Hello għeżież qarrejja tiegħi!
Żgur li intom ilkoll smajtu dwar il-bijoritmi ta’ ġisimna, illum irrid nitkellem dwar il-bijoritmi tal-ġilda, għax tkun taf il-bijoritmu tal-ġurnata tiegħek, u x’jiġri fuq il-ġilda tiegħek mis-7 am sat-23 pm, tista’ kif suppost u effettivament tieħu ħsiebha u tiffranka kemm jista 'jkun is-sbuħija u ż-żgħażagħ.
Fis-7:00 am Meta tqum filgħodu u tħares lejk lilek innifsek fil-mera, tinnota b’dispjaċir li tebqet il-għajn tiegħek kemmxejn minfuħin u l-kulur tal-ġilda tiegħek mhuwiex ideali. U dan minkejja li kellek irqad mill-aqwa! Forsi huwa l-investi? Għax jekk l-investi hija kbira wisq, allura r-ras titqajjem waqt l-irqad u l-geddum tmiss is-sider. Din il-pożizzjoni tikkomplika ħafna ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Ir-riżultat huwa li l-ġilda m'għandhiex ossiġnu (għalhekk il-kulur ċar tagħha), u eċċess ta 'fluwidu b'tossini jakkumula fit-tessuti rotob tal-wiċċ (minħabba dan, tidher nefħa). Xi drabi wara l-irqad, "mudelli" mill-bjankerija tas-sodda jibqgħu fuq il-ħaddejn. Dan huwa dovut għall-fatt li torqod, midfun f'investi ratba. Biex tirrestawra l-freskezza naturali tal-ġilda, ibda filgħodu bil-ġinnastika. Ftit movimenti rotazzjonali tar-ras huma biżżejjed biex is-sistemi ċirkolatorji u limfatiċi jerġgħu jkunu f'ordni perfetta u jaħdmu b'mod attiv. Wara tali mini-iċċarġjar, il-wiċċ jista 'jiġi aggornat b'ilma minerali frisk. Biex tagħmel dan, imla bi flixkun tal-isprej vojt. Qtar kesħin ta 'umdità istantanjament jġedded il-ġilda u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Massaġġi qasir b'kubi tas-silġ mhux inqas effettiv (personalment inħobb ħafna dan il-metodu, speċjalment jekk il-kubi tas-silġ isiru fuq decoction ta 'ħxejjex aromatiċi). Barra minn hekk, il-kompressi b'tè frisk li qed isir f'temperatura tal-kamra huma biss mill-isbaħ biex ittaffi n-nefħa u l-ħmura tal-tebqet il-għajn.
Mit-8:00 sal-11:00 F'dan il-ħin tal-ġurnata, il-glandoli sebaceous jibdew jaħdmu b'mod intensiv. Għalhekk, filgħodu mhuwiex l-aħjar ħin għal diversi tipi ta 'proċeduri kożmetiċi li jattivaw il-produzzjoni tas-sekrezzjoni. Għalhekk, huwa rakkomandabbli li tipposponi t-tindif, banjijiet u maskri għal wara nofsinhar. Il-proċeduri ta 'filgħodu għandhom ikunu sempliċi kemm jista' jkun: ħalib, toniku u krema tal-ġurnata. Għamla intensa tidher mhux naturali filgħodu, għalhekk ma żżejjed, anki jekk għandek ġilda ċara. U sabiex tikseb dell sabiħa, huwa biżżejjed li tieħu mixja fl-arja friska għall-inqas sal-waqfa tal-linja.
Fil-11: 00 Sal-11:XNUMX fil-ġisem tagħna, il-livell tal-ormon endorphin jogħla (huwa mediċina li ttaffi l-uġigħ naturali). Għalhekk, dan huwa l-aħjar ħin għall-aktar proċeduri ta 'uġigħ, bħal waxing. Żomm dan f'moħħok meta tmur għand il-beautician filgħaxija wara x-xogħol. Forsi jkun aħjar li nimxu dan l-avveniment għal tmiem il-ġimgħa.
12:00 sa 14:00 Matul dan il-ħin, il-prestazzjoni tiegħek tibda tonqos. Tgħaġġelx biex issalva lilek innifsek b'kikkra kafè qawwi, għax din ix-xarba għandha effett dijuretiku, li jfisser li l-ġisem għal darb'oħra jitlef l-ilma meħtieġ għal ġilda sabiħa. Aħjar tixrob tazza ilma minerali jew tiekol żewġ frott tal-kiwi. Dan il-frott barrani tant huwa għani fil-vitamina Ċ li istantanjament itejjeb il-benessri u jagħti saħħa. F'nofsinhar, huwa tajjeb ukoll li jġedded lilek innifsek bil-ħaxix nej. Il-fibra li fihom hija tip ta '"pinzell" għall-imsaren. U l-indafa interna tal-ġisem bl-aktar mod favorevoli taffettwa l-kulur tal-wiċċ tiegħek.
