B'differenza mill-ġinnasju, li jimmira għal għan purament fiżiku, yoga jiffavorixxi approċċ globali, fejn il-ġisem u l-moħħ isaħħu u jserraħ lil xulxin permezz ta’ qagħdiet u nifsijiet. Assi għalina l-ommijiet żgħażagħ, li nbatu l-piż sħiħ ta 'għeja, stress u figura ftit aktar artab wara t-tqala, iżda li ma jridux jagħmlu pressjoni fuqna.
Meta tibda u b'liema tagħmir?
Safejn huma kkonċernati l-ilbies u l-aċċessorji, ħwejjeġ artab, tapit żgħir tal-ġinnasju u xugaman huma biżżejjed. M'hemm l-ebda ħin speċifiku biex tagħmel il-qagħdiet. Il-ħaġa prinċipali hija li tkun perfettament kalm u waħdu. Filgħaxija, meta t-tfal ikunu qed jorqdu, jew waqt il-irqad, nistgħu nagħtuha!