Aktar minn 2000 sena ilu, Hippocrates qal b’mod famuż, “Il-mard kollu jibda fl-imsaren.” F'dawn l-aħħar snin, irrealizzajna s-sinifikat ta 'dan il-kliem u kemm l-istat tal-musrana jaffettwa s-saħħa mentali, fiżika u spiritwali. Dan ifisser li n-numru ta 'batterji fl-imsaren huwa 10 darbiet akbar min-numru ta' ċelloli fil-ġisem tal-bniedem. Numri bħal dawn huma diffiċli li wieħed jimmaġina, imma... tista 'timmaġina l-impatt fuq is-saħħa dan in-numru impressjonanti ta' mikro-organiżmi? Ħafna drabi, is-sistema immunitarja ta 'persuna hija mdgħajfa minħabba żbilanċ ta' batterji intestinali, flimkien ma 'abbundanza żejda ta' tossini interni u esterni. Li jġibu n-numru ta 'batterji f'bilanċ (idealment 85% batterji tajbin u sa 15% newtrali) jista' jerġa 'jġib sa 75% tal-immunità tiegħek. X'nistgħu nagħmlu? Is-soċjetà tagħna tgħix fuq il-go, u l-ikel spiss jittiekel malajr wisq, xi kultant anke waqt is-sewqan jew waqt ix-xogħol. Għall-biċċa l-kbira tar-residenti tal-megacities, l-ikel huwa tip ta 'inkonvenjent li għaliha jonqosna ħafna ħin. Huwa estremament importanti li titgħallem tirrispetta lilek innifsek u s-saħħa tiegħek u tħalli lilek innifsek tieħu biżżejjed ħin għal ikla fil-miftuħ. Ir-rilassament u li tomgħod l-ikel mingħajr għaġġla hija l-aqwa ħaġa li nistgħu nagħmlu għad-diġestjoni tagħna. Huwa rakkomandat li tomgħod mill-inqas 30 darba qabel tibla'. Tista 'tibda b'ħinijiet 15-20, li diġà se tkun differenza notevoli. Fibri tal-pjanti, proteini b'saħħithom, żjut tal-ġewż, żrieragħ, u alka huma kollha importanti ħafna għas-saħħa tal-imsaren. Smoothies ħodor huma mod tajjeb ħafna biex jappoġġjaw il-funzjoni diġestiva. Kun żgur li qed tikkonsma varjetà ta 'nutrijenti minn varjetà ta' ikel u tisma 'l-intwizzjoni tiegħek. Inizjalment, għandek bżonn telimina t-tossini mill-ġisem, imbagħad taħdem fuq ir-restawr tal-bilanċ ta 'batterji tajbin u ġismek ikun jista' jgħidlek liema nutrijenti huwa nieqes f'ħin jew ieħor.
2022-11-11