14:00 sa 16:00 Matul dawn is-sigħat, il-ġilda hija l-aktar attraenti tagħha. Fondazzjoni, trab u dell tal-għajnejn f'dan il-ħin tal-ġurnata "waqgħa" biss perfetta. Iżda wara 15 pm fil-ġisem, il-livell ta 'ormoni li jattivaw il-funzjoni tal-glandoli sebaceous jogħla, filwaqt li dawk b'ġilda żejtnija jesperjenzaw skumdità partikolari. L-aktar soluzzjoni mgħaġġla għal din il-problema hija li trab wiċċek.
Mis-16:00 pm sa 18:00 pm Normalment dan ikun it-tmiem tal-ġurnata tax-xogħol u waqt li tkun qed tmur lura d-dar, il-ġilda nnifisha trid tiġġieled mal-arja, li sfortunatament, hija mniġġsa mill-gassijiet tal-egżost. Sfortunatament, id-dijossidu tal-karbonju ta 'ħsara jimblokka l-provvista ta' ossiġnu u jippromwovi l-formazzjoni ta 'radikali ħielsa (li huma magħrufa li jaċċelleraw it-tixjiħ tal-ġilda). Vitamini A, Ċ u E huma protezzjoni attiva kontra l-effetti ta 'ħsara tagħhom. Għalhekk, uża regolarment krema li fiha dawn il-vitamini.
Fis-18:00 il-livell tal-enerġija jibda jogħla. Għalhekk, ta 'min jieħu vantaġġ minn dan biex ittejjeb il-kundizzjoni fiżika. Wara eżerċizzju attiv, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiżdied (minħabba dan, it-tessuti tal-ġilda tagħna huma arrikkit tajjeb b'nutrijenti, u wkoll jeħles mill-prodotti metaboliċi), kif ukoll iżid b'mod sinifikanti l-fluss ta 'ossiġnu fil-ġisem. Wara l-ġinnastika, nagħtik parir biex ma tmurx barra għal mill-inqas 30 minuta, għax. l-epidermide wara t-tisħin hija l-aktar sensittiva għal fatturi esterni u faċilment ċedi għal kwalunkwe irritazzjoni, huwa għal din ir-raġuni li mhux rakkomandat li tnaddaf il-wiċċ wara workout sportiv.
Fis-19:00 Filgħaxija, il-vini tad-demm huma aktar dilatati milli matul il-ġurnata. Għalhekk, jekk tmur għal mixja ta 'filgħaxija, hija possibbli ħmura żgħira tal-wiċċ. Iżda minbarra l-arja friska ta 'filgħaxija, l-alkoħol jista' wkoll isir il-kawża ta 'blush żejjed. Aħbi l-ħmura faċilment b'lapes concealer jew trab ta 'kulur ċar.
F'20:00 il-livelli ta 'endorphin huma ħafna aktar baxxi milli filgħodu u s-sensittività għall-uġigħ tiżdied. Filgħaxija, fl-ebda każ m'għandek tagħfas il-pimples. Barra minn hekk, huwa aktar probabbli li sseħħ reazzjoni allerġika f'dan il-ħin. Kompressi b'decoction ta 'salvja, mint jew chamomile tgħinek teħles mill-iskumdità.
Fil-21:00 Issa tista' tirrilassa. Ħu banju sħun fragranti. Jekk il-ġilda tiegħek mhix wisq sensittiva, tqaxxar darba fil-ġimgħa f'dan il-ħin. Massaġġi wiċċek b'moviment ċirkolari għal ftit minuti u mbagħad laħlaħ b'ilma sħun. Wara proċedura bħal din, il-ġilda tiegħek issir aktar riċettiva għall-applikazzjoni ta 'krema jew maskra nutrittiva.
Fit-22:00 Wasal iż-żmien li tapplika l-krema tal-lejl. Jekk l-għan ewlieni tal-kremi tal-ġurnata huwa li jipproteġi l-ġilda tal-wiċċ minn influwenzi ta 'ħsara bħal arja mniġġsa u raġġi ultravjola, allura l-krema tal-lejl ssostni l-ġilda, moisturizes u tirrestawra. Il-konsistenza tal-krema tal-lejl hija ta 'importanza kbira. Wisq ħoxnin u tqil, huwa assorbit ħażin fil-ġilda. Il-ġilda hija l-aktar riċettiva matul l-ewwel sigħat tal-lejl. Għalhekk, jekk tmur torqod tard wisq, anke l-aktar rimedju qawwi ma jkunx effettiv. Tista 'wkoll torqod sa nofsinhar, iżda filgħodu l-ġilda hija lesta biex tqum, mhux biex tistrieħ, u huwa kważi impossibbli li tiftaħha minn dan.
Fit-23:00 Tajjeb, wasal iż-żmien li tmur torqod! It-tul ideali ta 'rqad, jew l-hekk imsejħa doża ta' sbuħija, huwa ta '7-8 sigħat. Dan hu kemm il-ġisem tagħna u speċjalment il-ġilda tal-wiċċ jeħtieġ li jirkupra u jipprepara għall-għada. Irqad biżżejjed hija l-ewwel regola għal dawk li jixtiequ jidhru tajbin, iżommu ż-żgħożija u s-sbuħija tal-ġilda.