Ġestjoni tar-rabja għat-tfal

Meta tifel "jgħolli l-volum" fid-dar, il-ġenituri għandhom it-tendenza li jibagħtu lit-tifel f'post imwarrab biex jikkalmaw.

Madankollu, dan huwa kif l-adulti jwasslu messaġġi mhux verbali:

• “Ħadd ma jimpurtah għaliex tibki. Aħna ma jimpurtahomx mill-problemi tiegħek u mhux se ngħinuk tittrattahom.»
• “Irrabjata hija ħażina. Int persuna ħażina jekk tirrabja u taġixxi b’mod differenti minn dak li jistennew ħaddieħor.”
• “Ir-rabja tiegħek tbeżżagħna. Ma nafux kif ngħinuk tittratta s-sentimenti tiegħek.»
• "Meta tħoss ir-rabja, l-aħjar mod biex tittrattaha huwa li tippretendi li mhix hemm."

Aħna trabbejna bl-istess mod, u ma nafux kif niġġestixxu r-rabja - ma konniex mgħallma dan fit-tfulija, u issa ngħajru lit-tfal, nitfgħu tantrum lill-konjuġi tagħna, jew sempliċement nieklu r-rabja tagħna biċ-ċikkulata u l-kejkijiet. jew tixrob l-alkoħol.

Ġestjoni tar-rabja

Ejja ngħinu lit-tfal jieħdu r-responsabbiltà u jmexxu r-rabja tagħhom. Biex tagħmel dan, trid tgħallimhom jaċċettaw ir-rabja tagħhom u mhux iferrxuha fuq ħaddieħor. Meta naċċettaw dan is-sentiment, insibu riżentiment, biża’ u dwejjaq taħtu. Jekk tħalli lilek innifsek tesperjenzahom, allura r-rabja titlaq, għax hija biss mezz ta 'difiża reattiva.

Jekk tifel jitgħallem isofru d-diffikultajiet tal-ħajja ta 'kuljum mingħajr rabja reattiva, fi żmien adult ikun aktar effettiv fin-negozjar u l-kisba tal-għanijiet. Dawk li jafu kif jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħhom jissejħu litterati emozzjonalment.

Il-litteriżmu emozzjonali tat-tifel huwa ffurmat meta ngħallmuh li s-sentimenti kollha li jesperjenza huma normali, iżda l-imġieba tiegħu hija diġà kwistjoni ta 'għażla.

It-tifel huwa rrabjat. X'tagħmel?

Kif tgħallem lit-tifel/tifla tiegħek jesprimi l-emozzjonijiet b'mod korrett? Minflok tikkastigah meta jirrabja u imqareb, ibdel l-imġieba tiegħek.

1. Ipprova jipprevjeni r-rispons ta 'ġlieda jew titjira

Ħu żewġ nifsijiet profondi u fakkar lilek innifsek li ma ġara xejn ħażin. Jekk it-tifel jara li qed tirreaġixxi bil-kalma, hu se jitgħallem gradwalment jittratta r-rabja mingħajr ma jqanqal ir-rispons għall-istress.

2. Isma lit-tifel. Ifhem dak li taqlibh

In-nies kollha jinkwetaw li ma jinstemgħux. U t-tfal mhumiex eċċezzjoni. Jekk it-tifel iħoss li qed jippruvaw jifhmuh, jikkalma.

3. Ipprova ħares lejn is-sitwazzjoni minn għajnejn tifel.

Jekk it-tifel iħoss li inti tappoġġjah u tifhimha, huwa aktar probabbli li "jħaffer" ir-raġunijiet għar-rabja fih innifsu. M'għandekx għalfejn taqbel jew ma taqbilx. Uri lit-tifel/tifla tiegħek li inti jimpurtak mis-sentimenti tiegħu: “Għeżież, tant jiddispjaċini li taħseb li ma nifhimx. Trid tkun qed tħossok waħdek.»

4. Tiħux personalment dak li jgħid b'leħen għoli.

Hija uġigħ għall-ġenituri li jisimgħu tmaqdir, insulti u dikjarazzjonijiet kategoriċi indirizzati lilhom. Paradossalment, it-tifel ma jfisser xejn dak li jgħajjat ​​b’rabja.

It-tifla m'għandhiex bżonn omm ġdida, u ma tobgħodx. Hi offiż, imbeżża’ u tħoss l-impotenza tagħha stess. U tgħajjat ​​kliem li jweġġa’ biex tifhem kemm hi ħażina. Għidilha, “Int trid tkun imdejqa ħafna jekk tgħidli dan. Għidli x'ġara. Qed nismagħkom b’attenzjoni.»

Meta tifla tifhem li m’għandhiex għalfejn tgħolli leħinha u tgħid frażijiet li jweġġgħu biex tinstema’, titgħallem tesprimi s-sentimenti tagħha b’mod aktar ċivilizzat.

5. Issettja konfini li ma għandhomx jinqabżu

Waqqaf il-manifestazzjonijiet fiżiċi ta 'rabja. B’mod sod u kalm għid lil ibnek li tagħmel ħsara lil ħaddieħor mhux aċċettabbli: “Int irrabjat ħafna. Imma ma tistax tegħleb lin-nies, tkun kemm tkun irrabjat u mqalleb. Tista’ tħabbat saqajk biex turi kemm int irrabjat, imma ma tistax tiġġieled.»

