Werrej
Illum, ħafna nies jitkellmu dwar il-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata, iżda huwa verament meħtieġ? Iva, xi nies imorru rashom lejn ix-xogħol jew, bil-maqlub, huma okkupati esklussivament mal-familji tagħhom, imma huwa verament daqshekk ħażin? Hawn x'taħseb dwarha Irina Pracheva, kowċ u awtriċi ta' programm ta' trasformazzjoni għan-nisa.
1. Ifhem il-kawża tal-iżbilanċ
Kwalunkwe żbilanċ għandu kawża, u sabiex jiġi eliminat, jeħtieġ l-ewwel nett li jiġi identifikat. Ħafna drabi n-nies jitfgħu rashom fix-xogħol minħabba nuqqas ta 'imħabba, fehim u rispett fid-dar, problemi mal-maħbubin - jiġifieri, jippruvaw jikkumpensaw għal dak li ma jirċievux fil-familja għad-detriment tas-suċċess professjonali.
Il-klijent tiegħi Elena, top manager ta 'suċċess u omm ta' tlett itfal, kull filgħodu mhux biss tmur, iżda litteralment itir għax-xogħol. Hemmhekk, is-subordinati tagħha jidolalizzawha u l-mexxej japprezzaha, l-opinjoni tagħha hija mismugħa, u leħinha ħafna drabi ssir deċiżiva. Wara li qasmet il-limitu tal-uffiċċju, Elena tħossha kunfidenti, meħtieġa, insostitwibbli. Tqatta’ ħafna ħin fuq ix-xogħol, tagħti l-aħjar tagħha u titla’ malajr is-sellum tal-karriera.
U żewġha Oleg qed jistennieha d-dar. Prattikament ma jaħdimx, iqatta' l-biċċa l-kbira tal-ħin tiegħu fuq il-kompjuter u jwaħħal f'oħrajn għall-fallimenti tiegħu. Minkejja l-fatt li hu stess ma kiseb xejn, huwa ċert li l-familja għandha tobdih. Oleg kontinwament jonqos lil Elena, isib difetti fid-dehra u l-imġieba tagħha. Ma kien hemm l-ebda imħabba fil-familja għal żmien twil, Elena ma tiddivorzjax lil żewġha biss minħabba t-tfal. U wkoll għax sempliċiment m’għandhiex ħin biex taħseb dwar dak li verament trid. Elena sempliċiment taħrab mid-dar, fejn ma tkunx kuntenta ħafna, biex taħdem, fejn tħossha tajba.
L-eroj ħarbu minn problemi tal-familja għall-uffiċċju. Minħabba nuqqas ta' sodisfazzjon fir-relazzjoni kien hemm distorsjoni
Klijent ieħor tiegħi, Alexander, bena karriera f'korporazzjoni sal-età ta '35 u fl-istess ħin mexxa diversi negozji, qatta' 16-18-il siegħa fuq ix-xogħol, u anke l-weekends tiegħu kienu okkupati bil-laqgħat tan-negozju. Fl-aħħarnett, wara li kiseb dak kollu li ħolom dwaru, Alexander induna li fuq 13-il sena ta 'żwieġ, hu u martu kienu tbiegħdu minn xulxin u ma kellhom xejn dwar xiex jitkellmu, ħlief għat-tfal. Il-klijent tiegħi darba insista li martu ma taħdimx u tieħu ħsieb it-tfal, iżda mbagħad induna li sar bored magħha. Beda jaħrab mid-dwejjaq u mill-istejjer dwar ix-xogħol tad-dar u jqatta’ dejjem aktar ħin ma’ msieħba fin-negozju.
Fortunatament, induna li kien hemm vojt ġewwa, li jfisser li kien wasal iż-żmien li jieqaf, jieħu pawża fil-karriera tiegħu. Meta ħares madwaru, induna li ħafna minn sħabu kienu għaddejjin minn kriżi taʼ nofs il- ħajja, u jiddivorzjaw lin- nisa tagħhom. Iżda ma riedx jirrepeti dan ix-xenarju, kien importanti għalih li jerġa 'jġib ir-relazzjonijiet ma' martu. Kien b’din it-talba li ġie għandi għal konsultazzjoni.
Il-ħaġa komuni f’dawn l-istejjer hija li l-karattri ħarbu minn problemi tal-familja għall-uffiċċju. Minħabba nuqqas ta 'sodisfazzjon fir-relazzjoni, kien hemm preġudizzju lejn karriera u negozju.
2. Trid tibdel
Sabiex teħles minn "distorsjonijiet", għandek bżonn sinċerament trid issib bilanċ. Jidher banal, iżda fil-prattika, spiss niltaqa 'ma' l-fatt li l-klijenti jilmentaw dwar in-nuqqas ta 'armonija bejn il-karriera u l-familja, iżda mhux biss ma jipprovawx isibuha, iżda, fil-fatt, ma jridux. U fl-istess ħin, iħossu rimors għax jiddedikaw ftit ħin għall-familja, jew imdejqin li m’għandhomx interessi oħra ħlief karriera. Imma ladarba persuna verament trid tibdel, kull ħaġa oħra hija kwistjoni ta 'teknika.
Hekk kif Elena u Alexander indunaw il-kawżi reali tal-iżbilanċ, indunaw li riedu jsibu armonija, setgħu jerġgħu jibnu ħajjithom malajr.
