Riċerkaturi Amerikani ddeċidew li jdawru l-fehma tagħna dwar l-ikel ta 'taħt fuq. Huma kkonkludew li jekk tiekol ħelu qabel l-ikel, u mhux wara, kif imdorrijin bih, iċ-ċansijiet li jkollok piż żejjed jiġu mminimizzati.
Ir-regola "l-ewwel ikla ta 'nofsinhar, imbagħad id-deżerta" hija skaduta bla tama, skond ix-xjenzati ta' l-Istati Uniti. Waslu għal skoperta rivoluzzjonarja bħal din permezz ta ’esperiment uniku bil-parteċipazzjoni ta’ dawk li wieġbu. Il-voluntiera kienu maqsuma f'żewġ gruppi. L-ewwel kielu cheesecake qabel l-ikel, filwaqt li oħrajn wara ikla. Kif irriżulta, in-nies li kielu kejkijiet tal-ġobon qabel l-ikla ewlenija kienu ferm inqas probabbli li jiksbu piż żejjed.
Kif jirriżulta, jekk persuna tiekol ammont moderat ta 'ħelu qabel l-ikel, tikkonsma ħafna inqas kaloriji għall-ġurnata kollha.
Naturalment, il-kelma importanti hija "moderata", għax jekk, billi tiddependi fuq din l-iskoperta, tippermetti lilek innifsek porzjonijiet kbar ta 'ħelu, allura, naturalment, ikunu riflessi fuq il-qadd, irrispettivament minn jekk jittieklux qabel jew wara l-pranzu .
“Li tinterrompi l-aptit huwa benefiċċju, mhux ħsara lill-ġisem, billi, bħala riżultat, persuna tiekol ħafna inqas kaloriji u hija inqas probabbli li tbati mill-obeżità. Aħna nagħtuk parir biex tieklu deżerta qabel l-ikel u ma tismax lil dawk li se joġġezzjonaw għalik, "temmew ix-xjenzati.
Naturalment, huwa diffiċli li tiddiskuti mal-omm jew in-nanna mal-parrinu tagħhom "Ħelu - wara li tiekol biss!", Imma jekk trid titlef il-piż, tista 'tipprova dan il-metodu.
Ifakkar li qabel tkellimna dwar kif tagħmel deżerti Delicious mingħajr gramma zokkor, u qsamna wkoll il-parir ta 'psikologu dwar kif tingħeleb il-vizzju tal-ħelu.
Kun f'saħħtek!