Jekk tinnota li minkejja r-restrizzjonijiet u d-dieti kollha, il-piż tiegħek jibqa 'wieqaf jew jitla', għandek terġa 'tikkunsidra l-azzjoni meħuda. Għaliex anke l-iktar dieta b'saħħitha tista 'żżid il-piż?
1. Snacks b'saħħithom
Il-manifatturi wieġbu malajr għad-domanda u bdew jipproduċu diversi snacks suppost b'saħħithom. Dawn il-vireg u l-cookies kollha huma irrilevanti għal dieta xierqa, fihom ħafna zokkor, karboidrati. L-aqwa snack huwa frott, frott imnixxef u ħaxix.
2. Kundizzjoni fiżika
Qabel ma tagħżel dieta partikolari, ikkonsulta nutrizzjonista u ttestja. Dan jgħin biex tifhem aħjar il-kundizzjoni fiżika u biex tagħżel l-iktar nutrizzjoni effettiva. Uħud mill-fatturi u mard jistgħu jsiru ostaklu għat-telf tal-piż.
3. Dieta stretta
Dieta stretta ma tkunx daqs dieta bilanċjata. Din is-sistema se tagħti riżultat ta 'malajr iżda għal żmien qasir. U fil-ġisem ikun hemm nuqqas serju ta 'nutrijenti importanti u abbundanza żejda ta' oħrajn.
Mingħajr xaħmijiet b'saħħithom hemm żbilanċ ta 'l-ormoni li jaggrava l-kundizzjoni tax-xagħar, tal-ġilda u tad-dwiefer. Mingħajr proteina hemm telf ta 'massa tal-muskoli, inbniet mill-ġdid il-Kostituzzjoni tal-ġisem. Ammont żgħir ta 'karboidrati mgħaġġla jwassal għal spikes fil-burdata u għeja.
4. Ħsara żejda
Minkejja l-ingredjenti korretti, huma sors ta 'kaloriji jekk tiekol ħafna minnhom. Jekk tiekol ħafna kaloriji u ma tonfoqhomx, il-piż ma jonqosx.
5. Tagħbija għolja
Workout ittejjeb il-kundizzjoni tajba tiegħek u tippromwovi t-telf tal-piż. Iżda taħriġ żejjed jista 'jfixkel l-irqad, jaffettwa l-burdata, hemm għeja kronika, li tinqabad. Il-kortisol, imnixxef fi żminijiet ta 'stress jistimula t-tkabbir ta' piż żejjed u jaffettwa ħażin il-livell taz-zokkor fid-demm.