Werrej
yoga hadha
Klassiċi tal-yoga, l-aktar stil popolari.
Karatteristiċi tat-Taħriġ
Eżerċizzji ta 'tiġbid u konċentrazzjoni, xogħol tan-nifs, meditazzjoni, ħasil ta' l-imnieħer.
Goal
Ibda tifhem aħjar ġismek, titgħallem tikkonċentra u tirrilassa.
Lil min jagħmel
Kulħadd.
Bikram yoga
L-isem l-ieħor tiegħu huwa "yoga jaħraq". Il-klassijiet jinżammu ġewwa f'temperaturi 'l fuq minn 40 grad Celsius.
Karatteristiċi tat-Taħriġ
L-aħħar linja hija li twettaq 26 qagħda klassika minn hatha yoga u eżerċizzji ta 'nifs f'kamra sħuna, b'għaraq abbundanti.
Goal
Kundizzjonijiet bħal dawn inaqqsu r-riskju ta 'korriment waqt it-tiġbid, il-ġisem jinħadem b'mod ordnat, skond skema maħsuba tajjeb. Bonus ieħor huwa li t-tossini jiġu eliminati mill-ġisem flimkien mal-għaraq.
Lil min jagħmel
Nies b'kundizzjoni fiżika tajba
Ashtanga yoga
L-aktar stil enerġetiku tal-yoga, adattat għall-udjenza avvanzata. Dawk li jibdew ma jistgħux jagħmlu dan.
Karatteristiċi tat-Taħriġ
Poses dinamikament jissostitwixxu lil xulxin f'sekwenza stretta, b'mod parallel ma 'eżerċizzji ta' nifs.
Goal
Ittejjeb l-istat tal-moħħ tiegħek permezz ta 'taħriġ qawwi, issaħħaħ il-muskoli u l-ġogi, u normalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Lil min jagħmel
nies f’forma fiżika tajba li ilhom jipprattikaw il-yoga għal diversi snin
yoga Iyengar
L-enfasi hija fuq is-sejba tal-pożizzjoni korretta tal-ġisem fl-ispazju, b'kont meħud tal-karatteristiċi fiżiċi ta 'kull persuna individwali.
Karatteristiċi tat-Taħriġ
Poses (asanas) jinżammu għal żmien itwal minn fi stili oħra ta 'yoga, iżda bi stress fiżiku akbar. Jintużaw ċinturini u mezzi oħra improvizzati, li jagħmlu dan l-istil aċċessibbli anke għal dawk dgħajfa u l-anzjani.
Goal
Tgħallem tikkontrolla ġismek, tikseb l-istat ta '"meditazzjoni miexja", tikkoreġi l-qagħda tiegħek, tikseb armonija ta' ġewwa u paċi tal-moħħ.
Lil min jagħmel
Dan l-istil jaqbel mal-perfezzjonist. Irrakkomandat bħala riabilitazzjoni wara korrimenti, anzjani u nies imdgħajfa.
Yoga tal-qawwa (yoga tal-qawwa)
L-iktar stil "fiżiku" tal-yoga. Hija bbażata fuq asanas yoga ashtanga b'elementi ta 'aerobika.
Karatteristiċi tat-Taħriġ
B'differenza mill-yoga regolari, fejn il-pawżi huma pprovduti, fil-power yoga, il-workout isir f'nifs wieħed, bħal ma jiġri fl-aerobics. Eżerċizzji ta 'saħħa, nifs u tiġbid huma kkombinati.
Goal
Issaħħaħ u tkabbar il-muskoli, tħaffef il-ħruq tal-kaloriji, ittona l-ġisem u titlef il-piż.
Lil min jagħmel
kollha.
yoga Kripalu
Stil ġentili u mifni, iffukat kemm fuq komponenti fiżiċi kif ukoll mentali.
Karatteristiċi tat-Taħriġ
Il-workout jiffoka fuq meditazzjoni li tiċċaqlaq.
Goal
Esplora u ssolvi kunflitti emozzjonali permezz ta 'qagħdiet varji.
Lil min jagħmel
Kulħadd.
Sivanada Yoga
Stil tal-Yoga Spiritwali
Karatteristiċi tat-Taħriġ
Eżerċizzji fiżiċi, nifs u rilassament huma mwettqa. Permezz tat-titjib tal-ġisem, persuna tasal għal armonija spiritwali u ssib il-paċi.
Goal
Mur fil-pjan astrali.
Lil min jagħmel
Lil dawk milquta spiritwalment.