Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Proteini | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 10.2% | 1583 g |
| Xaħmijiet | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 1.5% | 11200 g |
| Karboidrati | 6.5 g | 219 g | 3% | 4.8% | 3369 g |
| Fibra tad-dieta | 3.6 g | 20 g | 18% | 29% | 556 g |
| ilma | 83.7 g | 2273 g | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Irmied | 0.9 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina a, RAE | 14 µg | 900 mcg | 1.6% | 2.6% | 6429 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.128 mg | 1.5 mg | 8.5% | 13.7% | 1172 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 8.1% | 2000 |
| Vitamina B5, Pantotenika | 0.066 mg | 5 mg | 1.3% | 2.1% | 7576 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.029 mg | 2 mg | 1.5% | 2.4% | 6897 g |
| Vitamina B9, folat | 58 µg | 400 mcg | 14.5% | 23.4% | 690 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 19.8 mg | 90 mg | 22% | 35.5% | 455 g |
| Vitamina PP, le | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 193 mg | 2500 mg | 7.7% | 12.4% | 1295 g |
| Kalċju, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.9% | 5556 g |
| Manjesju, Mg | 31 mg | 400 mg | 7.8% | 12.6% | 1290 g |
| Sodju, Na | 41 mg | 1300 mg | 3.2% | 5.2% | 3171 g |
| Kubrit, S | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 7.7% | 2083 g |
| Fosfru, P | 73 mg | 800 mg | 9.1% | 14.7% | 1096 g |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 13.4% | 1200 g |
| Manganiż, Mn | 0.261 mg | 2 mg | 13.1% | 21.1% | 766 g |
| Ram, Cu | 60 mcg | 1000 mcg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Selenju, Se | 1 µg | 55 mcg | 1.8% | 2.9% | 5500 g |
| Żingu, Zn | 0.47 mg | 12 mg | 3.9% | 6.3% | 2553 g |
| Aċidi amino essenzjali | |||||
| Arġinina * | 0.397 g | ~ | |||
| Valine | 0.235 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.115 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.215 g | ~ | |||
| Leucine | 0.37 g | ~ | |||
| Lysine | 0.313 g | ~ | |||
| Methionine | 0.037 g | ~ | |||
| Threonine | 0.178 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 g | ~ | |||
| Phenylalanine | 0.195 g | ~ | |||
| Aċidu amminiku | |||||
| alanine | 0.195 g | ~ | |||
| Aċidu aspariku | 0.541 g | ~ | |||
| Glycine | 0.197 g | ~ | |||
| Aċidu glutamiku | 0.733 g | ~ | |||
| proline | 0.216 g | ~ | |||
| serine | 0.21 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.168 g | ~ | |||
| cysteine | 0.066 g | ~ | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi Nasadenie | 0.142 g | massimu 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariku | 0.02 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 0.02 g | min 16.8g | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 0.303 g | minn 11.2-20.6 g | 2.7% | 4.4% | |
| 18: 2 Linolejku | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.182 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.182 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 20.2% | 32.6% | |
| aċidi grassi omega-6 | 0.121 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 2.6% | 4.2% |
Il-valur enerġetiku huwa 62 kalorija.
Bob il-ġnien (żiemel) immaturi, imsajjar, mingħajr melħ hija rikka f’vitamini u minerali bħal vitamina B9 u 14.5%, vitamina Ċ - 22%, manganiż - 13,1%
- Vitamina B9 bħala koenzima involuta fil-metaboliżmu ta 'aċidi nukleiċi u amino. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti mgħaġġla proliferużi: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. , malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali, u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intwera l-Assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate, omoċisteina u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, is-sistema immunitarja, jgħin lill-ġisem jassorbi l-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal laxki u fsada tal-ħanek, fsada fl-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 62 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali minn ġnien utli Bob (żiemel) immatur, imsajjar, mingħajr melħ, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ġnien ta' Bob (żiemel) immaturi, imsajjar, mingħajr melħ