Werrej
Inti tikkritika lill-konjuġi tiegħek, rari tinnota l-isforzi tiegħu għall-ġid tal-familja u ilek ma tagħmel sess għal żmien twil? Imbagħad wasal iż-żmien għalik li tammetti li ż-żwieġ tiegħek tkisser. Il-psikoterapista Crystal Woodbridge tidentifika diversi sinjali li bihom tista’ tiġi identifikata kriżi f’koppja. Jekk dawn il-problemi ma jiġux ittrattati, jistgħu jwasslu għal divorzju.
Problemi kkawżati minn ċirkustanzi stressanti — bidla fl-impjieg, ċaqliq, kundizzjonijiet tal-għajxien skomdi, żieda mal-familja — huma pjuttost faċli biex issolvihom. Imma jekk jiġu injorati, se jirriżultaw fi problemi aktar serji mil-lista ta 'hawn taħt. Dawn is-sinjali mhumiex sentenza għal divorzju. Sakemm it-tnejn intom ikunu ffukati fuq iż-żamma tar-relazzjoni, hemm tama.
1. M'hemm l-ebda armonija fil-ħajja sesswali
Is-sess rari mhuwiex raġuni għal proċedimenti ta’ divorzju. Diskrepanza perikoluża tal-bżonnijiet. Jekk għandek bżonn aktar jew inqas sess mis-sieħeb tiegħek, jinqalgħu problemi. Fil-każijiet l-oħra kollha, ma jimpurtax dak li oħrajn jagħmlu jew ma jagħmlux. Il-ħaġa prinċipali hija li int u s-sieħeb tiegħek tkunu kuntenti. Jekk ma jkunx hemm kontraindikazzjonijiet psikosesswali jew mediċi fil-koppja, in-nuqqas ta 'sess normalment jindika problemi aktar profondi fir-relazzjoni.
2. Rari tiltaqa' flimkien
Id-dati filgħaxija huma element fakultattiv tal-programm. Sempliċement għax ma toħroġx ma jfissirx li r-relazzjoni hija ddestinata. Madankollu, li nqattgħu ħin flimkien huwa importanti. Tista 'tmur għal mixjiet, tara films jew issajjar flimkien. B’hekk tgħid lil żewġek: «Int importanti għalija.» Inkella, tirriskja li titbiegħed minn xulxin. Jekk ma tqattgħux ħin flimkien, ma tkunx taf x'inhu jiġri mas-sieħeb tiegħek. Tispiċċa titlef il-qrubija emozzjonali li tagħmlek koppja fl-imħabba.
3. Tħossx grat għas-sieħeb tiegħek
Napprezzaw lil xulxin u nkunu grati huma ugwalment importanti. Jekk dawn il-kwalitajiet jisparixxu jew ma kinux hemm inizjalment, tkun f'inkwiet kbir. Mhux il-ġesti kbar li jimpurtaw, iżda t-tokens żgħar ta’ kuljum. Għid lir-raġel tiegħek, “Napprezza ħafna li taħdem ħafna għall-familja,” jew sempliċement agħmel lilu tazza tè.
Kritika frekwenti minn sieħeb hija pperċepita bħala insult personali
Psikologi fl-Istitut Gottman li jispeċjalizzaw fit-terapija tal-koppji identifikaw l-“4 Horsemen of the Apocalypse” li huma importanti li tkun taf dwarhom. Il-psikologi jagħtu attenzjoni għal dawn is-sinjali waqt it-terapija, huma tipiċi għal koppji bi problemi serji. Biex jegħlbu dawn id-diffikultajiet, il-koppji jridu jirrikonoxxuhom u jaħdmu biex jegħlbuhom.
4. Ikkritika lis-sieħba tiegħek
Kritika frekwenti minn sieħeb hija pperċepita bħala insult personali. Maż-żmien, dan jirriżulta f’riżentiment u riżentiment.
5. Uri disprezz lejn is-sieħeb tiegħek
Li tittratta din il-problema hija diffiċli, iżda possibbli. Ikollok tidentifikaha, tagħrafha, u tipprepara biex taħdem fuqha. Jekk wieħed mill-imsieħba kontinwament iħares 'l isfel fuq l-ieħor, ma jqisx l-opinjoni tiegħu, jiskorja, b'mod sarkastiku u jħalli l-barbs, it-tieni jibda jħossu mhux denju. Id-disprezz spiss isegwi t-telf tar-rispett.
6. Tammettix l-iżbalji tiegħek
Jekk l-imsieħba ma jistgħux jaqblu minħabba li wieħed jew it-tnejn jaqilbu għal imġieba difensiva, din hija problema. Inti mhux se tisma 'xulxin u eventwalment titlef l-interess reċiproku. Il-komunikazzjoni hija ċ-ċavetta biex taħdem permezz ta' kwalunkwe kwistjoni ta' relazzjoni. Imġieba difensiva twassal għat-tfittxija għall-ħati. Kulħadd huwa mġiegħel jiddefendi lilu nnifsu b'attakk: «Int għamilt dan» — «Iva, imma int għamilt hekk.» Inti resent, u d-djalogu jinbidel fi battalja.
Ma rridux nisimgħu dak li qed jgħidulna għax nibżgħu nammettu l-problema.
Int tant okkupat tipproteġi lilek innifsek li tinsa issolvi l-problema reali. Biex toħroġ miċ-ċirku vizzjuż, trid tieqaf, tħares lejn is-sitwazzjoni mill-ġenb, tagħti ftit spazju u ħin lil xulxin biex jitkellmu u jinstemgħu.
7. Problemi li jinjora
Wieħed mill-imsieħba jitlaq, jirrifjuta li jitkellem mat-tieni u ma jħallix li l-problema tiġi solvuta. Ġeneralment ma rridux nisimgħu dak li qed jingħad lilna għax nibżgħu nammettu l-problema, nisimgħu l-verità, jew nibżgħu li ma nkunux nistgħu nindirizzawha. Fl-istess ħin, it-tieni sieħeb qed jipprova jitkellem iddisprat. Jista 'saħansitra jikkawża ġlieda biex l-ewwel wieħed jirreaġixxi. Bħala riżultat, in-nies isibu ruħhom f'ambjent terribbli. Persuna li tiġi injorata tibża’ minn kwalunkwe tilwima, biss biex ma tikkawżax bojkott ġdid. Wara dan, it-tama għal restawr tar-relazzjonijiet tmut.
Sors: The Guardian