Il-popolarità tal-yoga ma naqsitx anki fil-kwarantina - l-għalliema u l-prattikanti "erġgħu kkonfiguraw" għall-format online tal-klassijiet. X'qed iwassal għal aktar u aktar nies biex jipprattikaw u x'inhuma l-benefiċċji tas-saħħa fiżika u mentali ta' din il-prattika antika?
Id-dinja hija saturata żżejjed bl-informazzjoni. Hemm aktar u aktar każijiet għal persuna, u hemm biss 24 siegħa kuljum. Nitilfu l-irqad, il-bilanċ mentali, il-paċi tal-moħħ. Numru kbir ta 'kompiti huma piż tqil fuq spallejna. B'tagħbija bħal din, irrid nibqa 'b'saħħtu. U għal dan, huma meħtieġa mekkaniżmi li jippermettu li tittaffa l-istress.
Il-klassijiet tal-yoga huma għażla kbira biex iħottu ġismek u moħħok u ttejjeb is-saħħa tiegħek.
X'inhuma l-benefiċċji tal-yoga għalina?
- Korp b'saħħtu. L-għalliema tal-antikità kienu jafu kif jimpenjaw il-gruppi tal-muskoli kollha fil-ġisem, kif jgħaqqdu l-azzjonijiet tagħhom man-nifs u jiksbu l-istudju massimu ta 'kull moviment. Wara biss ftit sessjonijiet, tinduna li l-ġisem sar aktar b'saħħtu u aktar flessibbli.
- Ikel nadif u tajjeb għas-saħħa. Meta tipprattika yoga, inevitabbilment tibda tissorvelja x'ikel tiekol. Anke b'mod intuwittiv, tista 'tħoss liema ikel huwa ta' benefiċċju u liema għandu jintrema.
- Ħoss, irqad ta 'kwalità. Ikollok l-eżerċizzju li għandek bżonn, tara ħsibijietek, u tiekol sew - u torqod aħjar minħabba dan. Tista 'wkoll tipprattika yoga biex torqod u tqum mingħajr ma toħroġ mis-sodda.
- Moħħ ċar. Naqbel: kuljum ninkwetaw dwar diversi problemi ta 'kuljum, il-moħħ jgħaġġel 'il quddiem u lura, ma jħallikx waħdek għal minuta. Ansjetà kostanti tikkawża stress fil-ġisem u hija ħażina għas-saħħa. Il-yoga tgħin biex tisma s-skiet, tikkalma u tpoġġi l-ħsibijiet fl-ordni.
- Moħħ b'saħħtu. Kollha ta' hawn fuq tgħin biex tappoġġja s-saħħa mentali. Nitgħallmu namministraw l-emozzjonijiet u s-sentimenti. Aħna nesperjenzaw kunflitti aktar faċilment u nsolvuhom aktar faċilment.
- Burdata tajba. Nies li jipprattikaw il-yoga regolarment isiru aktar ferħanin u aktar attenti. Dan huwa dovut għall-fatt li prattiċi regolari tal-ġisem u respiratorji jiżguraw il-funzjonament tajjeb tas-sistema endokrinali. Il-yoga tistimula l-produzzjoni ta '"ormoni tal-kuntentizza".
- Aktar enerġija. Il-yoga tgħin biex tlaħħaq mal-istress. Billi tkun fi stat tar-riżorsi, tkun tista 'tgħin nies oħra: familja tiegħek, ħbieb, maħbubin.
- Dixxiplina. Il-yoga hija storja mhux biss dwar eżerċizzji fiżiċi (asanas), iżda wkoll dwar id-dixxiplina. U dawk li kapaċi jorganizzaw ruħhom huma aktar probabbli li jilħqu l-għanijiet tagħhom.
- Armonija u bilanċ. Dawn huma l-kundizzjonijiet li huma tant meħtieġa għall-bniedem modern. Klassijiet regolari tal-yoga jgħinu biex jikkalmaw il-moħħ, jaslu għall-għaqda miegħu nnifsu, u jħossuhom aħjar.
- Saħħa fiżika. Nutrizzjoni xierqa, muskoli b'saħħithom, u aktar importanti, il-kalma u l-abbiltà li tilqa' sfidi u tittratta l-istress mingħajr tensjoni kollha jgħinu biex ilaħħqu aħjar mal-mard u jsaħħu s-sistema immuni.
Il-yoga hija, l-ewwel nett, l-għaqda ma 'l-essenza l-aktar profonda ta' wieħed, is-Sew ogħla, mas-subkonxju, it-tifel ta 'ġewwa, bl-intuwizzjoni tiegħu. Nesperjenzaw stati simili meta ngħannqu lil uliedna, lill-maħbubin jew lill-annimali domestiċi, meta nħossuna ispirati u nifhmu kif u x’għandna nagħmlu.
U nistgħu nesperjenzaw dan kollu jekk nistiednu l-yoga fil-ħajja tagħna.