Fin-negozju, kollox kien faċli għal Maria: kienet taf dak li trid, u marret lejh, toqgħod biss fuqha nnifisha
Klijent oħra, Maria, waslet għall-konsultazzjoni bit-talba li ġejja: trid tkun mhux biss is-sid ta 'kafetterija trendy u stilla ta' Instagram (organizzazzjoni estremista pprojbita fir-Russja), li taqsam regolarment is-sigrieti tal-bini ta 'negozju ta' suċċess ma ' ġurnalisti, iżda wkoll mara għeżież. Madankollu, matul is-sessjonijiet, irriżulta li Maria tħobb tkun stilla tal-komunità tan-negozju femminili, u tibża' tibda tibni relazzjonijiet ġodda (dak iż-żmien il-klijent tiegħi kien iddivorzjat, rabbiet żewġ subien waħedha u ma ftakarx il- l-aħħar darba li kienet fuq data).
Fil-qalb, Maria kienet tibża’ ħafna mir-relazzjonijiet, u ftakar fl-uġigħ li kkaġunalha l-eks żewġha. Il-biża’ u t-twemmin li jillimita żammha milli timxi f’dik id-direzzjoni. Iżda fin-negozju, kollox kien faċli għaliha: Maria kienet taf xi trid, u marret lejha, tiddependi biss fuqha nnifisha. L-ewwel prijorità kienet li teħles mill-biżgħat u t-twemmin falz dwar l-irġiel. Wara biss qamet ix-xewqa li tiltaqa’ ma’ l-imħabba.
3. Issettja mira
Hekk kif Elena u Alexander riedu jsibu l-kuntentizza tal-familja, huma stabbilixxew lilhom infushom l-għan li jiksbu armonija bejn il-karrieri tagħhom u l-ħajja personali tagħhom. Għal nies ta 'suċċess, l-iffissar ta' miri huwa għodda ċara u effettiva. It-tnejn kienu konxji li fejn hemm il-fokus tal-attenzjoni tagħhom, hemm l-enerġija, għalhekk, jekk kuljum jagħtu kas biex jiksbu bilanċ, fl-aħħar żgur jiksbuh.
Dan li ġej għeni nżomm l-għan tiegħi ffokat. Il-«ħolma terribbli» tiegħi kienet l-erojina tal-film «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, u ppruvajt nitbiegħed minn din l-immaġni kemm jista 'jkun. Dejjem stabbilejt lili nnifsi l-għan li nkun suċċess mhux biss fil-karriera tiegħi, iżda wkoll fil-familja tiegħi, nistinka għall-bilanċ u l-armonija. Staqsejt lili nnifsi: "X'nista 'nagħmel illum biex ma nsirx bħal Lyudmila Prokopyevna?" — u l-mistoqsija għenet biex inżomm l-attenzjoni tiegħi fuq il-femminilità u s-sbuħija.
4. Ifforma viżjoni ċara
Biex tistabbilixxi l-għan it-tajjeb, trid tifforma viżjoni ċara tal-bilanċ bejn il-karriera u l-familja. Tajjeb li tagħmel dan mhux waħedhom, iżda mal-maħbubin: b'dan il-mod inti ssir taf lil xulxin aħjar u tifhem x'inhu importanti għall-familja tiegħek. Dan il-proċess jgħaqqad, jagħti sens ta’ komunità. F'xi familji, jieħdu diversi ġimgħat biex jiffurmaw viżjoni tal-ħajja ideali tagħhom: il-membri kollha tad-dar huma inklużi fil-proċess u jgawdu minnu.
M'għandekx taqbeż dan il-pass, għax jista 'jirriżulta li t-tfal tiegħek għandhom xewqat u ideat kompletament differenti dwar l-armonija. Waqt li jaħdem fuq viżjoni ta 'ħajja ideali, pereżempju, Mikhail sab li l-preżenza tiegħu fil-kompetizzjonijiet hija importanti ħafna għal ibnu. It-tifel ried li missieru jgħollih, jappoġġjah, u jkun kburi bil-kisbiet tiegħu. Imma m'għandekx bżonn teħodha għat-taħriġ filgħodu. Kieku ma ddiskutax dan ma’ ibnu, żgur li kien jipprova jerġa’ jirranġa l-iskeda tiegħu biex jieħu lit-tifel, iżda kien jibqa’ jitlef il-kompetizzjoni.
5. Uża l-Metodu SMART
L-għan inizjali — li jinstab bilanċ bejn ix-xogħol u l-familja — għandu jiġi stabbilit skont it-teknoloġija SMART. Kull ittra fl-isem taħbi kriterji ta’ prestazzjoni: S (Speċifiku) — speċifikament, M (Metabbli) — li tista’ titkejjel, A (Atchievable) — li tista’ tinkiseb, R (Rilevanti) — sinifikanti, T (Time Bound) — limitata fiż-żmien.
L-iżball l-aktar komuni huwa li żżejjed il-bar. Per eżempju, Vladimir huwa maximalist u huwa mdorri li jkun l-ewwel f'kollox. Waqt li ddeċieda li jtejjeb ir- relazzjonijiet maʼ martu, għamel l- mira tiegħu li jirritorna d- dar kuljum fis- sebgħa taʼ filgħaxija. Dan l-għan irriżulta li ma jistax jintlaħaq u mhux realistiku: għal ħafna snin ħadem sal-għaxra ta’ filgħaxija, u għalhekk li tbiddel f’daqqa l-iskeda kien ifisser li n-negozju jipperikola. Aħna aġġustajna l-għan tiegħu: Vladimir iddeċieda li darbtejn fil-ġimgħa jiġi d-dar mhux aktar tard mit-tmienja ta 'filgħaxija u jikkomunika ma' martu. Għall-koppja tagħhom, dan kien progress kbir, u rnexxielu jgħaddi mingħajr stress addizzjonali u konsegwenzi negattivi għax-xogħol.
Billi nistabbilixxu mira skont il-metodu SMART, nistgħu finalment nieħdu azzjoni u kuljum nieħdu passi żgħar eqreb lejn ħajja armonjuża u kuntenta.