Il-yoga qed tirrilassa mhux biss il-ġisem iżda wkoll ir-ruħ. Klassijiet regolari tal-yoga jgħinuk ittejjeb is-saħħa, ittaffi l-istress, tagħmel il-ġisem flessibbli u ħieles. Jekk għadek ma tagħmilx yoga, wasal iż-żmien li tibda.
Il-programm Urban Living Yoga mill-kowċ Hemalayaa Behl
Dawk li regolarment għal aġġornamenti fuq il-websajt tagħna, probabbilment kellhom jiltaqgħu mal-kowċ Hamala Bel. Tkellimna dwar il-programm taż-żfin tagħha fl-istil Indjan għal telf ta 'piż u burdata tajba. Himalaya huwa wkoll espert fil-yoga, u wieħed mill-programmi popolari tiegħu kien l-Urban Living Yoga. Dan il-kumpless huwa ddisinjat speċifikament għar-residenti ta 'bliet kbar, li, bħala regola, prattikament m'għandhomx ħin liberu, iżda għandhom stress regolari u għeja kronika.
Urban Living Yoga huwa kumpless ta 'eżerċizzji tal-yoga li jgħinuk biex teħles il-ġisem u teħles il-moħħ. Hamala inkluda fil-programm 3 sessjonijiet:
- Taħriġ filgħodu (36 minuta). Trid tibda l-ġurnata tiegħek b'mod mgħaġġel u pożittiv? Imbagħad agħmel regola li twettaq yoga filgħodu b'Hemala li tgħinek tqajjem ġismek u timla bl-enerġija. Tħossok enerġizzat u tibda l-ġurnata b'burdata tajba.
- Taħriġ bażiku (56 minuta). Dan il-video huwa yoga klassika għall-armonija tal-ġisem u r-ruħ. Asanas tradizzjonali jgħinuk tiżviluppa l-flessibbiltà u l-elastiċità tal-ġisem, il-ħelsien mill-istress, tarmonizza l-moħħ u r-ruħ.
- Workout filgħaxija (24 minuta). Tagħmel yoga ta 'filgħaxija ma' Hemala, int se tispiċċa b'mod pjaċevoli l-ġurnata tiegħek, tirrilaxxa t-tensjoni, tirrilassa u tipprepara għas-sodda. Il-lezzjonijiet dwar dan il-video ser jagħtuk irqad b'saħħtu u sod, ittaffi n-nuqqas ta 'rqad u l-istress.
Kif tistgħu taraw, id-divertiment filgħodu u filgħaxija ma jiħdukx ħafna ħin, hekk fuq bażi regolari huma jistgħu jwettqu nies impenjattivi ħafna. It-taħriġ bażiku jista’ jiġi pprattikat kemm kuljum kif ukoll fi tmiem il-ġimgħa skont id-disponibbiltà tal-ħin. B'ħajja soċjali attiva, yoga biss meħtieġa biex issib armonija, tikkalma l-moħħ u teħles mill-istress.
Biex tistudja għandek bżonn biss Mat. Himalaya turi programm fl-issettjar "dar", li jkompli jgħinek biex tieħu l-atmosfera t-tajba. It-taħriġ mhuwiex tradott fil-lingwa Russa, iżda anke għarfien minimu tal-lingwa Ingliża biżżejjed biex tifhem l-istruzzjonijiet kollha tal-kowċ.
Il-benefiċċji li Urban Living Yoga
1. Il-programm jinkludi 3 video. Issa m'għandekx bżonn taħseb dwar liema asanas għandek twettaq fil-ħin ta 'filgħodu tal-ġurnata jew filgħaxija. Himalaya diġà ppreparat għalik lezzjonijiet lesti.
2. Yoga Kumpless tal-Ħajja Urbana huwa adattat anke għal dawk li jibdew u dawk li qatt ma pprattikaw il-yoga qabel.
3. Il-programm jgħinek teħles mill-istress, tneħħi t-tensjoni mill-ġisem, ittejjeb is-saħħa u tagħmel irqad tajjeb.
4. Bil-yoga regolari, int se ttejjeb it-tiġbid tiegħek, tagħmel il-ġisem aktar flessibbli u flessibbli.
5. Vidjo ddisinjat speċifikament għal nies okkupati li ma jistgħux jallokaw minuta żejda għall-workout. Filgħodu u filgħaxija vidjo ma jieħux ħafna ħin anke meta tkun qed tagħmel fuq bażi regolari.
6. yoga ittaffi l-problemi tas-sinsla u s-sinsla tad-dahar, li tormenta ħafna nies li qed imexxu stil ta ’ħajja sedentarja.
7. Il-video mhuwiex tradott fil-lingwa Russa, iżda Ingliż ċar u li jinftiehem jgħinek tifhem faċilment ir-rakkomandazzjonijiet tal-kowċ.
Yoga ma 'Himalay se ttejjeb ġismek, tikkalma moħħok u tarmonizza r-ruħ. Ibda u spiċċa l-ġurnata tiegħek b'Urban Living Yoga, u tinsa dwar l-istress, il-burdata ħażina u t-tensjoni fil-ġisem.
Ara wkoll:
- Yoganics ma 'Katerina Buyda: ibdel il-ġisem, ittejjeb it-tiġbid u teħles minn uġigħ fid-dahar
- Power yoga ma 'Bob Harper: mod effettiv biex ittejjeb il-forma