Li tkun reali: xi jfisser?

1. Tibdiex

Li nkunu nfusna jfisser li ngħixu f'armonija ma' dak li nemmnu fih. Iżda l-biċċa l-kbira fit-tfulija ġew mgħallma biex ma ngħidux il-verità, iżda biex jogħġbu lin-nies. Qalulna li l-gideb għat-tajjeb huwa normali, mgħallma nippretendu u tilgħab ir-rwoli ta’ ħaddieħor.

Imma anke l-iċken pretenzjoni hija qerq. Jekk spiss nigdbu, jidhirna li huwa faċli. Fil-fatt, il-gideb huwa stressanti għall-moħħ u l-ġisem. Il-prinċipju tad-ditekter tal-gidba huwa bbażat fuq dan: ma jagħrafx il-qerq, iżda jinbidel fil-ġisem: il-konduttività elettrika tal-ġilda, ir-rata tal-polz, it-ton tal-vuċi u n-nifs bidla. Meta ngħixu skont dak li nemmnu, insiru ferħanin u f’saħħithom. Ma tistax tkun vera lilek innifsek jekk qed tigdeb.

2. Aħseb dwar x'għandek tgħid

Mhux dejjem ta’ min jgħid dak kollu li jiġi f’moħħi. Il-kliem jista’ jweġġa’ jew joffendi lil xi ħadd. Imma dan ma jfissirx li trid tigdeb.

Ejja ngħidu ħabiba tistaqsi x'taħseb dwar il-libsa l-ġdida tagħha. Jekk jidhirlek terribbli, m'għandekx għalfejn tgħid: "Int tidher qisha mara fuq teiera." Minflok, staqsiha x’taħseb u kif tħossha f’din il-​libsa, u ismaʼ b’attenzjoni.

Xi drabi din it-tattika ma taħdimx u trid tesprimi l-ħsibijiet tiegħek. Jekk tifhem li tistaʼ toffendi jew imbarazza, aħseb qabel titkellem. Kun żgur li ma tagħmilx ġudizzji ta' valur jew tagħmel suppożizzjonijiet. Is-sentimenti tagħna huma dejjem ġenwini, iżda l-kritiki rari jirriflettu r-realtà oġġettiva.

Jekk taħseb li xi ħadd qed jagħmel ħażin, toqgħodx sieket. Imma lanqas ma jiswa l-battikata. Tgħidx, «Qed tkun orribbli. Trid taqra dan il-ktieb biex tifhem l-iżball tiegħek.» Minflok, għid, “Jiddejjaq u niddejjaq meta tagħmel dan. Għalija dan huwa ħażin. Ma nistax noqgħod sieket nħares lejn dan.»

3. Isma 'l-ġisem

Anke jekk il-moħħ ma jafx, il-ġisem jaf dak li nħossu. Isma għas-sinjali tiegħu.

Għid gidba. Pereżempju: “Jien jogħġobni meta l-kap tiegħi umiljani quddiem il-kollegi tiegħi” jew “Inħobb imrad bl-influwenza tal-istonku.” Innota kif il-ġisem jirreaġixxi. X'aktarx, il-manifestazzjonijiet bilkemm se jkunu notevoli: ix-xedaq se tiġbed ftit jew l-ispalla tgħaqqad. Meta ngħid xi ħaġa li s-subkonxju tiegħi ma jaċċettax, il-ġisem jirrispondi bi toqol żgħir fl-istonku. Jekk nagħmel xi ħaġa li tidher ħażina għal żmien twil, l-istonku tiegħi jibda jweġġa'.

Issa għid dak li temmen fih: «Inħobb l-oċean» jew «Inħobb inmiss ħaddejni ma’ ras tifel.» Meta nitkellem jew nisma 'l-verità, il-"goosebumps tal-verità" jgħaddi minn ġo ġismi - ix-xagħar fuq id-dirgħajn tiegħi jqum.

Meta nagħmlu u ngħidu dak li nemmnu fih, inħossuna aktar b’saħħithom u aktar ħielsa. Gidba tinħass bħala piż u limitazzjoni — tiġbed dahrek, ispallek iweġġgħu, l-istonku jagħli.

4. Tidħolx fin-negozju ta’ ħaddieħor

L-istress fil-ħajja huwa konness mal-fatt li ngħixu mal-problemi ta 'nies oħrajn. Aħna naħsbu: "Għandek bżonn issib xogħol", "Irrid li tkun kuntent", "Għandek tkun fil-ħin", "Għandek tieħu ħsieb aħjar lilek innifsek". Li niffukaw fuq l-affarijiet ta’ ħaddieħor jipproteġina minn ħajjitna stess. Nafu x’inhu l-aħjar għal kulħadd, imma ma naħsbux dwarna nfusna. M'hemm l-ebda skuża għal dan, m'hemmx għalfejn tinħeba wara l-imħabba. Din hija manifestazzjoni ta’ arroganza, li titwieled minn biżgħat, ansjetajiet u tensjonijiet.

Il-kompitu ewlieni tagħna huwa li nifhmu x'inhu tajjeb għalina qabel ma nieħdu l-problemi ta 'oħrajn. Jekk inti moħħok in-negozju tiegħek, dan jillibera u jittrasforma ħajtek.

5. Aċċetta d-difetti tiegħek

Li tkun lilek innifsek ma jfissirx li tkun perfett. In-nies kollha, kulħadd għandu difetti, ħafna drabi niżbaljaw.

Meta nħobbu biss dawk il-kwalitajiet fina nfusna li jagħmluna tajbin, b’saħħithom u intelliġenti, nirrifjutaw il-parti minna nfusna li tagħmilna reali. Jneħħi l-essenza vera. Aħna naħbu l-veru u nuru dak glitters. Iżda l-perfezzjoni apparenti hija falza.

L-unika ħaġa li nistgħu nagħmlu dwar l-imperfezzjonijiet hija li naċċettawhom u naħfru lilna nfusna għall-imperfezzjonijiet. Fl-istess ħin, aċċetta l-esperjenza ta 'dawn id-dgħufijiet. Dan ma jfissirx li nirrifjutaw li nbiddlu u nsiru aħjar. Imma nistgħu nkunu onesti magħna nfusna.

Li tħobb u taċċetta lilek innifsek bid-difetti kollha huwa l-uniku mod biex issir reali. Meta ngħixu f'armonija magħna nfusna, insiru aktar b'saħħithom u ferħanin u nistgħu nibnu relazzjonijiet eqreb u aktar sinċieri.