6. Tippruvax ikollok konversazzjonijiet edukattivi mat-tifel/tifla tiegħek

Ibnek kiseb A fil-fiżika u issa qed jgħajjat ​​li se jitlaq mill-iskola u jitlaq mid-dar? Għid li tifhem is- sentimenti tiegħu: “Int tant imdejjaq. Jiddispjaċini ħafna li qed tbati l-iskola.»

7. Ftakar lilek innifsek li l-isplużjonijiet rrabjati huma mod naturali għal tifel biex jonfoħ il-fwar.

It-tfal għadhom ma ffurmawx għal kollox konnessjonijiet newrali fil-kortiċi ta 'quddiem, li huwa responsabbli għall-kontroll tal-emozzjonijiet. Anke l-adulti mhux dejjem jistgħu jimmaniġġjaw ir-rabja. L-aħjar mod biex tgħin lit-tifel/tifla tiegħek tiżviluppa konnessjonijiet newrali huwa li turi empatija. Jekk tifel iħossu appoġġjat, iħoss fiduċja u qrib mal-ġenituri tiegħu.

8. Ftakar li r-rabja hija reazzjoni difensiva.

Ir-rabja tqum bħala reazzjoni għal theddida. Xi drabi din it-theddida hija esterna, iżda ħafna drabi tkun ġewwa persuna. Ladarba aħna soppressi u saq ġewwa biża, dwejjaq jew riżentiment, u minn żmien għal żmien jiġri xi ħaġa li tqajjem sentimenti preċedenti. U nixgħel il-mod ta 'ġlieda biex inrażżnu dawk is-sentimenti mill-ġdid.

Meta tifel ikun imdejjaq dwar xi ħaġa, forsi l-problema tinsab f’biżgħat mhux mitkellma u dmugħ mhux imxerred.

9. Għin lit-tifel/tifla tiegħek jittrattaw ir-rabja

Jekk it-tifel jesprimi r-rabja tiegħu u int tittrattah b'kompassjoni u fehim, ir-rabja titlaq. Hi taħbi biss dak li verament iħoss it-tifel. Jekk jista’ jibki u jitkellem b’leħen għoli dwar il-biżgħat u l-ilmenti, ir-rabja mhix meħtieġa.

10. Ipprova tkun qrib kemm jista 'jkun

It-tifel/tifla tiegħek għandu bżonn persuna li tħobbha, anke meta tkun irrabjata. Jekk ir-rabja hija theddida fiżika għalik, ċċaqlaq għal distanza sigura u spjega lil ibnek, “Ma rridx li tweġġgħi, allura se noqgħod noqgħod fuq siġġu. Imma jien hemm u nista' nismagħkom. U jien dejjem lest li ngħannaqkom.»

Jekk ibnek jgħajjat, “Mur,” għid, “Qed titlobni nitlaq, imma ma nistax inħallik waħdek b’sentimenti terribbli bħal dawn. Jien se nitbiegħed biss.»

11. Ħu ħsieb is-sigurtà tiegħek

Normalment it-tfal ma jridux iweġġgħu lill-ġenituri tagħhom. Imma kultant b’dan il-mod jiksbu fehim u simpatija. Meta jaraw li qed jisimgħu u jaċċettaw is-sentimenti tagħhom, jieqfu jolqtuk u jibdew jibku.

Jekk tifel jolqtuk, pass lura. Jekk ikompli jattakka, ħudlu l-polz u għid, “Ma rridx li dan il-ponn jiġi lejja. Nara kemm int irrabjat. Tista’ tolqot l-investi tiegħek, imma m’għandekx tweġġagħni.»

12. Tippruvax tanalizza l-imġieba tat-tifel

Xi drabi t-tfal jesperjenzaw ilmenti u biżgħat li ma jistgħux jesprimuhom bil-kliem. Huma jakkumulaw u ferragħ f'attakki ta 'rabja. Xi drabi tifel biss jeħtieġ jibki.

13. Ħalli lit-tifel/tifla tiegħek ikun jaf li int tifhem ir-raġuni tar-rabja tiegħu.

Għid, "Tarbi, nifhem dak li ridt... Jiddispjaċini li ġara." Dan jgħin biex inaqqas l-istress.

14. Wara li t-tifel ikun ikkalma, kellem miegħu

Evita ton edifikanti. Tkellem dwar is-sentimenti: "Int tant kont imdejjaq", "Ridt, imma...", "Grazzi talli qsamt is-sentimenti tiegħek miegħi."

15. Għid stejjer

It-tifel diġà jaf li kien żbaljat. Għidlu storja: “Meta nirrabjaw, bħalma kont irrabjat ma’ oħtek, ninsew kemm inħobbu persuna oħra. Aħna naħsbu li din il-persuna hija l-għadu tagħna. Verità? Kull wieħed minna jesperjenza xi ħaġa simili. Kultant irrid anke nolqot lil xi ħadd. Imma jekk tagħmel dan, jiddispjaċik aktar tard…”

Il-litteriżmu emozzjonali huwa sinjal ta’ persuna ċivilizzata. Jekk irridu ngħallmu lit-tfal kif jimmaniġġjaw ir-rabja, irridu nibdew minna nfusna.

Dwar l-Awtur: Laura Marham hija psikologa u awtriċi ta’ Calm Parents, Happy Kids.