Dawn l-erba' eżerċizzji se jieħdu biss ftit minuti biex jitlestew. Imma jekk tagħmilhom ritwali ta 'kuljum, huma kapaċi jissikka l-ġilda u jirrestawraw ovali sabiħ tal-wiċċ mingħajr intervent kirurġiku.
L-idea ta 'dan is-sett ta' eżerċizzji ħarġet mal-Ġappuniż Fumiko Takatsu. "Jekk nitħarreġ il-muskoli tal-ġisem kuljum fil-klassijiet tal-yoga, allura għaliex ma nħarreġx il-muskoli tal-wiċċ?" Takatsu jgħid.
Biex twettaq dawn l-eżerċizzji, m'għandekx bżonn tapit, ħwejjeġ speċjali jew għarfien ta 'asanas kumplessi. Kulma hemm bżonn huwa wiċċ nadif, mera, u ftit minuti waħdu. Kif taħdem? Eżattament l-istess bħal waqt yoga klassiku. Aħna għaġna u tensjoni tal-muskoli biex issikkahom u nipprovdu linja ċara, mhux siluwett imċajpra. Takatsu jassigura: “Bdejt nagħmel din il-ġinnastika wara injury meta wiċċi sar asimmetriku. Ftit xhur wara, rajt lili nnifsi fil-mera qabel id-diżastru. It-tikmix ġie twitti, l-ovali tal-wiċċ issikkat.
Tip: Agħmel dawn l-"asanas" kull filgħaxija wara t-tindif, iżda qabel ma tapplika s-serum u l-krema. Allura inti ssaħħan il-ġilda u se jipperċepixxi aħjar il-komponenti tal-kura fil-prodotti.
1. Forehead lixx
L-eżerċizzju se jirrilassa l-muskoli fuq il-forehead u jtaffi t-tensjoni, u b'hekk jipprevjeni d-dehra tat-tikmix.
Iż-żewġ idejn clench fis-ponn. Poġġi l-għekki tas-swaba 'l-indiċi u tan-nofs tiegħek fiċ-ċentru ta' forehead tiegħek u applika pressjoni. Mingħajr ma toħroġ pressjoni, xerred il-ponn tiegħek mat-tempji tiegħek. Agħfas ħafif fuq it-tempji tiegħek b'għekkek. Irrepeti erba' darbiet.
2. Issikka l-għonq tiegħek
L-eżerċizzju se jipprevjeni d-dehra ta 'geddum doppju u t-telf ta' kontorni ċari tal-wiċċ.
Itwi xufftejk f'tubu, imbagħad iġbedhom lejn il-lemin. Ħoss il-medda fil-ħaddejn ix-xellug tiegħek. Dawwar rasek lejn il-lemin, għolli l-geddum 45 grad. Ħoss il-medda fuq in-naħa tax-xellug tal-għonq tiegħek. Żomm il-pożizzjoni għal tliet sekondi. Irrepeti. Imbagħad agħmel l-istess fuq in-naħa tax-xellug.
3. Lift tal-wiċċ
L-eżerċizzju se twitti l-jingħalaq nasolabial.
Poġġi l-pali tiegħek fuq it-tempji tiegħek. Agħfas ftit fuqhom, iċċaqlaq il-pali tiegħek 'il fuq, issikka l-ġilda ta' wiċċek. Iftaħ ħalqek, ix-xufftejn għandhom ikunu fil-forma tal-ittra «O». Imbagħad iftaħ ħalqek wiesgħa kemm jista 'jkun, żomm għal ħames sekondi. Irrepeti l-eżerċizzju darbtejn oħra.
4. Iġbed il-tebqet il-għajn
L-eżerċizzju jiġġieled il-jingħalaq nasolabial u jneħħi l-ġilda sagging tal-tebqet il-għajn.
Waqqa l-ispallejn tiegħek. Stretch id-dritt tiegħek 'il fuq, u mbagħad poġġi ponot subgħajk fuq tempju tax-xellug tiegħek. Is-saba 'ċirku għandu jkun fil-ponta ta' l-eyebrow, u s-saba 'l-indiċi għandu jkun fit-tempju innifsu. Iġġebbed bil-mod il-ġilda, iġbedha 'l fuq. Serħ rasek fuq l-ispalla tal-lemin, tgħawwiġx dahrek. Żomm din il-pożizzjoni għal ftit sekondi, tieħu n-nifs bil-mod minn ħalqek. Irrepeti l-istess bl-idejn tax-xellug. Irrepeti dan l-eżerċizzju mill-ġdid.