L-ikel jaffettwa s-saħħa u d-dehra tagħna. Diġà tkellimna dwar x'tip ta 'ikel se jgħin PI akne. U liema prodotti jistgħu jsaħħu raxx fuq il-wiċċ u jwasslu għal rikaduta?
prodotti tal-ħalib
Ħalib jew prodotti tal-ħalib jistgħu jżidu s-severità tal-akne fuq il-ġilda. Il-ħalib fih ormon tat-tkabbir, li jistimula l-produzzjoni taċ-ċelluli fil-ġisem. Ċelloli żejda fuq il-problemi tal-ġilda jistgħu jinstaddu l-pori u jikkawżaw problemi. Dan ma jfissirx li għandek teskludi l-prodotti tal-ħalib mid-dieta iżda l-kontroll tal-konsum moderat tagħhom huwa meħtieġ.
Prodotti tal-ħalib iżidu l-livell ta 'insulina fid-demm, li jżid il-produzzjoni ta' sebum. Huwa aħjar li tippreferi alternattiva veġetali għall-ħalib magħmul mis-sojja, ross, qamħ saraċin, lewż, eċċ.
fast-ikel
L-ikel mgħaġġel huwa dipendenti ħafna u huwa parti sinifikanti mid-dieta tal-bniedem. Irridu nħallsu għaliha bħala armonija ta 'forom u problemi tal-ġilda. Fl-fast food, bosta komponenti jqanqlu l-akne. Dan huwa ammont kbir ta 'melħ, żejt, u xaħmijiet TRANS, xaħmijiet saturati, u karboidrati raffinati. Huma jipprovokaw disturbi ormonali u jnaqqsu r-reżistenza tal-ġisem għall-infjammazzjoni.
Ċikkulata tal-ħalib
Iċ-ċikkulata tal-ħalib hija l-għadu ta 'ġilda nadifa u b'saħħitha. Fil-kompożizzjoni taċ-ċikkulata, hemm ħafna xaħam, zokkor u proteina tal-ħalib, li kollha jistgħu jikkawżaw akne.
Iċ-ċikkulata sewda hija iktar utli - għandha inqas zokkor. Madankollu, fih ukoll xaħmijiet li huma ta 'ħsara għall-ġilda. Sors ta 'antiossidanti taċ-ċikkulata skura għandu effett anti-infjammatorju. Huwa aħjar għal sinna ħelwa b'ġilda problematika li tagħżel biċċa eżattament minn dan it-tip ta 'Goodies.
Dqiq
Ħobż u pasti - sors ta 'glutina, li huwa assoċjat ma' ħafna mard tal-ġilda. Tbaxxi s-sistema immuni u tipprevjeni sustanzi utli fl-imsaren assorbiti fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Il-ħobż fih ukoll ħafna zokkor, li jżid il-livelli ta 'insulina fid-demm u jqajjem produzzjoni eċċessiva ta' sebum.
Skond ir-riċerka, il-ħobż se jinnewtralizza l-effetti ta 'benefiċċju ta' antiossidanti li jinsabu fi prodotti oħra ta 'teħid.
Żejt veġetali
Wisq żjut veġetali fid-dieta jwasslu għal żejjed fl-aċidi grassi omega-6 tal-ġisem. Huma jidħlu fl-organiżmu fi kwantitajiet kbar u jipprovokaw infjammazzjoni, inkluża l-akne.
Chips
Anke għal persuna b'saħħitha, l-abbuż taċ-ċipep jista 'jikkawża akne. M’għandhomx vitamini jew minerali iżda minflok għandhom ħafna xaħam, addittivi u karboidrati. Wara li tiekol laqx, l-insulina tiżdied sewwa ħafna, u l-ġisem jipproduċi ħafna xaħam taħt il-ġilda.
Proteina
It-taħlita tal-proteini hija trendy - huma mod faċli biex tinkiseb proteina fid-dieta tiegħek. Iżda kwalunkwe taħlita ta 'proteina - prodott artifiċjali kkonċentrat. Taħlitiet ta 'proteini fihom aċidi amminiċi, li jwasslu għal produzzjoni żejda ta' ċelloli tal-ġilda u pori misduda. Il-proteina tax-xorrox hija rikka f'peptidi li jinfluwenzaw il-produzzjoni ta 'l-insulina.
soda
Ix-xorb karbonizzat u enerġetiku huwa ta 'ħsara għal ħafna raġunijiet. Fihom ħafna zokkor u togħmiet artifiċjali li jikkawżaw raxx. Fl-istess ħin, in-nies qed jixorbuhom u jinjoraw is-saturazzjoni, bħal, per eżempju, wara cupcake ħelu.
Kafè
Il-kafè jtejjeb il-prestazzjoni, fih antiossidanti, u jtejjeb il-burdata. Iżda din ix-xarba sħuna tipprovoka wkoll ir-rilaxx tad-demm, l-"ormon tal-istress" kortisol. Bħala konsegwenza, aggravar tal-akne u problemi oħra tal-ġilda. Ukoll, il-kafè jżid il-produzzjoni tal-insulina, li twassal għal ġilda żejtnija.
Alkoħol
L-alkoħol jaffettwa s-sistema endokrinali fuq il-proporzjon ta 'estroġenu u testosterone. Kull qabża ormonali tidher immedjatament fuq il-wiċċ - alkoħol aktar jew inqas sigur għall-ġilda tagħna - nbid aħmar niexef fi kwantitajiet raġonevoli.