Il-Vitamina Ċ tiffaċilita l-assorbiment tal-ħadid.

Fil-każ ta 'defiċjenza ta' vitamina Ċ, il-ħadid imbagħad ikun imwaħħal inqas tajjeb fil-ġisem u tista 'tidher anemija. Li tgħaqqad ikel rikk fil-ħadid u l-vitamina Ċ jippermetti assorbiment tajjeb tat-tnejn. Jekk meħtieġ, is-supplimenti tal-ikel jiġu kkunsidrati.