Werrej
Ballet Body huwa taħriġ kumpless tal-ballet mill-Marda ta 'Leah, biex jgħinek issir aktar ħafif, aktar b'saħħtu u aktar attraenti. Waħda mill-podeschi Elena tagħna hija lesta li taqsam l-impressjonijiet tagħhom dwar il-programm u tgħidlek liema riżultati jistgħu jinkisbu regolarment fuq il-filmat tal-ballet. Deskrizzjoni dettaljata ta 'dan il-programm Disease LII taqra l-artiklu: Ballet Body: workout għall-ġisem irqiq u sabiħ.
Opinjoni personali dwar Korp tal-Ballet bil-Marda ta 'Leah
L-impressjonijiet Ġenerali tiegħi dwar il-programm
“Il-programm kollu LII Disease għal 4 xhur, għandi mġebbed ftit itwal, għax kelli waqfa ta 'ġimagħtejn. Mill-ewwel minuti ta 'taħriġ irrealizzajt li kien xi ħaġa kompletament differenti mill-workoutsli kont qed nagħmel qabel u verament jogħġobni! Ma nistax ngħid li dan it-tip ta 'taħriġ huwa iktar diffiċli jew faċli huma sempliċement differenti. Iva, hemm pass furiż, iżda jirriżulta li tagħmel eżerċizzji bil-mod huwa ferm iktar diffiċli milli mgħaġġel.
Għalija ieħor plus enormi għal dawn l-eżerċizzji hija l-opportunità li tmur bla saqajn, mingħajr movimenti storbjużi u ta 'knis, li hija ta' valur speċjalment meta t-tarbija tkun qed torqod. Minkejja l-pass bil-mod tat-taħriġ, għajjien u għaraq, xejn inqas minn fi klassijiet ta 'kardjo ta' intensità għolja.
Of il-minuses: xorta perjodikament jiddejjaq. Imma jien faċilment żidt workouts oħra, iktar ma l-klassijiet tal-kalendarju jipprovdu ġranet fuq kardjo, li mhuwiex fil-programm Ballet Body.
Imħabba li żviluppat il-lia kumplessità differenti tal-programm. Biex tibda workouts eħfef u iqsar ta '20 minuta Total Body, u mbagħad eżerċizzju aktar sever u fit-tul ta' Thread. Dan jippermettilek tadatta għat-tagħbija ta 'dan it-tip u approċċ ħieles mill-istress għal xogħol tqil u impenjattiv, għax fit-tielet u r-raba' fażijiet jibda xogħol bħal dan biex joħloq eżenzjoni qawwija tal-ġisem.
Kien l-ewwel u l-uniku programm komprensiv tiegħi ta 'direzzjonijiet tal-ballet, biex inqabblu ma', imma ballet separat li jħarreġ trejners oħra, li ppruvajt, deherli inqas interessanti u aktar diffiċli. Hawnhekk, movimenti żgħar mhux tas-soltu li ma jeħtiġukx tiġbid eċċellenti u xi ħiliet akrobatiċi.
Reviżjonijiet tal-workouts individwali minn Ballet Body
L-iktar eżerċizzju pjaċevoli għalija kien Core Ultimate Tummy Tightener - qoxra tal-eżerċizzju, li hija pjuttost ħafna attenzjoni mogħtija lill-wiċċ tal-ġenb, jiġifieri, tiġbed il-linja tal-qadd.
L-iktar sever li ma stajtx niġri minn u lejn (għamilt xi drabi t-tieni pereryvchik) Definizzjoni Ultra Sleek tal-Ġisem ta 'Fuq - taħriġ tal-parti ta' fuq tal-ġisem u l-abs. Hawn eżerċizzju diffiċli ħafna fiċ-ċinga (ħafna minnhom u jmorru bla waqfien), għajjien mill-polz. It-tieni nofs tat-taħriġ isir bi dumbbells żgħar, il-poltorashki tiegħi kbir wisq għal dawn l-eżerċizzji, li wkoll żiedu kumplessità. Iżda bil-kumplessità kollha ta 'dan l-eżerċizzju, fl-opinjoni tiegħi, huwa l-aħjar taħriġ lura u spallejn bil-piż ta ’ġismu stess, li ltqajt magħha. Hija tatni serħan sabiħ fuq wara (li, sfortunatament, beda ftit ftit jisparixxi wara ftit ġimgħat mingħajr dan l-eżerċizzju).
It-taħriġ tas-sieq ta 'Elongazzjoni Estrema tal-Ġisem t'Isfel ma kkawżax fija mħabba speċjali, għax sibt workout tajjeb ieħor ta' Bernie għar-riġlejn u l-warrani. Barra minn hekk, it-tliet Thread taħriġ huwa l-itwal u boring. Imma jien inħobb dak l-eżerċizzji kollha jistgħu jsiru, l-ebda bandli kbar u qbiż, u anke medda kbira ta 'riġlejn u t'isfel tad-dahar.
Ir-riżultati mit-taħriġ bil-Marda Leah
U fl-aħħar dak li kulħadd qed jistenna r-riżultati tiegħi. Sfortunatament, x'imkien fin-nofs tal-programm waqaft mill-għadd ta 'kaloriji u bdejt niflaħ ikel żejjed (waffles taċ-ċikkulata l-aktar), allura ma nistax nuri stampi tal-modifiki tagħhom għal ġudizzji oġġettivi (b'mod ġenerali, ksibt 2-3 kg). Imma suġġettivament nista 'ngħid:
1) Hemm akbar eżenzjoni għad-dahar u l-ispallejn.
2) kien hemm eżenzjoni fuq saqajja. Hawnhekk ser niddiskuti. Saqajja qatt ma tellgħet, speċjalment il-parti ta ’ġewwa ta’ rkopptejk u fuqhom (kienet ħoxna, anke meta kont irqiq). Issa din il-kwistjoni hija irrilevanti, jiġifieri l-irkopptejn huma irqaq minkejja l-fatt li rkuprajt. Ukoll, is-sieq ta 'quddiem u l-kavjar lura saru aktar prominenti. Il-kwadriċips deher ras separata (qabel ma kontx naqsam, u issa palpazzjoni diretta).
3) is-Saċerdot sar tond u sod, li qatt ma kelli fil-ħajja adulta kollha tiegħi (jien mhux ġenetikament Kruglova, imma pjuttost Prokopova, allura għalija din hija rebħa kbira).
Wara li spiċċajt dan il-programm, nammetti - nimmissja l-workouts tagħha. Ippjana li terġa 'lura perjodikament għaliha, speċjalment għall-parti ta' fuq u l-qoxra. Programm mill-aqwa għat-ton u s-serħan, iżda għal telf ta 'piż xorta waħda, mhuwiex adattat".
----
Nirringrazzjaw lil Elena għal dak li mhix l-ewwel darba li taqsam magħna l-impressjonijiet u r-reazzjonijiet tagħhom dwar it-taħriġ. Infakkru f'dik l-intervista ppubblikata qabel fejn Elena tkellmet fid-dettall dwar is-suċċessi tagħhom li jitilfu l-piż wara t-twelid ma 'workouts fid-dar.