegħed li jnaqqas il-piż b'mill-inqas 3-4 kilogrammi.
Ħtiġijiet ta 'dieta Ingliża antika
Il-menu ta 'din id-dieta huwa magħmul minn prodotti Ingliżi veri li ġew ikkunsmati u kkunsmati minn ħafna ġenerazzjonijiet ta' l-abitanti ta 'dan il-pajjiż. Jiġifieri: ħafur, legumi (fażola), ġobon, laħam dgħif, frott u ħxejjex varji, u tè. Dawn il-prodotti huma kkombinati perfettament ma 'xulxin u huma assorbiti b'mod notevoli mill-ġisem tagħna.
Il-melħ huwa permess, iżda f'dożi żgħar. Huwa aħjar li tirrifjuta z-zokkor, iżda xorta jitħalla jżidha mat-te filgħodu (massimu 1-2 kuċċarini). Inkella, il-proċess li titlef il-piż jista 'jkun dubjuż. Għandha tingħata attenzjoni partikolari biex tagħmel it-te, li jsaħħaħ perfettament u jagħti saħħa. Huwa importanti li tagħżel din ix-xarba ta 'kwalità għolja u tfajjarha b'mod korrett. Il-boroż tat-te mhumiex adattati fil-każ tagħna.
Fatt interessanti huwa li din it-teknika kienet użata biex tnaqqas il-piż tal-ġisem mill-istudenti ta 'ħafna sanatorji u boarding houses bl-Ingliż Old. Il-bniet kienu ħerqana li jsibu qadd irqiq u figura attraenti. Mill-mod, is-sidien tal-istabbilimenti nfushom ħassewhom tajjeb biss. Tabilħaqq, minbarra l-ferħ tal-onorevoli mibnija, irnexxielhom ukoll jiffrankaw flus tajbin fuq il-prodotti. Kien hemm żminijiet meta l-ikel fl-Ingilterra kien jiswa ħafna flus. F'xi istituzzjonijiet ta 'dan it-tip, id-dieta Ingliża Antika kellha tiġi segwita b'mod konsistenti mill-istudenti tagħhom madwar 3-4 darbiet fis-sena. Ir-raġuni għal dan il-fenomenu kienet li ħafna drabi wara l-vaganzi l-bniet reġgħu lura lejn boarding houses, akkwistaw ftit liri żejda, u huwa għalhekk li jingħalaq mhux attraenti immedjatament dehru fil-ħwejjeġ stretti tal-imbark. U peress li l-onorevoli rqaq u b'wiċċ ċar qabel kienu apprezzati fl-Ingilterra, u kważi kull dandy ħolom b'tali għarusa biss, il-piż żejjed kien assolutament inutli għall-Ingliżi u jista 'jsir ostaklu għall-organizzazzjoni ta' ħajja personali kuntenta.
Irrispettivament mill-għanijiet segwiti, tista 'wkoll tirrikorri għad-dieta Ingliża għall-għajnuna u tikkoreġi malajr il-figura tiegħek.
Jum 1
Kolazzjon: porzjon ta 'ħafur imsajjar fl-ilma; kikkra tè.
Ikla: skutella ta 'brodu tat-tiġieġ bi ftit xaħam; porzjon ta 'ħobż tad-dqiq iebes; kikkra tè.
Snack: tè.
Pranzu: porzjon ta 'ħobż (preferibbilment magħmul minn dqiq iebes) b'saff irqiq ta' butir u ġobon iebes bi ftit xaħam; kikkra tè.
Jum 2
Kolazzjon: porzjon ta 'ħafur u te iswed.
Ikla: drumstick tat-tiġieġ mgħolli jew moħmi; kikkra tè.
Snack: tè.
Pranzu: 2 tuffieħ żgħar.
Jum 3
Kolazzjon: terz ta 'tazza tal-ġamm favorit tiegħek jew ġamm; te.
Ikla: 2 bajd tat-tiġieġ mgħolli u porzjon ta 'ħobż, mifrux b'saff irqiq ta' butir, b'biċċa ġobon iebes; kikkra tè.
Snack: tè.
Pranzu: porzjon żgħir ta ’fażola mgħollija.
Jum 4
Kolazzjon: porzjon ta 'ħafur u kikkra tè.
Ikla ta 'nofsinhar: 3 bajd tat-tiġieġ mgħolli u kikkra tè.
Snack: tè.
Pranzu: 2 lanġas.
Jum 5
Kolazzjon: porzjon ta 'ħobż integrali b'saff irqiq ta' butir u ftit ġobon iebes; kikkra tè.
Ikla: drumstick tat-tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda; tazza ħalib baxx ta 'xaħam.
Snack: tè.
Pranzu: 2 patata mgħollija jew moħmija medja; kikkra tè.
Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta Ingliża l-Qadima
Il-kontraindikazzjonijiet ewlenin biex issegwi din id-dieta huma:
- il-preżenza ta 'mard serju,
- dgħjufija ġenerali tal-ġisem,
- perjodu ta ’tqala u treddigħ.
