Kaloriji Dundjan ikkapuljat, 85% laħam, 15% xaħam. Kompożizzjoni kimika u valur nutrittiv.

Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.

It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
NutrijentkwantitàNorma **% tan-norma f'100 g% tan-norma f'100 kcal100% normali
Valur ta 'kaloriji180 kKal1684 kKal10.7%5.9%936 g
Proteini16.9 g76 g22.2%12.3%450 g
Xaħmijiet12.54 g56 g22.4%12.4%447 g
ilma69.74 g2273 g3.1%1.7%3259 g
Irmied0.96 g~
vitamini
Vitamina A, RE30 µg900 µg3.3%1.8%3000 g
Retinol0.03 mg~
Vitamina B1, tiamina0.067 mg1.5 mg4.5%2.5%2239 g
Vitamina B2, riboflavin0.177 mg1.8 mg9.8%5.4%1017 g
Vitamina B4, kolin51.6 mg500 mg10.3%5.7%969 g
Vitamina B5, pantotenika1.1 mg5 mg22%12.2%455 g
Vitamina B6, piridossina0.485 mg2 mg24.3%13.5%412 g
Vitamina B9, folat6 µg400 µg1.5%0.8%6667 g
Vitamina B12, kobalamina1.3 µg3 µg43.3%24.1%231 g
Vitamina D, kalċiferol0.4 µg10 µg4%2.2%2500 g
Vitamina E, alfa tocopherol, TE0.08 mg15 mg0.5%0.3%18750 g
gamma Tokoferol0.08 mg~
tokoferol0.01 mg~
Vitamina PP, LE5.075 mg20 mg25.4%14.1%394 g
Betaine6.4 mg~
makronutrijenti
Potassju, K202 mg2500 mg8.1%4.5%1238 g
Kalċju, Ca33 mg1000 mg3.3%1.8%3030 g
Manjesju, Mg19 mg400 mg4.8%2.7%2105 g
Sodju, Na54 mg1300 mg4.2%2.3%2407 g
Kubrit, S169 mg1000 mg16.9%9.4%592 g
Fosfru, P179 mg800 mg22.4%12.4%447 g
Oligoelementi
Ħadid, Fe1.32 mg18 mg7.3%4.1%1364 g
Manganiż, Mn0.009 mg2 mg0.5%0.3%22222 g
Ram, Cu123 µg1000 µg12.3%6.8%813 g
Selenju, Se24.6 µg55 µg44.7%24.8%224 g
Żingu, Zn2.75 mg12 mg22.9%12.7%436 g
Amino Aċidi Essenzjali
Arġinina *1.227 g~
valine0.783 g~
Histidine *0.501 g~
Isoleucine0.757 g~
leucine1.396 g~
lisina1.512 g~
methionine0.497 g~
treonina0.776 g~
triptofan0.192 g~
fenilalanin0.659 g~
Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu
alanina1.053 g~
Aċidu aspariku1.633 g~
hydroxyproline0.2 g~
gliċina0.925 g~
Aċidu glutamiku2.706 g~
proline0.748 g~
serina0.718 g~
tyrosine0.599 g~
cysteine0.179 g~
Steroli
Kolesterol78 mgmassimu 300 mg
Aċidu xaħmi
Transesswali0.181 gmassimu 1.9 г
xaħmijiet trans monoinsaturi0.143 g~
Aċidi grassi saturati
Aċidi grassi saturati3.414 gmassimu 18.7 г
4: 0 Żejtnija0.003 g~
8: 0 Kapriliku0.002 g~
10: 0 Kaprik0.005 g~
12: 0 Lauric0.017 g~
14: 0 Myristic0.122 g~
15: 0 Pentadekanoic0.018 g~
16: 0 Palmitiku2.28 g~
17: 0 Marġerina0.037 g~
18: 0 Stearin0.914 g~
20:0 Arachinic0.012 g~
22: 00.004 g~
24: 0 Linjoċeriku0.002 g~
Aċidi grassi monoinsaturi4.551 gmin 16.8 g27.1%15.1%
14: 1 Myristoleic0.018 g~
16: 1 Palmitolejku0.382 g~
16: 1 cis0.373 g~
16: 1 tranza0.01 g~
17: 1 Eptadecene0.024 g~
Olein 18: 1 (omega-9)4.065 g~
18: 1 cis3.932 g~
18: 1 tranza0.133 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.048 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.002 g~
22: 1 cis0.002 g~
24: 1 Nervoniku, cis (omega-9)0.012 g~
Aċidi grassi polinsaturati3.485 gminn 11.2 għal 20.631.1%17.3%
18: 2 Linolejku3.108 g~
18: 2 trans isomer, mhux determinat0.038 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis3.046 g~
18: 2 Aċidu Linolejku Konjugat0.024 g~
18: 3 Linoleniku0.175 g~
18: 3 Omega-3, alfa linoleniku0.165 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.01 g~
18:4 Styoride Omega-30.001 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.023 g~
20: 3 Eicosatriene0.014 g~
20:3 Omega-60.012 g~
20: 4 Arakidoniku0.11 g~
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-30.012 g~
aċidi grassi omega-30.198 gminn 0.9 għal 3.722%12.2%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.02 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.011 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.009 g~
aċidi grassi omega-63.221 gminn 4.7 għal 16.868.5%38.1%
 

Il-valur tal-enerġija huwa 180 kcal.

Dundjan mitħun, 85% laħam, 15% xaħam rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina B5 - 22%, vitamina B6 - 24,3%, vitamina B12 - 43,3%, vitamina PP - 25,4%, fosfru - 22,4%, ram - 12,3 %, selenju - 44,7%, żingu - 22,9%
  • Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
  • Vitamina B6 jipparteċipa fil-manutenzjoni tar-rispons immuni, l-inibizzjoni u l-proċessi ta 'eċitazzjoni fis-sistema nervuża ċentrali, fil-konverżjoni ta' aċidi amminiċi, fil-metaboliżmu ta 'triptofan, lipidi u aċidi nuklejċi, jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta' eritroċiti, manutenzjoni tal-livell normali ta ’omoċisteina fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn tnaqqis fl-aptit, ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, l-iżvilupp ta' omoċistejnemja, anemija.
  • Vitamina B12 għandu rwol importanti fil-metaboliżmu u l-konverżjoni tal-aċidi amminiċi. Il-folat u l-vitamina B12 huma vitamini interrelatati u huma involuti fil-formazzjoni tad-demm. Nuqqas ta 'vitamina B12 iwassal għall-iżvilupp ta' defiċjenza ta 'folate parzjali jew sekondarja, kif ukoll anemija, lewkopenja, tromboċitopenja.
  • Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
  • Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
  • Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Jipparteċipa fil-proċessi li jipprovdi lit-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn disturbi fil-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari u l-iskeletru, l-iżvilupp ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
  • Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effett immunomodulatorju, jipparteċipa fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Beck (osteoartrite b'diversi deformitajiet tal-ġogi, tas-sinsla u tal-estremitajiet), marda Keshan (mijokardjopatija endemika), trombastenja ereditarja.
  • żingu huwa parti minn aktar minn 300 enzima, jipparteċipa fil-proċessi ta 'sintesi u dekompożizzjoni ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'l-espressjoni ta' numru ta 'ġeni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, u malformazzjonijiet tal-fetu. Studji reċenti wrew l-abbiltà ta 'dożi għoljin ta' żingu li jfixklu l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 180 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, dak li huwa utli għal dundjan ikkapuljat, 85% laħam, 15% xaħam, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Dundjan ikkapuljat, 85% laħam, 15% xaħam

Ħalli Irrispondi