Werrej
Xampanja, foie-gras, imqarrun, il-vaganzi kienu sinjuri f'mumenti festivi... u f'kaloriji. Għalhekk il-prijorità fil-bidu tas-sena hija li terġa’ tinkiseb stil ta’ ħajja sana. U għaliex ma tibda ftit kura detox? Il-prinċipju : innaqqsu d-dieta tagħna billi niffokaw fuq ikel tajjeb għas-saħħa filwaqt li nsemmu ġisimna.
Wiċċ: waqqaf il-jbiddel matt
Duħħan tas-sigaretti, għeja... jekk il-ġilda tiegħek tkun kemmxejn imċajpra, erba' azzjonijiet tajbin jgħinuk terġa' tikseb il-luminożità tagħha.
1. Ibda bi naddaf wiċċek sew biex teħles minn kull impurità. A tneħħija tal-makeup segwit minn lotion jew prodott tar-ragħwa li tlaħlaħ se tagħmel il-trick.
2. Kompli ma Scrub biex tneħħi ċ-ċelloli mejta u tnaddaf il-ġilda tiegħek. Jekk hija partikolarment sensittiva, tippreferi exfoliant mingħajr qamħ.
3. Ladarba dan il-pass jitlesta, wiċċ tiegħek huwa lest li jirċievi l-benefiċċji kollha ta 'maskra. Jippurifika, serħan il-moħħ... huwa f'idejnek li tagħżel dik li taqbel l-aħjar għat-tip ta' ġilda tiegħek (niexfa, kombinata jew żejtnija).
4. Fl-aħħarnett, Cocoon sew b'serum moisturizing jekk possibbli, effettiva minħabba li hija kkonċentrata ħafna f'ingredjenti attivi nutrijenti. U jekk tħares tassew ħażin, applika concealer biex taħbi l-boroż taħt għajnejk. Toqgħodx lura milli tuża ftit fondazzjoni jew krema li tippermetti tan-n gradwali għal effett naturali garantit.
Massaġġi: il-pjan ta 'rilassament tajjeb / kontra l-istress
Il-massaġġi huma kbar. Imma mhux dejjem ikollna l-ħin jew il-flus biex naffordjaw waħda. Allura, biex tibda s-sena sew, indulgen ruħek billi tagħmel appuntament f'istitut. Grazzi għal xi kanali, tista ' tpattik mingħajr ma tkisser il-bank wisq.
F'Yves Rocher, pereżempju, il-massaġġi rilassanti (siegħa) jiswa 1 ewro. Bl-istess mod, Nocibé joffri trattament rilassanti għad-dahar b'estratti tal-baħar li jdumu 55 minuta. Il-Guinot Aromatic Care biż-żjut essenzjali hija wkoll pjaċevoli ħafna (minn 45 euro għal 51 minuta ta 'trattament). U jekk xorta ssibha daqsxejn għalja, staqsi lir-raġel tiegħek biex jagħmillek wieħed għaliex le, żejt għal ftit sensuality...
Ħxejjex u frott bla limitu wara l-vaganzi
Biex telimina t-tossini, mur aħdar. Ħruġ għalhekk alkoħol, tabakk, ikel wisq ħelu u dawk wisq grassi. Minflok, tiffoka fuq ikel bnin li għandhom effett ta' drenaġġ. Fuq il-programm hemm ħaxix, preferibbilment imsajjar jew fil-forma ta 'brodu, iżda wkoll frott, ċereali, ħut dgħif, laħam abjad u ħafna ilma, mill-inqas 1 litru kuljum. Tista 'wkoll tixrob tè aħdar, antiossidant qawwi magħruf għall-proprjetajiet dijuretiċi tiegħu. L-idea mhix li wieħed imur fuq dieta stretta iżda li jerġa’ jibda bil-mod drawwiet tajbin stil ta 'ħajja b'saħħtu!
Irqad, l-aqwa alleat tas-sbuħija tiegħek
Jekk tixtieq taqra l-pariri tas-sbuħija tal-istilel fir-rivisti tan-nisa, trid tkun innotajt li ħafna mill-ħin jitkellmu dwar "il-tazza kbira ilma wara rqad tajjeb". Mela fuq il-programm: torqod, torqod u aktar torqod! Ġismek jeħtieġha wara l-iljieli qosra li qattgħu. Idealment, torqod kmieni u torqod mill-inqas tmien sigħat. Jekk tkun fuq vaganza, ikkunsidra li tieħu naqra kmieni wara nofsinhar. 20 minuta jkunu biżżejjed biex jerġgħu jiċċarġjaw il-batteriji tiegħek. Ftakar ukoll li tieħu l-arja kemm jista 'jkun spiss. F'żewġ kelmiet: ossiġena lilek innifsek ! U toqgħodx maqful. Għal dawk li huma aktar kuraġġużi, (erġa) ibda l-isport: il-jogging, l-għawm... Sta f’idejk li tagħżel dak li jaqbellek u li jimmotiva l-aħjar. Fi kwalunkwe każ, żgur, se tagħmillek l-akbar ġid!