Il-virtujiet tad-dieta Ingliża l-Qadima
- Nitkellmu dwar il-vantaġġi tad-dieta Old English, ejja nagħtu attenzjoni għas-sempliċità u s-sempliċità tal-prodotti involuti fiha. Dan l-ikel ġie kkunsmat mill-bnedmin għal mijiet ta’ snin. Żgur li huma assorbiti tajjeb mill-ġisem issa. Huma se jgħinu biex ineħħu diversi sustanzi ta 'ħsara mill-organi, fl-istess ħin isalvawna minn liri żejda.
- Id-dieta mhix teknika ta 'telf ta' piż partikolarment bil-ġuħ, għalhekk x'aktarx li ma jkollokx tbati minn uġigħ tal-ġuħ. Jekk ma toqgħodx fuqha għal aktar mill-perjodu propost, id-dieta Ingliża Qadim ma twiegħedx li taffettwa s-saħħa tiegħek b'mod negattiv. U l-prodotti involuti fiha se jibbenefikaw il-ġisem. Ejja niġbed l-attenzjoni tiegħek għal dawk ewlenin, jiġifieri l-ħafur u t-te iswed, li fil-biċċa l-kbira jiddeterminaw l-effettività u l-utilità ta 'din id-dieta.
- Il-ħafur huwa rikk f'karboidrati kumplessi utli li huma sors ta 'enerġija u saħħa għall-ġisem. Porzjon ta 'ħafur, li huwa speċjalment tajjeb biex tikkonsmah filgħodu, se jqawwina għal ħafna sigħat, u jimminimizza r-riskju li tiekol kwalunkwe ħsara minħabba attakk f'daqqa tal-ġuħ. Il-fibra u l-proteini li stabbilixxew ruħhom fil-ħafur jikkontribwixxu għall-fatt li huwa t-tessut tal-muskolu li qed jinbena, u mhux żieda fix-xaħam tal-ġisem.
- Il-Vitamina B, li tinsab fil-ħafur fi kwantitajiet suffiċjenti, għandha effett ta ’benefiċċju fuq il-proċess tad-diġestjoni, billi tinnormalizzaha, u għandha wkoll effett pożittiv fuq il-ġilda, u tgħin biex telimina l-akne, l-iswed, l-iswed, eċċ. Allura, anki jekk hemm bżonn li titlef il-piż żejjed, imma hemm problemi bl-epidermide jew id-diġestjoni, u wkoll jekk dijarea jew nefħa spiss iħossuhom infushom, ipprova introduċi l-ħafur fid-dieta. Żgur li bidliet pjaċevoli jieħdu pjaċir.
- Il-benefiċċji tal-ħafur huma wkoll kbar għal persuni b'mard tal-qalb jew tal-vini, minħabba l-fatt li fih diversi minerali u ħadid. Il-jodju misjub fil-ħafur huwa utli ħafna għall-konċentrazzjoni tal-memorja u l-iżvilupp tal-attenzjoni, u l-manjesju u l-potassju huma eċċellenti biex itaffu l-għeja tal-muskoli.
- Tè iswed ta 'kwalità għolja wkoll mhuwiex imċaħħad minn ħafna karatteristiċi utli. Ittejjeb il-funzjonament tal-kliewi, is-sistema diġestiva u l-ġisem kollu kemm hu. Ix-xarba għandha effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, u tistimula l-funzjonament tajjeb tagħha. It-te iswed huwa rikk f'tip ta 'kaffeina msejħa tannin. Min-naħa tiegħu, għandu proprjetajiet anti-ossidanti u anti-ossidanti li jipprovdu lill-ġisem bi protezzjoni minn bosta fatturi ambjentali negattivi li jistgħu jagħmlu ħsara lilu.
- It-te iswed jissejjaħ ix-xarba tal-lonġevità għal raġuni. Il-fatt hu li ssaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali bil-mod it-tajjeb, u tnaqqas il-probabbiltà ta ’puplesija u ħafna problemi oħra tas-saħħa.
- Il-metodu Ingliż qadim biex jitilfu l-piż jaċċellera perfettament il-metaboliżmu. Għalhekk, jekk issegwi dieta minn żmien għal żmien u b'dieta raġonevoli fil-ħin liberu tiegħek minn dieta, probabbilment tkun tista 'tinsa' l-piż żejjed għal żmien twil.
Żvantaġġi tad-Dieta Ingliża l-Qadima
- Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-kontenut kaloriku tad-dieta huwa mnaqqas biżżejjed, u dan jista 'jikkawża aggravar ta' mard kroniku, jekk ikun hemm. Allura fil-preżenza ta 'mard, għandek bżonn tavviċina t-teknika b'mod speċjali b'attenzjoni.
- B'mod ġenerali, jekk is-saħħa mhix tajba biżżejjed, huwa aħjar li toqgħod lura mid-dieta.
- Huwa rrakkomandat ħafna li tgħin lill-ġisem billi tieħu kumpless ta 'vitamini u minerali.
Amministrazzjoni mill-ġdid tad-dieta Old English
Tirrepetix id-dieta Ingliża l-Qadima qabel xahar wara li tintemm.