Werrej
Innotajt li s-sejba ta’ bilanċ bejn il-familja, ħin għalik innifsek u karriera tisirqlek l-enerġija u l-fidi fik innifsek? L-aktar in-nisa jbatu minn dan, għaliex, skont l-opinjoni prevalenti, huwa d-dmir tagħhom li "juggle" rwoli differenti. Meta tapplika għal impjieg, ħadd qatt ma jiġi f’moħħu li jistaqsi raġel kif jirnexxilu jibni karriera ta’ suċċess u jiddedika ħin lit-tfal, jew jekk il-bidu tas-sena skolastika hux se jwaqqafh milli jlesti l-proġett fil-ħin. In-nisa jridu jwieġbu mistoqsijiet bħal dawn kuljum.
Aħna lkoll, irrispettivament mis-sess, irridu rikonoxximent, status soċjali, l-opportunità li niżviluppaw, filwaqt li ma nitilfux il-kuntatt mal-maħbubin u nipparteċipaw fil-ħajja tat-tfal tagħna. Skont studju ta’ Egon Zehnde, 74% tan-nies huma interessati f’pożizzjonijiet maniġerjali, iżda dan il-perċentwal jonqos għal 57% fost in-nisa bl-età. U waħda mir-raġunijiet ewlenin hija l-problema tal-bilanċ bejn ix-xogħol u l-familja.
Jekk nifhmu "bilanċ" bħala l-proporzjon ta 'partijiet indaqs tal-ħin u l-enerġija li nagħtu għax-xogħol u l-ħajja personali, allura x-xewqa li nsibu din l-ugwaljanza tista' tmexxina f'rokna. Hija l-insegwiment ta 'tama falza, ix-xewqa ardenża li jinkiseb bilanċ, l-eżiġenti żżejjed li jeqridna. Fattur ġdid huwa miżjud mal-livell diġà eżistenti ta 'stress — l-inkapaċità li tlaħħaq bl-istess mod mar-responsabbiltajiet kollha.
Il-qagħda stess tal-mistoqsija — li nsibu bilanċ bejn żewġ affarijiet — iġġiegħelna nagħżlu «jew-jew», bħallikieku x-xogħol ma kienx parti mill-ħajja, bħall-ħbieb, il-passatempi, it-tfal u l-familja. Jew ix-xogħol huwa xi ħaġa tant iebsa li huwa diffiċli li wieħed jibbilanċja maʼ ħajja personali pjaċevoli? Bilanċ huwa tip ta 'idealizzazzjoni, tfittxija għal stasis, meta ħadd u xejn jiċċaqlaq, kollox huwa ffriżat u se jkun perfett għal dejjem. Fir-realtà, li ssib bilanċ mhu xejn aktar milli tistinka biex tgħix ħajja sodisfaċenti.
Ipprova aħseb fil-bilanċ bħala xewqa li tiġi sodisfatta fiż-żewġ oqsma mingħajr dispjaċir u ħtija.
X'jiġri jekk, minflok ma tibbilanċja l-"iżbilanċjat", tipprova tibni strateġija unifikata għall-ħajja tax-xogħol u personali? Veduta aktar produttiva ta 'persuna bħala sistema sħiħa, b'kuntrast mal-approċċ dualistic, li jaqsamha f'«partijiet» opposti b'xewqat differenti. Wara kollox, ix-xogħol, il-personali, u l-familja huma parti minn ħajja waħda, għandhom kemm mumenti mill-isbaħ kif ukoll affarijiet li jiġbdulna 'l isfel.
X'jiġri jekk applikajna strateġija waħda għaż-żewġ oqsma: agħmel dak li tħobb u tgawdih, tipprova tlaħħaq ma' kompiti mhux interessanti bl-aktar mod effiċjenti possibbli u tidderieġi l-kompetenza tiegħek lejn fejn tkun tassew ta' valur? Ipprova aħseb fil-bilanċ bħala xewqa li tiġi sodisfatta fiż-żewġ oqsma mingħajr dispjaċir jew ħtija. Dan jagħtik sens ta’ sodisfazzjon, sodisfazzjon u bilanċ.
Fuq liema prinċipji tista’ tinbena strateġija bħal din?
1. STRATEĠIJA TA’ KOSTRUZZJONI
Minflok strateġija ta’ rifjut li toħloq sens ta’ skarsezza u tisraqna s-sodisfazzjon, adotta strateġija ta’ bini. Minflok ma taħseb dwar il-fatt li qed taħdem biżżejjed waqt li tkun id-dar u tiddispjaċih li ma hemmx biżżejjed ħin mat-tfal tiegħek waqt li tkun bilqiegħda waqt negozjati fl-uffiċċju, għandek konxjament tibni ħajja sodisfaċenti.
Din l-istrateġija għandha wkoll spjegazzjoni fiżjoloġika. Żewġ sistemi nervużi differenti, simpatetiċi u parasimpatetiċi, rispettivament, huma responsabbli għar-rispons għall-istress u r-rilassament fil-ġisem tagħna. Is-sigriet huwa li t-tnejn għandhom jaħdmu bl-istess mod. Jiġifieri, l-ammont ta 'mistrieħ għandu jkun ugwali għall-ammont ta' stress.
