Werrej
X'ħsara tista 'tkun minn telf ta' piż rapidu u dieti stretti. Il-konsegwenzi ta 'telf ta' piż rapidu għas-saħħa u s-sbuħija?
Jekk trid issir irqaq, huwa importanti li ma tgħaġġilx l-affarijiet. Xi wħud jistinkaw biex jitilfu l-piż fl-iqsar żmien possibbli, speċjalment jekk ikun ġej xi avveniment importanti. Iżda restrizzjonijiet severi tal-ikel u dieti li jmorru kontra s-sens komun mhumiex l-aħjar għażla.
Ix-xjenza u t-tobba huma kategorikament kontra l-ġbir qawwi ta 'piż. U hemm ċerti ġustifikazzjonijiet għal dan.
Konsegwenzi negattivi ta 'telf ta' piż espress
- It-tnaqqis tan-numru fuq l-iskala mhuwiex neċessarjament telf ta 'xaħam. Tnaqqis qawwi f'kilogrammi normalment iseħħ minħabba tnaqqis fil-massa tal-muskoli u t-tneħħija tal-fluwidu mill-ġisem. U d-dieta estrema tikkawża wkoll telf ta’ għadam, skont studju ppubblikat f’Appetite.
- Defiċit qawwi ta 'kaloriji jwassal għall-qerda tal-muskoli u l-użu ulterjuri tagħhom bħala l-fjuwil nieqes. Dieta riġida twassal għal tnaqqis fit-ton tal-muskoli, il-metaboliżmu jonqos. Bħala riżultat, hekk kif persuna tneħħi r-restrizzjonijiet kollha tal-ikel, il-piż mitluf jerġa 'lura.
Attenzjoni! Biex tevita t-telf tal-massa tal-muskoli, huwa meħtieġ li tagħmel sports u tikkonsma proteina fi kwantitajiet suffiċjenti (mill-inqas 30 g għal kull ikla). Iżda d-deterjorazzjoni tal-kwalità tal-ġisem u r-riskju għoli li terġa 'tikseb il-kilogrammi mhix daqshekk ħażina. Hemm konsegwenzi saħansitra aktar spjaċevoli u saħansitra perikolużi ta 'telf ta' piż mgħaġġel.
Tnaqqis l-immunità
Il-biċċa l-kbira tad-dieti b'kaloriji baxxi jinvolvu l-esklużjoni ta 'nutrijenti ta' valur mid-dieta, u dan iwassal għal tnaqqis fir-reżistenza tal-ġisem għal viruses u batterji patoġeniċi; tnaqqis fl-istennija tal-ħajja (b'aderenza sistematika għal dieti stretti); żieda fil-produzzjoni ta 'cortisol, ormon li jrażżan ir-reazzjonijiet ta' difiża naturali għall-invażjoni ta 'aġenti barranin.
Instabilità psikoloġika
B'telf ta 'piż mgħaġġel, daqqa serja tittieħed mis-sistema nervuża. In-nuqqas ta 'numru ta' sustanzi ta 'valur iwassal għal tfixkil fil-produzzjoni ta' l-ormoni oxytocin, dopamine, leptin, li huma responsabbli għall-istabbiltà psikoloġika. Bi żbilanċ ormonali, dawk li jitilfu l-piż għandhom stat emozzjonali instabbli (dipressjoni, stress, ansjetà, irritabilità, eċċ.).
Dehra ta' imperfezzjonijiet kożmetiċi
Dieti estremi jikkontribwixxu għat-tneħħija intensiva tal-fluwidu mill-ġisem, b'riżultat li l-ġilda ssir xotta, flabby u mhux attraenti, it-tessuti jitilfu l-elastiċità tagħhom. Minħabba n-nuqqas ta 'xaħmijiet fil-menu, ix-xagħar jieqaf jiddi, u d-dwiefer isiru fraġli. B'aderenza fit-tul għal dieti stretti, problemi bis-snien mhumiex esklużi.
Mard tas-sistema diġestiva
Forsi l-aktar konsegwenza sfavorevoli ta 'telf ta' piż mgħaġġel. Fin-nuqqas ta 'nutrizzjoni tajba, stitikezza, nefħa, u diġestjoni bil-mod mhumiex komuni. Hemm riskju li tiżviluppa patoloġiji bħal ulċeri fl-istonku, kolelitjasi.
Is-sitwazzjoni hija aggravata meta jittieħdu diversi dijuretiċi, lassattivi, drogi li jaħarqu xaħam, trażżin sintetiku tal-aptit fl-isfond ta 'dieta stretta. Ġebel fil-kliewi b'telf ta 'piż f'daqqa huwa ffurmat minħabba l-fatt li waqt ħruq intensiv ta' xaħam, il-fwied jirrilaxxa wisq kolesterol fil-bili, li jikkristallizza u jinbidel f'ġebel.
Disturbi fit-trasferiment tas-sħana
Telf ta 'piż mgħaġġel ħafna huwa akkumpanjat minn sensazzjoni kostanti ta' kesħa, peress li l-ġisem ma kellux ħin biex jadatta għat-tirqiq tas-saff tax-xaħam u t-tnaqqis fil-massa tal-muskoli. Il-ġisem isir aktar sensittiv għall-bidliet fit-temperatura, li ħafna drabi jikkawża skumdità.
Il-perikli ewlenin ta 'żieda fil-piż f'daqqa
- Telf ta 'piż rapidu (sa 20 kg fix-xahar) huwa speċjalment perikoluż għal nies bi grad għoli ta' obeżità. Telf ta 'piż qawwi jipprovoka r-rilaxx ta' elementi tossiċi fid-demm, il-ġisem huwa avvelenat mill-prodotti tat-tħassir tas-saff tax-xaħam.
- Biex jiġu evitati l-konsegwenzi negattivi ta 'żieda qawwija fil-piż, in-nutrizzjonisti jagħtu parir li jitilfu l-piż mhux aktar minn 1 kg fil-ġimgħa. Biex iżżomm il-ġisem f'forma tajba u biex tiġi evitata l-flabbiness tal-ġilda, hija meħtieġa attività fiżika.
It-triq lejn il-figura mixtieqa hija proċess diffiċli u twil, li fih għandek bżonn tissorvelja bir-reqqa d-dieta tiegħek u ma tesponix il-ġisem għal stress bla bżonn. Huwa biss bi programm ta 'nutrizzjoni u taħriġ iddisinjat sew li tista' tikseb riżultat stabbli.