Werrej
Snack ta 'wara nofsinhar għat-tfal: x'għandek titma', x'għandek tagħti lit-tifel
Snack wara nofsinhar għal tfal taħt is-7 snin huwa ikla kompluta. F'dan iż-żmien, huwa rrakkomandat li jingħata ikel mhux ipproċessat termalment: tuffieħ, jogurt, baqta. Imma jekk it-tarbija kielet ħażin f'nofsinhar, l-ikla ħafifa ta 'wara nofsinhar għandha tkun iktar intensa. Offri lit-tifel / tifla tiegħek casserole, cottage cheese, porridge tar-ross bi frott imnixxef.
Snack ta 'wara nofsinhar għat-tfal: x'għandek titma'
Ħafna drabi, l-ommijiet jissostitwixxu ikla sħiħa bil-cookies bit-tè jew ħalib, bun ħelu, jew torta. Naturalment, li tagħmel dan mhux mixtieq, imma jekk ma jkunx hemm għażliet oħra, għandek tieħu ħsieb il-kwalità tal-prodotti. Huwa aħjar li tagħżel l-aktar cookies sempliċi, ħafur jew lingering. Ħalli t-torti jkunu moħmija, mhux moqlija.
Snack ta 'wara nofsinhar għat-tfal għandu jikkonsisti fi frott u prodotti tal-ħalib iffermentat.
Ikel tal-aċidu lattiku u frott ħelu huma ideali għal ikla ħafifa. Dawn il-platti ma jmorrux tajjeb ma 'ikel ieħor, u jikkawżaw fermentazzjoni fl-istonku u gass. Huwa għalhekk li snack ta 'wara nofsinhar ġie allokat għall-użu tagħhom.
Huwa aħjar li tagħżel ħalib bi ftit xaħam għall-ħasil. Ikel oħxon u tqil aktar milli xorb.
Huwa meħtieġ li titgħallem kif tgħaqqad it-te ta 'wara nofsinhar mal-pranzu. Jekk offrejt lit-tifel tiegħek ikla ħafifa b'ikel eċċessivament xaħmi u b'kaloriji għoljin, ippjana xi ħaġa sempliċi għall-pranzu. Neħħi ħaxix stewed, porridge fl-ilma, jew omelet.
Il-pancakes u l-pancakes maħsuba għal ikla ħafifa wara nofsinhar jistgħu "jitħaffu" billi żżid il-ħafur, il-karrotti maħkuk, it-tuffieħ, il-qara ħamra ma 'l-għaġina. Ir-riżultat huwa dixx Delicious u sodisfaċenti. Huwa rrakkomandat li d-dqiq ordinarju tal-qamħ jiġi sostitwit bi dqiq tal-ħafur jew tal-qamħ saraċin aktar utli.
X'għandek tagħti lit-tarbija tiegħek għal ikla ħafifa wara nofsinhar: ideat dwar l-ikel
L-aħjar ħin għal snack wara nofsinhar huwa mis-16 pm sa 17 pm. Huwa f'dan iż-żmien li ġisem għajjien jeħtieġ mistrieħ u pożittiv, ftit ħawwad qabel il-pranzu. Barra minn hekk, filgħaxija, il-kalċju jiġi assorbit aħjar minn prodotti tal-ħalib iffermentat.
Eżempji ta 'snacks għat-tfal żgħar:
- vinaigrette veġetali mxarrba biż-żejt taż-żebbuġa. Ippreparah bl-ingredjenti staġjonali;
- omelet jew par bajd iebes;
- insalata tal-frott;
- ħaxix jew frott imqatta 'fin imħallat ma' cottage cheese;
- tazza kefir jew jogurt, tuffieħ.
It-tfal tal-iskola huma avżati biex jissupplimentaw id-dieta bil-ġewż jew żrieragħ. Ibdel il-ħelu bi frott imnixxef jew agħżel dawk inqas ta 'ħsara: marshmallows, marmellata.
Jekk il-frak kien ikla verament ħażina, offrielu soppa ħafifa tal-ħaxix jew tat-tiġieġ, brodu bin-nofs tal-bajd. Minflok il-ħobż, huwa aħjar li tieħu crackers. Mhux projbit li titma 'lit-tarbija bis-soppa jew it-tieni waħda li tibqa' mill-ikel.
Tfal ta 'kull età huma dejjem iggwidati fin-nutrizzjoni tagħhom mill-ġenituri tagħhom. Jekk omm u missier jieklu ikel bnin u jsegwu r-reġim, it-tarbija ma jkollhiex għalfejn tkun persważa biex tieħu ikla ħafifa waqt ikla ħafifa.