Agħżel u tipprattika regolarment attivitajiet li tirrilassa: ċikliżmu jew mixi, attività fiżika, komunikazzjoni mat-tfal u l-maħbubin, kura personali, passatempi. Maż-żmien, tħoss li s-“sistema ta’ rilassament” bdiet tirbaħ ir-rispons għall-istress.
L-iskedar alternattiv tal-weekend jista 'jgħin ukoll, fejn tippjana għall-ġurnata b'mod "reverse", billi tipprijoritizza attivitajiet pjaċevoli minflok tagħmelhom bħala fdal wara affarijiet "meħtieġa".
2. ĊAĦDA TA’ STEREOTIPI
Ix-xogħol jista 'jkun opportunità tajba biex tispjega lit-tfal u lill-maħbubin il-benefiċċji li ġġib, ir-raġunijiet għalfejn qed tagħmel xogħol professjonali, u, finalment, ir-rwol tiegħek, li se jikkumplimenta l-immaġni tad-dar. Tissottovalutax il-ħin li tqatta' fuq ix-xogħol — anzi, ħares lejn l-attivitajiet tiegħek bħala kontribut siewi u uża ċ-ċans li tgħallem il-valuri tiegħek lit-tifel/tifla tiegħek.
Hemm opinjoni li mara li tippreferi karriera tagħmel lil uliedha mhux kuntenti. Ir-riżultati ta’ studju li sar fost 100 persuna f’29 pajjiż jirribattu din l-ipoteżi. It-tfal ta’ ommijiet li jaħdmu huma ferħanin daqs dawk li ommijiethom baqgħu d-dar full time.
Barra minn hekk, hemm impatt pożittiv: bniet adulti ta 'ommijiet li jaħdmu huma aktar probabbli li jaħdmu b'mod indipendenti, jieħdu pożizzjonijiet ta' tmexxija u jirċievu salarji għoljin. Ulied ommijiet li jaħdmu jgawdu minn relazzjonijiet bejn is-sessi u distribuzzjoni tar-responsabbiltajiet ħafna aktar ugwali fil-familja. Żomm dan f’moħħok meta tiffaċċja l-isterjotip li omm li taħdem qed titlef xi ħaġa ta’ valur għal uliedha.
3.ĦAJJA MADWAR «L-IMĦABBA»
Meta tfittex il-bilanċ, huwa importanti li tifhem eżattament x'jagħtik ispirazzjoni fuq ix-xogħol. B'responsabbiltajiet simili, xi wħud huma enerġizzati biċ-ċans li jisfidaw lilhom infushom u jiksbu l-impossibbli, oħrajn huma enerġizzati mill-opportunità li jinvestu ħin fit-taħriġ tal-impjegati, oħrajn huma motivati mill-proċess tal-ħolqien, u oħrajn huma kuntenti li jinnegozjaw mal-klijenti.
Analizza dak li tħobb tagħmel, dak li jagħtik enerġija, jagħtik sens ta 'ferħ u fluss, u mbagħad timmassimizzah. Tista 'tipprova tgħix mill-inqas xahar f'kategoriji oħra: minflok is-soltu "xogħol" u "familja", aqsam ħajtek f'"maħbub" u "mhux maħbub".
Ikun naive li ngħidu li għandna nagħmlu biss dak li nħobbu. Madankollu, billi nosservaw lilna nfusna u nenfasizzaw dak li nħobbu nagħmlu (fuq ix-xogħol jew fil-ħajja tal-familja), u mbagħad inżidu l-proporzjon tal-favoriti tagħna fiż-żewġ oqsma, se jġiegħla nħossuna aħjar. Barra minn hekk, il-ħbieb, il-qraba, il-kollegi tagħna jkunu jistgħu jibbenefikaw mill-aqwa manifestazzjonijiet tagħna.
X'jirriżulta minn dan?
Jekk tista 'tibni ħajtek madwar dawn il-prinċipji, insiġ id-drapp tar-realtà "permezz" ta' oqsma differenti u tagħmel iċ-ċentru ta 'dak li verament tħobb, dan iġiblek sodisfazzjon u ferħ.
Tibdilx kollox f'daqqa - huwa faċli ħafna li tiffaċċja l-falliment u tħalli kollox kif inhu. Ibda żgħir. Jekk taħdem 60 siegħa fil-ġimgħa, tippruvax tidħol fil-qafas ta' 40 siegħa mill-ewwel. Jekk qatt ma ħadt il-pranzu mal-familja tiegħek, tisforzax lilek innifsek biex tagħmel dan kuljum.
L-iktar ħaġa importanti hija li tieħu l-ewwel pass u żżomm mal-prinċipji l-ġodda akkost ta’ kollox. L-għerf Ċiniż jgħinek tibda: "Hemm żewġ mumenti favorevoli biex tibda wieħed ġdid: wieħed kien 20 sena ilu, it-tieni huwa issa."